【収録ゲーム一覧】 [Play001]リレー自己紹介 [Play002]自己紹介数珠つなぎ [Play003]ジェスチャーしりとり [Play004]せんだみつおゲーム [Play005]ゴーイングマイウェイ [Play006]金属探知ゲーム [Play007]背中伝言ゲーム [Play008]ニャニャジェスチャー [Play009]不協和音ゲーム [Play010]みんなでジェスチャー [Play011]サイレント歌合戦 [Play012]やおやさんゲーム [Play013]じゃんけん鬼ごっこ [Play014]ロケット発射！ [Play015]ネコとネズミ [Play016]スクラムレース [Play017]人間知恵の輪 [Play018]サインコレクター [Play019]島渡りゲーム [Play020]ロープくぐり [Play021]なまえdeバズル [Play022]ドカンしりとり [Play023]パートナーは誰？ [Play024]心はひとつ！

【収録ゲーム一覧】 [Play001]宝おとし [Play002]なまえdeビンゴ [Play003]ドカンしりとり [Play004]お友達を紹介します！ [Play005]即興！５７５ [Play006]パートナーは誰？ [Play007]箱の中身は？ [Play008]キムスゲーム [Play009]動物さんキムスゲーム [Play010]目撃者ゲーム [Play011]○×ゲーム簡易版 [Play012]ペタンクもどき [Play013]マジックハンドトーテムポール [Play014]ピンポン玉ストラックアウト [Play015]バランスくずし [Play016]ロープシーソー [Play017]わたしは誰でしょう？ [Play018]国名しりとり [Play019]ストーリーテラー [Play020]心はひとつ！ [Play021]ひらがなカードパズル [Play022]ロープ引き [Play023]ロープとり [Play024]新聞紙ボールリレー [Play025]エデンゲーム [Play026]絵伝コンベアー [Play027]言葉あつめ

【収録ゲーム一覧】 [Play001]両手で合図 [Play002]リレー自己紹介 [Play003]自己紹介数珠つなぎ [Play004]ハナ、ハナ、ハナ [Play005]数あて拍手 [Play006]さんま・タコ八 [Play007]限定しりとり [Play008]ジェスチャーしりとり [Play009]むす○でひら○て！ [Play010]アーモンドクロワッサンゲーム [Play011]ドレミファゲーム [Play012]せんだみつおゲーム [Play013]かかしさんゲーム [Play014]１分間ゲーム [Play015]30秒トライアル [Play016]ゴーイングマイウェイ [Play017]握手でパチン [Play018]ジャンケン股ひらき [Play019]金属探知ゲーム [Play020]うそトーーーク [Play021]キャプテンを探せ！ [Play022]背中伝言ゲーム [Play023]ニャニャジェスチャー [Play024]不協和音ゲーム [Play025]みんなでジェスチャー [Play026]サイレント歌合戦

【収録ゲーム一覧】 [Play001]ジャンプ！ジャンプ！ [Play002]やおやさんゲーム [Play003]石ひろいゲーム [Play004]フリースタイルドッジボール [Play005]じゃんけん鬼ごっこ [Play006]靴飛ばし [Play007]色見つけ鬼ごっこ [Play008]光線ゲーム [Play009]だるまさんの一日 [Play010]ロケット発射！ [Play011]ネコとネズミ [Play012]ブタのしっぽ [Play013]ケンケンリレー [Play014]レスキューリレー [Play015]馬跳びリレー [Play016]足首持ちリレー [Play017]片足持ちリレー [Play018]手押し車リレー [Play019]勝ち抜けジャンケンリレー [Play020]スクラムレース [Play021]薪集め競争 [Play022]人間知恵の輪

【収録ゲーム一覧】 [Play001]新聞紙フライキャッチ [Play002]サインコレクター [Play003]１ｍゲーム [Play004]動いちゃダメよ [Play005]ミニマムナンバー [Play006]ペットボトルドラコン [Play007]どこまで長くなる？ [Play008]10秒ゲーム [Play009]フリフリ [Play010]あいうえおハイク [Play011]新聞紙畳めるかな？ [Play012]ロープ相撲 [Play013]もやい相撲 [Play014]東西南北つな引き [Play015]ロープリレー [Play016]ふたりで本結びリレー [Play017]スリッパリレー [Play018]カニばさみリレー [Play019]股のぞきリレー [Play020]島渡りゲーム [Play021]ロープくぐり [Play022]陣地取り [Play023]なまえdeバズル [Play024]新聞紙風圧レース [Play025]バーチャルかくれんぼ

【収録内容】 ・本書を読むための基本用語 ・はじめに ・ウォーミングアップ コーチはわかってない/コーチの言ったことは3ヶ月後にわかる/キックはすべて内股/スカーリングはひじを固定しない/腰を浮かせるには…など コラム◇水泳は全身運動!? 肩こりに効く!? ・けのび編 けのびの細かいテクニック…など コラム◇うまくなりたいなら競泳用水着を買うべし ・クロール編 バタ足は「おしり」から/呼吸は「天井を見る」/「力を抜く」って、どうやるの？/腕じゃなく肩を回す/息苦しいのは吐いてないから/×ひじを立てる ○ひじを張る…など コラム◇意外と知らないゴーグルの選び方 ・背泳ぎ編 背泳ぎの基本は「出してからかく」/腰を浮かすのは腹筋！/なんで左右にブレるのか？/背泳ぎのキックはハの字…など コラム◇水分補給の基礎知識 ・平泳ぎ編 キックはひざと足首の位置がポイント/キックは止めない/腕はかくより「戻すこと」を重視…など コラム◇リセットポイントをみつけよう ・バタフライ編 初心者と上級者のバタフライはこう違う/浮力を使おう/腕を戻せないのはなぜ？/ストロークは浅く速く！…など コラム◇お風呂は最高の練習場 ・ターン編 ターンに必要なのはスピード！/タッチターンは大きく！/フリップターンのタイミング/まっすぐ回れない理由…など コラム◇初心者こそイメトレ！ ・スタート編 飛び込み禁止でもスタート練習はできる！/家でスタート練習するには/ゴーグル外れを防ぐ技…など ロッカールーム◇前に遅い人がいたら？ ・練習メニュー編 泳げる距離を延ばしていくには/「強化月間」が効く！/１個メを泳ぐためのメニュー/必殺のAct.1/お手軽なAct.2…など コラム◇遠征のススメ ・Ｑ＆Ａ ・ドリル一覧 ・あとがき