ビジネス・実用の高評価レビュー

「自分を幸せにするのは美容が1番の近道」
美容のほかにメンタルケアなどトータルでケアできる内容になっていて、後半のエッセイも読み応えがあった。サプリなどは手が出せないが、ヘッドスクラブやハンドケアなど取り入れてみたいものもたくさん。考え方や生き方も参考になるかも。

人間を磨く
人間関係が好転する「こころの技法」
著：田坂　広志
光文社新書 819

「人間を磨く」ということは、「生涯を賭けて人間を磨き、人格の完成をめざす」
「非や欠点のない人間をめざしていきる」のではない
「非も欠点もある未熟な自分を抱えて生きる」のである
「知識とは、風船の如きもの」：知識を得れば得るほど、風船の表面積は増加し、分からないことが増えている
「心は蛇蝎のごとくなり」：どれほど、人間としての修行を積んでも歩んでも、心の奥に未熟さを抱えていきることが人間の姿だと親鸞は、語っている

では、「人間力」は、どのようにすれば身につけることができるのか？

古今東西の「古典」を読むこ...続きを読むと、しかし、読み方がある
　誤解１：人間としてかくあるべしと理想的な人間像を学ぼうとしてはいけない
　　⇒　具体的な修行法を学ぶ
　誤解２：自分の中の、我欲、私心を否定し、捨て去ってはいけない
　　⇒　我欲、私心を否定するのではなく、ただ静かに見つめる
　誤解３：古典の中にある理想的な「統一的人格」を心に描き、追い求めてはいけない
　　⇒　統一的な人格ではなく、「様々な人格」を育てる

鬼手仏心　鬼のように厳しい処し方の背後に、仏のような慈愛に満ちた心がある

七つの技法

①心の中で自分の非を認める

　　密やかな驕り　⇒　無意識の傲慢さ
　　人間としてみれば、色々な欠点があるのに、人から嫌われない人がいる
　　人間関係がおかしくなるときには、お互いに、「相手に非がある、自分には非がない」と思っている
　　⇒自分の非や欠点を受け入れてくれる相手や周りの人に感謝する
　　⇒感謝はすべてを癒す
　　⇒心の中で、「ありがとうございます」と唱える

②自分から声をかけ、目を合わせる

　　我々が行うべきは、「表情を作る」のではなく、「心の置き所を正す」ことである
　　人間の心は我々が思っている以上に、しなやかだ、ということ
　　自分の心を開くことで、何よりも、自分の心が救われる
　　相手が心を開いてくれなくとも、こちらの心は伝わっている

③心の中の「小さなエゴ」を見つめる

　　真の謙虚さとは、「自分の非や欠点や未熟さを、素直に認められる」こと
　　「本当の自信」とは、人との「競争」に勝つことによっては得ることはできない
　　⇒人間、自分に本当の強さがないと、感謝ができない
　　千人の頭となる人は、千人に頭を垂れることができなければならない
　　人間、「謙虚さ」の修行を続けていると、自然に「本当の自信」が身についてくる
　　人間、「感謝」の修行を続けていると、自然に「本当の強さ」が身についてくる

④その相手を好きになろうと思う

　　好き嫌いということは、耐えがたい「感情の問題」ではなく、努力次第で変えられる「意思の問題」である
　　１）本来、「欠点」は存在しない、「個性」だけが存在する
　　２）嫌いな人は、実は、自分に似ている
　　３）共感とは、相手の姿が、自分の姿のように思える
　　４）相手の心に、「正対する」だけで、関係はよくなる
　　５）相手を好きになろうとすることは最高の贈り物

