無料マンガ・ラノベなど、豊富なラインナップで200万冊以上配信中！
無料マンガ・ラノベなど、豊富なラインナップで200万冊以上配信中！
恋も仕事もパッとしない日々から、くるっと人生大逆転！ 電子書籍がAmazon部門ランキング1位を獲得し、話題の日記カウンセラーが、みるみるうちに幸せ体質になる秘密を明かします。「仕事で注意されてショックだけど、顔に出さないようにしなきゃ」「本当はしたことにお礼を言ってほしいけど、嫌われるのはイヤだから我慢しよう」こんなふうに、自分の言いたいことを我慢して頑張っているわりに、恋も仕事もうまくいかないあなたへ。ノートとペンだけで、人生があっという間に激変する方法が、ここにあります！ その一部を紹介すると……。 ・「今日のハイライト」をピックアップする ・「身体をスキャニング」する ・悪口や嫉妬から、自分の「才能」を見つける……etc. 1日たった15分でできる超カンタンな方法だから、忙しくても面倒くさがりでも大丈夫！ 勝手に人生がよくなる秘密のルーティン、あなたも始めてみませんか？
※アプリの閲覧環境は最新バージョンのものです。
Posted by ブクログ
普段からノートは書いているけど、どうしてもキレイに書くことが大事！となりやすくて、参考になるかなと思って読んでみた。
ノートを書く上での気持ちに焦点を当てられていて、コーチングを受けているような感覚になった。
例が書かれていて、真似しやすいところが良かった。
日記だと続きにくいと思っていて、しょっちゅう「心機一転！」みたいに仕切り直そうとしていたけど、そこの自分の気持ちも丁寧に見てあげるという視点が新鮮だった。
日記ノートを書いている自分をイメージしてみる、アラームを鳴らして書くか書かないかという判断をせずにとにかくやる、というのもやってみようと思った。
Posted by ブクログ
1人おしゃべりノートという日記（もしくは手書きの記録）をつけることで、セルフイメージをあげ、小さな行動に結びつけていこう、という本。
何かを変えるには、結局“行動”しかないから。
最後駆け足に読んでしまったけど、なかなか実践的。書くことでセルフイメージを上げる根拠に、逆説的なアファメーションの説明が分かりやすかった。
アファメーションは、なりたい自分になるために、肯定的な言葉を繰り返し自分に言って叶えようとする自己暗示のこと。
ある研究で「その内容を本人が信じていないとストレスレベルが上がるだけ」「本人が信じていて、かつ本当のことだと効果がある」という結果があったらしい。
つまり、多くの人は夢みがちな願いは叶わず、ネガティブなセルフイメージや思い込み、偏見なんかにはアファメーションの効果を強く受けているかも、ということ。
それを書くことで少しずつ変えていこう、セルフイメージをあげていこうという内容。
個人的に試してみたくなったのが、朝にノートを書くヒント。さっそく、やってみよう〜
※アプリの閲覧環境は最新バージョンのものです。
