上機嫌のつくりかた

植西聰

さあ、上機嫌でいこう。その顔を上げて──。
いいことがいっぱい起こる人生の秘訣は「上機嫌」でいること。
95のコツをやさしく、わかりやすくお伝えします。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: 自由国民社
• ページ数: 224ページ
• 電子版発売日: 2024年06月07日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 12MB

[ブクログ · ★★★★☆]

上機嫌でいることは、周りに光を灯し、結果的には自分も穏やかにいられることを再確認しました。

周りの雰囲気がよくなくても、自分の機嫌は自分でとっていけるセルフコントロール力を高めていきます。

[ブクログ · ★★★☆☆]

偉人の名言などを引用して、上機嫌でいる事は何故良いのか、上機嫌でいるには、どうしたら良いのかが書かれています。
各項目2ページと、細分化されているので、隙間時間に読むのには良い1冊ですが、同じような事を何回も言っていて、内容的には薄いなーと思う部分もあります。

[ブクログ · ★★★☆☆]

不機嫌は膨らむ。
上機嫌は最上の装飾品。物事を軽やかにする。
人間にとっての最大の罪は、不機嫌できることである。
楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しくなる。
上機嫌に笑うことで、絶望から救い出される。
上機嫌でやれば結果はついてくる。

反省除去＝反省する意識を無くす。反省しすぎない。反省するより前向きに考える。
不平不満は不幸を呼ぶ呪文である。

我慢する＝我、満足する、の意。我慢ではなく、満足している状態。
予期後悔＝夢を膨らませるだけでなく、あらかじめ心の準備をしておく。
決断するときは、あまり多くの資料を集めない。重点的なことだけ比較する。


毎日感謝にする＝感謝日記を書く。
良いことを3つ書き出す＝スリーグットシングス
その日起こるであろう楽しいことをイメージする。
朝日を浴びる、適度な運動をする、良いイメージをする。
上手にお願い事をする。祈りを続けると免疫力が強化される。
気合いをいれる＝声を出す＝脳が活性化する
カラオケは健康寿命を延ばす
人の幸せを願うと、幸福度がアップする。
私は喜んで努力している＝練習の集中力が高まる