　　この人生において、我々は、誰もが、独りで生まれ、独りで去っていく

⑤言葉の怖さを知り、言葉の力を活かす

　　人は、うれしいから、笑うのではない
　　笑うから、うれしくなるのだ

　　深夜に、一人、日記に向かい、好きになれない相手に対する「褒め言葉」をかくだけでも、
　　心の中の何かが大きく変わっていく

⑥別れても心の関係を絶たない

　　「和解」は、ときに、十年の歳月を超えて起こる

⑦その出会いの意味を深く考える

　　「不幸な出会い」が、「有り難い出会い」になるとき
　　「不幸な出会い」と思えるものにも、必ず、深い意味がある

　　「縁」という言葉
　　「縁」が無ければ、我々は決して巡り合うことはない
　　そうであるならば、たとえ、心がぶつかる出会いも、心が軋む出会いも、やはり、深い「縁」

「心を磨く」唯一の道は、人間と格闘すること

目次

人間関係が好転する「こころの技法」
第１の「こころの技法」心の中で自分の非を認める
第２の「こころの技法」自分から声をかけ、目を合わせる
第３の「こころの技法」心の中の「小さなエゴ」を見つめる
第４の「こころの技法」その相手を好きになろうと思う
第５の「こころの技法」言葉の怖さを知り、言葉の力を活かす
第６の「こころの技法」別れても心の関係を絶たない
第７の「こころの技法」その出会いの意味を深く考える
「人間を磨く」ことの真の意味
謝辞
さらに「人間を磨く」ことを求める読者のために

ISBN：9784334039226
出版社：光文社
判型：新書
ページ数：248ページ
定価：740円（本体）
発売日：2016年05月20日

これまで平野著の小説は多数読んだが、そこへ散りばめられていた分人という考えの集約が、理路整然と記されており、これまで点と点で理解していたところを線として理解、納得することができた。

アイデンティティの問いの連続に対し、一つずつ例を出して説明がありとても分かり易い。

結局、自分は他者によるところが大きく、相手の分人はこの私が材料であるし、その逆も真なり。
ただ、光の三原色で言うところの白、色の三原色で言うところの黒が、"遺伝"としてそれぞれの分人への影響があるのだな、と。

エヴァファンなので思うが、すこしゲンドウの思想と通ずるものがあるのでは？
庵野秀明は、優劣、貧富...続きを読むの差など「個」が存在することで生まれる差を、人類を全と捉えることで平坦なものにし、生きやすくすることを唱えた。
平野の提唱はその延長であり、各々が相互関係にあることで、様々なしがらみや憎しみも連鎖はしやすいが、全て他人ごとでもなくなる。

両者とも結論は、相手がいるから自分がいるし、自分がいるから相手がいる、相手を認めることで自分を認められるという着地であった。
孤立、寂しさを殺すことのできる、まさに優しい考え。
この本は、それぞれの例を深掘りし、悲観的にならず愛のあるまとめに至っていたので読んで良かった。

