心穏やかに生きる哲学 ストア派に学ぶストレスフルな時代を生きる考え方

ブリジッド・ディレイニー / 鶴見紀子

人間の悩みの本質は2000年間変わっていない―

ストア哲学が、いま、シリコンバレーで大流行しているのには理由がありました。
とめどない不安に襲われがちな現代社会において「生き方の指針となる」のです。

2000年前を生きたマルクス・アウレリウス、エピクテトス、セネカらの言葉。
その奥にある、深い重要な原理は、この悩み多い時代の中で「どう生きるべきか」を示してくれる道しるべなのです。

本書では、英国ガーディアン紙の人気コラムニストである著者が古代ギリシア哲人に学ぶ「心の持ち方」をエッセンスとともにわかりやすく紹介します。

<目次>
第１部 ストア哲学のエッセンス
第２部 人生とその不条理について
第３部 耐え忍ばなくてはいけないとき

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: ディスカヴァー・トゥエンティワン
• 電子版発売日: 2024年08月23日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 4MB

[ブクログ · ★★★★★]

人生のバイブルにしたい一冊。
タイトルの通り、心穏やかに生きるための考え方が詰まっている。
幸せになるためには多くのことはいらず、自分の考え方一つ工夫すれば良いと気付かされた。快楽順応や黄金の中庸など、心理学やストア派以外の哲学者の考え方を用いて、いかに心の穏やかさを保つかを現代の目線で描かれているので、自分の生活に落とし込みながら読むことができた。
死に関する考え方は直接的で、インパクトが強いので賛否があると感じる。自分自身も考え方はわかるが、少し直接的すぎると感じた。
全体的には非常にわかりやすくまとまっており、何度も読み返したい良書と思った。

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他人との比較は絶対にしない。
仮に勝てたとしてもそれは不必要な優越感であり、平静を破壊する。

自分の価値を他人に委ねている。

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人の悩みって、実は古代ローマ時代から今まであまり変わっていないんだなと気づかされました。
ストア哲学を知ることで、「どう生きるか」を考えるヒントがたくさん見つかります。

特に印象に残ったのは、「死を意識すること」。
私たちは頭では「いつか死ぬ」と分かっていても、普段はそのことを忘れて過ごしがちです。お金の使い方には真剣になるのに、時間の使い方については無頓着になってしまう…。
気づけばSNSやニュースをダラダラ眺めて終わってしまう時間ってありませんか？
もし明日死ぬと告げられたら、今と同じ時間の使い方をしているだろうか。いやしないだろう。でも明日死ぬかもしれない。だったら毎日後悔なく過ごしたいと思った。

もうひとつ大切だと思ったのが、「コントロールできることに集中する」という考え方。
他人の行動や天気、健康など、自分では変えられないことに悩んでも時間のムダ。
例えば会社で挨拶を返されなかったとき、「嫌われてるのかな？」と考え込むよりも、自分は気持ちよく挨拶をした―それだけで十分なんですよね。相手の機嫌や状況はコントロールできませんから。

「自分にできることにだけ集中する」。
それだけで、毎日の悩みは少し軽くなる気がします。

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「ストイック」という言葉の語源となった「ストア哲学」の考えについて説明している本。
現代での「ストイック」という言葉には、むやみやたらにその身に苦難を振りかざすことをよしとするようなニュアンスを時々感じるが、ストア哲学はそもそもそのようなものではなかった。

本書で紹介されている考え方の一つに「コントロールテスト」というものがあった。
これは、「結局のところ、あなたがコントロールできるものはあなたの品性・行動と反応・そして他社への対応の仕方だけなのだ。それ以外のことに対して怒りや不安を感じるのは、あなた自身があなたを苦しめているだけに他ならない。」というような考え方である。
仏教における「諦観」も似たような考え方だし、たしかアドラー心理学でも同じような考え方はあった気がする。
いずれにせよ、タイトルにあるように「心穏やか生きる」ために、この考え方は忘れずに実践していきたい。

今の自分に必要な書籍だったと思う。

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心の安定剤になる本

人間関係、自分のキャリア、将来への不安に押しつぶされそうになる時に読み始めました。

自分がコントロールできる3つのもの
「自分自身の品性、相手への反応、自分の行動」
にのみ集中して生きる、という教えは、私の人生に極めて貴重な指針を与えてくれました。

これを意識するようになってから、自分の感情をコントロールし、パートナーとの関係も常に良好に保つことができています。また、お互いの信頼を深めることができました。

そして、余計なことに心を奪われることなく、キャリア成長に必要な重要な事項に集中できるようになりました。

人生で直面する様々な悩みに、大きな解を与えてくれる本だと思います。

[ブクログ · ★★★★★]

なるほど…と何度も唸るようないい一冊だった。
よく「今を生きろ」とか言うけれど、それってつまり…？となりがち。
でもこの本は著者の経験や哲学者の声がたくさん紹介されているので納得しやすかった。

不安になったとき、私も常にコントロールテストをしたいと思う。
あと死について、見たくない考えたくない…と避けがちだがある程度は心の準備をしておいた方がいいんだろうなと思った。
（100歳近い老人がなくなったとき、それほど悲しくなく「大往生だった」と思えるのはある程度準備が出来ていたからだと思う。
逆に若くしてなくなったとき、悲しみに打ちひしがれるのは心の準備的な意味もありそう。）


健康に関して不安に思うことも多いが、「好ましくても無関心でいるべき」の言葉にハッとさせられた。
アンリミで読んだけれど、定期的に読みたい一冊となった。今度買おう。

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人生のバイブルになりました！！

最初は極端すぎる考え方だと感じる部分もありましたが、読み進めていくと徐々に腑に落ちる感じが気持ちよかったです。定期的に読み返そうと思える一冊です。

[ブクログ · ★★★★★]

ロクに哲学を勉強したことはないが、スラスラとストア派の考え方に触れながら読み進めることができた。著者は違うが類書もあるようなので、そちらも読んでみようと思えるくらいには使える考え方である。
自分にはどうしようもないことをなんとかしようともがくのは不毛であり、それよりも自分の手の届く範囲を気にかけることを意識したい。ニーバーの祈りの一節「変えられないものを受け入れる勇気」にも通ずるなと思った。

[ブクログ · ★★★★☆]

ストア派哲学の生き方の本｡
イライラが続いて、そんな自分が嫌でたまたま目に入った本書を読んで、目から鱗だった。
「自分でコントロールできないことに気をやまない」っていうのはわかっていたけど、古代ギリシャの時代からそんなことが言われてたとは。これを読んでから本当に題名通り心穏やかな日々が増えた気がする。私には合ってた。
他のストア派哲学の本も読んで、さらに知りたいと思った。

[ブクログ · ★★★★☆]

哲学は詳しくないけど、好きな哲学者がストア派と呼ばれる者だった。

坐禅や瞑想の無思考的時間が最優先だけど、哲学という洗練された思考に浸るのも悪くない。