ハーバード、スタンフォード、オックスフォード… 科学的に証明されたすごい習慣大百科　人生が変わるテクニック112個集めました

1,760円 (税込)

8pt

3.9

34件

仕事、ダイエット、健康管理、勉強、目標達成…すべて成功のカギは「習慣化」にあります。
しかし間違った習慣を身につけてしまったらその代償は大きくなってしまいます。
何をどう習慣化すればいいか、そのために重要になるのが「エビデンス」です。

・もし「A」をしたら「B」をすると、あらかじめ決めておく
・選択肢は必ず「3つ」用意しておく
・常にポジティブな言葉を使う―つらさに対する耐性が高まる
・52分間作業して、17分休憩する―生産性が高まるetc.

本書は、ハーバード、スタンフォード、オックスフォード…などの研究機関において証明されたテクニックを112個紹介。
見開き図解入りでわかりやすい。気になったテクニックからはじめられ、情報収集のためにも役立ち、また読みものとしても楽しめる一冊です。

※カバー画像が異なる場合があります。

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カテゴリ

：

ビジネス・実用
ジャンル

：

ビジネス・経済 / 自己啓発
出版社

：

SBクリエイティブ
タイトル

：

ハーバード、スタンフォード、オックスフォード… 科学的に証明されたすごい習慣大百科　人生が変わるテクニック112個集めました
タイトルID

：

1926868
ページ数

：

288ページ
電子版発売日

：

2025年07月02日
コンテンツ形式

：

EPUB
サイズ(目安)

：

19MB

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感情タグBEST3

＃タメになる＃共感する

いねむり

購入済み

すぐに取り入れられそう

色々な習慣が、実際の実験結果を元に書かれており
･説得力がある
･簡単に取り入れられるものが多い
･具体例を交えてのためわかりやすい
といった評価でした。

ありそうでなかった本なので、とてもためになりました。

＃タメになる

2025年11月28日

Posted by ブクログ

各カテゴリの効率化や習慣化について各項目が見開き1ページでまとめられているためとても見やすい
区切りもいいので毎日1ページと読み進めるのもよい
内容もとても参考になるものが多くて良かった

2026年04月21日

Posted by ブクログ

原則に従って、習慣を形成することが、人格に繋がり、成果を出す行動に影響するため重要であるために読んだ本であったが、
意識して90日間実践して取り組みたい習慣があったのでそれを先ず取り組みます！

2026年04月20日

Posted by ブクログ

前向きに生きるためには、幸せに生きるためには、ストレスを少なく生きるためには。
そんな理想を求めながら私たちは生活していると思う。
40年近く生きていると、そんな生き方、考え方、習慣はなんとなく気づいていたりする。これを読むと、あれはこーゆーことなんだとか、自分の習慣の答え合わせに近いことができて、

2026年04月13日

Posted by ブクログ

「そうだったのかぁ」と学べること、日々の生活で是非とも取り入れたいこと、自分を含めみんなを幸福にできることがたくさん書かれています。
ずっと手元に置いておきたい一冊でした。

1. 新しい行動を始めるのが億劫だったり続かないのは、意志の弱さではなく「脳の初期設定」がそうなっているだけ。
2. 「完璧

2026年04月07日

Posted by ブクログ

科学的に証明された習慣が１１２個集められている。

仕事やコミュニケーション、メンタルの面など、少しでも昨日よりも今日、今日よりも明日の自分がよくなるようにと、参考になるものが多数あった。

・怒ると６時間以上も免疫力が下がりつづけ、他者へのいたわりや慈しみの感情を抱くと、２４時間以上も免疫力が高ま