私も何かをはじめて、ワクワクした日々を過ごしたい。コロナ禍で、随分心も体も弱ってしまったので、免疫力を高めるためにも、腸活を頑張りたいと思った。

ジムに通いはじめたところですが、この本を読んで俄然やる気が湧いてきました。
脳トレはいらない、サプリに頼るな、とにかく運動しよう！

ウォーキングなら30分を週に5回
ランニングなら20分を週に3回

心拍数は、
高めがおすすめ150くらい（これはちとハード）

一生、運動しながら生きていきたいなと思えた本でした。売れてるのも納得です。

本物のリーダーとは。

今までの人生まだまだ短いですがいろんな素敵な上司に恵まれてきました。

今では自分がリーダーとならなければいけない立ち位置。
どうすれば周りがついてきてくれるのか。
どうすれば周りから信頼されるのか。

今まで出会ってきた上司は素敵な方ばかりでこの本に当てはまる方も多いです。

この本に本質が書いてある気がしました。
まずは自分を信じる事。
そして行動で表す事。

⭐︎5では足りないくらい、面白く興味深い内容だった。
ゴリラ研究者:山極先生と、シジュウカラ研究者:鈴木先生の対談形式。ゴリラ・シジュウカラ研究の双方からアプローチして、共通点や相違点を整理しながらヒトのコミュニケーションまで広げていく。
まず感じたのは、お二人の対談には大きな化学反応が起こっていること。全く違う動物の研究をしていながらお互いの研究に刺激を受け相手の言葉を繋げていく。自分の分野だけ主張しているのかと思いきや、受けて、伸ばしていく。対談形式は苦手な私だが、全く読んでいて不快にならなかった。それは、誰よりも非言語コミュニケーションの大切さを理解している方々だからだろう。相手を敬い知...続きを読むろうとしないと、こうはいかない。普段から生きもの相手に知ろうとする行動をしているからというのもあるだろう。
　人類と他の動物という二項対立をやめ、もっと俯瞰的に見ていかないと人類の言語に関する理解は深まらない。また、SNSの発達によって言葉に頼らない部分の認知能力が欠如してきている懸念。一から十まで説明しないと、漫画の主人公の心情が理解できないなんて、由々しき問題だ。
文字だけの情報、また文字を埋めるように感情を載せた形容詞だけではコミュニケーションは万全とは言えない。それに関して言えば、ヒトはもっと生きものから学ぶことがたくさんある。
自分自身のコミュニケーションも反省しながら、読み進めることができた良書だった。

大人だからこそ知っておきたい女性疾患や女性の体のことを知れる本。散歩で身体を動かすことは大切。わかりやすい言葉で紹介しているからこれから女性の体について知る人におすすめ。

めっちゃいい。買いの本。INよりOUTを意識する。アウトプットの具体例がいくつもあって実践しやすい、イメージしやすい。実行までのプロセスがわかりやすく、2ページ完結が多いから読みやすい。ブログ始めるか！

るぅとくんのことがもっと知れた一冊！実写でも絵でもかっこいい‼︎フカヒレさんの絵がうま過ぎて絶賛中。
たくさん悩んでたんだ、そんなことがあったんだって、初めて知ることばかりでした。友達が莉犬くん推しで、なんとなくじゃあ見てみようかなって思ってみてみたら、るぅとくんにどハマりしました。本当にかっこいい。これからもグッズを集めていきたいです。私が大人になっている頃には、もしかしたらすとぷりは解散してるかも知れないけど、それでも、莉犬くんもころちゃんもさとちゃんもるぅちゃんも、みんな大好きっ！

お金もうけの話ではなく、広い社会のとてもためになる話でした。若い人に経済の本として愛のことを学ぶための本としてお勧めしたい。
経済、あまり大きくて一言では表現できないけれどこれからも、機会をみつけてまたページを開いてみたい。

金銭や利益が絡むと人がどんな行動をとってしまうのかを、ユーモアな実験で検証し、その結果をわかりやすく解説してくれている。
アメリカでの実験なので、日本人でも同じ行動をするだろうか？と疑問に思っていたけれど、自分のことを振り返ってみると、うん、すると思う。

そして、そういった人の行動心理を利用して、より良い社会システムを作れないか？
どうすれば、社会全体を良い方向に導き、個人の利益にもなるか？を著者なりに考察、説明してくれている。

こういった行動心理を理解する人がふえて、より社会を良くしていこうとする人たちで溢れたら、たぶん行動経済学という学問の有りようも、また、変わっていくかもしれない。

心理的安全性とはなにかについてかなり理解できたと思います。
心理学安全性を経験する最良の道はすでにそれを手に入れているかのように行動することかもしれないと述べられていたので、以下のようなフレーズで周りに働きかけてみようと思いました。

- わかりません。
- 手助けが必要です。
- 間違ってしまいました。
- 申し訳ありません。
- どんな手助けができますか。
- どんな問題にぶつかっているのですか。
- どんなことが気がかりなんですか。


以下簡単な要約です。

心理的安全性が高いとは、対人関係のリスクを取っても制裁を受ける結果にならないと信じられる環境のことです。ここで言う対人関係のリス...続きを読むクとは質問したり支援を求めたりすることやミスを認めることなどです。

