【感想・ネタバレ】つまずいたら、いつもの逆をやってみよう（大和出版） 1分で心がラクになる50の心理ルールのレビュー

金藤晃一

完璧にやろう、人に笑われないようにしよう、とするほどに負のスパイラルにはまりこんでしまう。だからこそ、やわらかい心に実行力を!・モチベーションは低いほどうまくいく・順調だからこそ問題が起きてくる・要領の悪い人ほど時間をかけよ・自分をたくさん褒めると謙虚になる・意志の強すぎるのが問題である――などなど、視点を変えるだけで、ほぼ問題は解決する。高校で不登校、家庭内暴力に明け暮れた経験をもつ心理カウンセラーが説く、心のコリをほぐし、スランプから脱する方法。

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逆転の発想、
確かにこの方がいいな‼︎
と思うことがいくつもあり、
読んでよかったです♪

アフォメーション
実際にやってみたいなと思いました(*^^*)

ペーシング効果
無意識のうちにやっていたと思いました‼︎

リフレーミング
こういう発想ができる人になりたい♪

[ブクログ · ★★★★★]

スランプの時は、実力以下でいこう。少しの力だけ出して再開する。
再開する時、最初から100で行こうとするから疲れる。やる気が出ない。
成功するには、今の倍失敗すればいい。好きな言葉は失敗にしようかな。

うまくいってないってことは、そのぶん本当の成功に近づいてるってこと。なんか違うなってのを繰り返してればまたいつかたどりつけるよ。
矛盾していない人は危ない。自分に矛盾があることを許す。それも自分。いろんな自分がいていい。おれはこういうやつだ、とひとつに決めなくていい。

順調に問題が起きています。今起きていることを肯定することから始めよう。これ大事。

自己嫌悪って、現実逃避。現実逃避してる限り、本当の成長はない。おれはこんなはずだったんだよな。

オールオアナッシングになってないか？逃げ場を作ろう。

完璧でない方が受け入れられる。完璧じゃなくていい。

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人間、特に日本人ともなると、凝り固まった考えでパフォーマンスを低下させてしまって、挙句の果てには体調悪化や取り返しのつかないことになるまで心理的負担を積み重ねてしまうことも少なくないと思います。
そうした強い思い込み、呪縛から、心理的に違う視点を取り入れるだけで、楽になったりパフォーマンスが伸びることがあるという例も数多く取り上げられています。
悩んでいる方にはとりあえずオススメで。

[ブクログ · ★★★★☆]

【こんな人にオススメ】
心理系の活動をしている方で、自分の思考の幅を広げたいと思っている方。
または、普段の生活に疲れてしまい何もしたくないけど、本の一冊ぐらいは読んでみようと思っている方。

【オススメの部分】
著者が心理カウンセラーということで、心理系のノウハウが散りばめられています。
なので、過去に一度でも心理系を学ばれている方はよい復習にもなると思います。
また、疲れている人にとっては視点を変えるキッカケになると思います。