新版 マジメすぎて、苦しい人たち

松﨑博光

はっきりと確定できるストレス因子が「適応障害」の最大原因。

誰もがなりうる疾患ですが、きちんと治療すれば必ず完治します。
ひとつでも当てはまる人、必読！
◇最近ストレスを感じている （不安になる、うつっぽい、行動が変化した）
◇仕事が好き
◇義理を重んじる
◇責任感が強い
◇私の職場は、いい人から辞めていく
クヨクヨしない、へこみにくい、小さなことで不安にならない性格をつくり、「適応障害」を乗り越えるための具体的方法を解説。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: WAVE出版
• タイトル: 新版 マジメすぎて、苦しい人たち
• タイトルID: 1731209
• ページ数: 224ページ
• 電子版発売日: 2024年11月27日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 9MB

[ブクログ · ★★★★★]

最近、芸能界もそうですが身近になってきた「適応障害」についてストレスの専門医によって読みやすく分かりやすく書かれている本です。
周りを気にして精神科や心療内科などにかかることを迷っている方や部下や同僚、家族や友人の心の変化を心配されている方にとって、とても参考になり、そして助けになる本だと思います。
わたし自身も過去に適応障害とは知らずに悩み苦しんだことがあり、なんとか乗り越えましたが今でも思い起こされる事象があるとその時のことで気持ちが沈むこともあります。もっと早くにこの本に出会えていたら、過去のわたしも立ち直るのがもう少し早かったのかもしれないなと思いながら読みました。

[ブクログ · ★★★★★]

【大事だなと思ったこと】
・適応障害を克服するには、それを起こす環境に適応しようとしないことが一番。
・同じ枠組みのなかで解決で来ない問題は！違う枠組みから見直していく作業が必要（リフレーミング）
・自分と世界ではなく、世界の中の自分、世界は自分を含んでいるという考え方がストレスをストレスとして受け止めず、流していくコツ。

[ブクログ · ★★★★☆]

本人もですが、周りの正しい理解が大切。誰でもかかる可能性のある病気であり、まずは休養が第一ということが理解できました。

[ブクログ · ★★★☆☆]

適応障害とはどのような病気かだけでなく、どうやって治していけばいいのかということも書かれていてよかった。
心理療法の方法や今後どのようにストレス対処していけばいいか書かれていてとても分かりやすかった。

[ブクログ · ★★★☆☆]

自分が置かれている状況が分かりました。もう少し対処法を詳しく、実践出来る内容で掘り下げて欲しかったです。

[ブクログ · ★★★☆☆]

適応障害の入門書。悩んでいる人本人、家族、同僚・上司、医師等の幅広い視点から書かれています。

既に他の本で知識を得ていたら、物足りないかも。

ユニークな表現だったのは、
【適応障害は鼻風邪】…適応障害はうつ病未満の症状。早いうちに治せばたいしたことないが、放置すれば、うつ病や不安障害等に進行しかねない

[ブクログ · ★★★☆☆]

今までふんわりとしか適応障害ということが分からなかった。うつ予備軍だと理解できれば、対応も変わる。自分で背負いすぎないようにしたい。