人は元々事なかれ主義的な側面があり、沈黙の文化に陥りがちです。悪印象を持たれることへの不安や仕事上の人間関係が悪くなることへの不安から口を閉ざしてしまうのです。
例えば職場で「確実なデータがないなら何も言ってはいけない」「上司の上司がいる場では意見を言ってはいけない」のような暗黙のルールが存在しているなら(これらは意識していない可能性もあります)、沈黙の文化に侵されている可能性が高く注意が必要です。

もし不安により発言できなければ、意見や気づきを述べることができず知識の共有が行われません。もし失敗が許されなければ、皆かつて成功した方法にいつまでもしがみつくことになるでしょう。
心理的安全性の重要性はプロジェクトアリストテレスなどでも広く知られている事実です。

心理的安全性を作るには大きく分類して3つのステップがあります。土台を作る、参加を求める、生産的に対応する、です。

まずはどのような発言であっても歓迎されることや、失敗は許容されるが失敗から何かを学ぶことなど、意識を改革して土台を作る必要があります。

そしてチームの参加を求める必要があります。謙虚な姿勢で「わからない」「助けが必要だ」ということをアピールし、心理的安全のエリアを拡大していきます。また他人に心から関心を持つことで参加を促すことができますが、人はナイーブリアリズムにより関心を持てなくなりがちなので気をつけるべきです。

周りから発言や失敗が引き出せるようになったら、生産的な対応をします。まず発言した勇気に対して感謝を表し、失敗は讃えられるべき存在だと伝えることが大事です。ただし失敗から何も学ばないのであれば、適切なフィードバックが必要です。

心理的安全性は一度できたら終わり、というようなものではありません。心理的安全性があれば成功できる、というようなものでもありません。そこからがようやくスタートです。
心理的安全な組織である上で、学び続け、適応し続け、変わり続ける必要があるのです。

本文より気になった箇所を引用。
大切にしたい言葉たちばかり。


「友人や家族とたがいに弱点などをカバーし合って、助け合って生きていく力を育てるということです。そういうふうに、相互に安心して依存し合える人は、人を信じる力があるということでしょう。」
「親に手をかけさせる子どものほうが、いい子だと思うのです。（略）小さいときに親を楽させてくれる子が、いい子だと思うのは思いちがいなのです。」
「まわりの人から強制されたりするのではなく、自分から自発的に行動できる、しかも、やったりやらなかったりということではなくて、社会から期待される活動を、習慣的に取り組むことができるというのが、勤勉性の意味」
「...続きを読む現代の社会は、より便利な生活を望む人の心を、いろんな方法で刺激することによって、成り立っている社会だということも現実なのです。」
「人は幸福であればあるほど、そのとき必要な抑制はきくのです、がまんができるのです。しかも、がまんなんて思わないでできるのです。」
「将来、幸せになるということもだいじですけれど、それよりはるかに何倍も、いま、この瞬間を、この子が幸せにすごすことができるようにという生地のほうがいいのです。この子の将来をうんと幸せにしてあげるために、いま、がんばらせておこうというのは、子どもが幼いうちは往々にしてよくないのです。いま、この瞬間を、幸せにしてあげよう、その積み重ねが、この子の幸せになるのだという育て方がいいのです。」

母子同室、つら！とか思ってたけど、研究に裏付けされた大事な時期だと言う結果なんですって。「だっこ」「おんぶ」など、子どもの要求はなるべく聞いてあげられるように心穏やかに過ごしたいです。よく「疲れた〜」と言って家に帰ってくるのですが、子どもには関係ないことです、とバシッと指摘されてしまいました…。反省します。

TV出演も見たことは一度くらいで、他著書は読んでなかった。噂の論破など過激な内容と思いきや、価値観を示しての考え方なので、納得感があった。

ガツガツせず、必要だけどできる人が少ないことを身につけることや、制度など徹底的に調べることの重要性は、同意できる。

就職氷河期を経験したことのある人は、ある種の割り切りをしていると思われるので、共感できると思う。

著作の多い売れている著者の本は一冊は読んだ方がいいと思うが、なかなかよかった。

新書の中ではすごく読みやすい本
私にはまったく専門外の分野だが、本に書かれている子供たちが見てる世界が興味深い
「認知の歪み」という言葉は聞いたことがあったが、こういう事だったのかと腑に落ちた

熊による襲撃事故を紹介しながら確かな証拠がないため憶測の域を出ない熊の実情を様々な視点で書いており大変参考になった。熊怖いなぁって気持ちがより強まったがそれでもやっぱり山は大好きなので今週末の登山計画を練っている、どこかのすごい登山家が「遭難は運です」と言っていたように交通事故にあうようなものなのだろうか、私は衝撃的なことが起きると身動きがとれなくなるタイプなので冷静に対処できる気がしない、運良く生涯熊に会いませんように…

私のホームである丹沢大山近辺では近年ミツマタが大量発生している、可愛らしくいい匂いのする球体の花を咲かせるが毒性があるらしく鹿の食害により植物が駆逐された場所にミツマタが...続きを読む生えて毒があるために鹿に食われず生殖域を拡大しているらしい。ミツマタで有名な不動尻のみならず大山近辺のバリエーションルート含め至る所でミツマタが群生していた。学のない私でも目に見えて熊の餌が失われているのだなと感じている

あまりにも自分の英作文がひどいので、コロナで在宅が主だったころ、仕事中に暇を見つけてこっそりやろうと思ってずいぶん前に買ったんだけど、最初の方をほんの少しやったところでオフィスで仕事をするようになり、すっかり放置。
今また時間ができたので、仕切り直して最初から読んだ。

いや～、良書です！
英作文の指南書ってTOEIC本とかに比べるとすごく少なくて、あっても変な例文をただ漫然と英訳するだけの本が多い印象だけど、この本は応用のきくコツとか型とかを教えてくれます。
こういうことまで学校で教えるのは時間的に難しいだろうなぁ。でも、英語を使う人には必須の知識かと。

まあ、昨今はChatGPTがそれは...続きを読むもう恐ろしいほどに頼りになるので（最近、ChatGPT4の機能が無料ユーザーにも解禁になって、無料でもさらに賢くなったし）、わりと誰でも簡単に英語らしい文章がささっと書けるようになっているんだけれども、でも、自分で書けるにこしたことはない。
そもそも私がとっさに書く英文が幼稚過ぎて自分で自分が恥ずかしいったらないので、自己満足的に底上げしたかったのでした。

読み終わった今、幼稚園児並みの文章から、中学生くらいには成長できた気がする。（まだオトナにはなれていないけど、大変にイケメンで勤勉でオトナなChatGPTがいるし…どうせそれ以上は能力的に頑張っても無理な気がするの‥‥）

思わぬ副産物として、英語の記事を読むとき、今まで何も考えずに意味を取ることだけに集中していたけれど、表現方法に目が行くようになったと思う。それだけでも読んで良かったと思う。今、ハイブロウな記事を読むのが割と楽しい。

毎日英文を書くわけじゃないので、すぐ忘れてしまうだろうから、手元に置いておいて、時々、見出しとかポイントだけ読み返したい。

結婚とは、相手を選ぶのではなく生き方を選ぶ
最良の別れに向けた不断の努力を傾ける

愛することは、私の幸せではなく、私たちの幸せを考えること
愛とは衝動的に発生するものではなく、決心すること
愛することはダンスを踊るようなもの

これを読んで、正直なところ夫のことをまだ愛せていないなと思いました。
「楽になりたい」で結婚した自分を見透かされているような気持ちにも少しなりました。
死ぬ直前まで人は変われますとアドラーさんは言ってくれているので、ちょっとずつ実践してみようと思います。

ネットの正しい知識と使い方について学習することができた。この本を読むまで周りにネットリテラシーやITリテラシーに詳しい人が誰もいなかったので、すごく助かった。