宮下裕介のレビュー一覧

知らないと怖い閉塞性動脈硬化症

池田宇一 / 宮下裕介

信州大学医学部附属病院循環器内科の先生２人による解説書。
池田先生は同科教授、宮下先生は講師。

一般の方にも、医療者にも認知度が高いと言えない「閉塞性動脈性硬化症」の解説本。
一般書でありながら、診断、治療、予防など医療者にも十分な解説書となっている。
また、気をつけなければならない足の壊疽の誘因としての、水虫、深爪、低温やけど、マメなどについては、”糖尿病の危険な話”として事例を用いて解説してある。

「閉塞性動脈硬化症」のまとめとしては、非常によい解説書。狭心症／心筋梗塞・脳梗塞とも話を絡めて解説されていて、理解にはよい。

リハビリテーションの専門家として少し残念に思ったのは、『膝から下の切断になると、かなりの期間リハビリテーションを行い、義足をつけてなんとか歩行できるか、両側松葉杖での生活を余儀なくされます。膝より上での切断では自力の寝返りも難しく、移動には介助（誰かの協力）が必要になります。』（p.127）といったところか・・・。
障害としてはすこし重いように表現されていると感じるのだが（現実はこうなんだろうか？）。

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【内容紹介】
足のしびれや冷えは体からのSOS信号！
足のしびれや冷え、痛みがあれば、年齢のせいだと考えて放置せず、閉塞性動脈硬化症をまず疑いましょう。動脈硬化は心臓の心筋梗塞や脳の脳卒中とは限りません。足に起こる動脈硬化、それが「閉塞性動脈硬化症」です。中高年で10人に2人はかかる病気と言われているのですが、一般に認知度が低く、多くはそのまま放置されているのが実情です。
実は足首の血圧を測るだけで簡単に診断でき、歩く運動や生活習慣の改善で症状がグーンと改善します。早く診断できれば、心臓や脳の動脈硬化と合併率が高く、これらの怖い病気への予防と早期対応が可能になることがとても重要なメッセージです。
日本でこの病気について初めて一般向けに紹介した本で、その症状から診断・治療法までやさしく解説します。かかる危険性の高い、糖尿病の人や透析患者には必携の内容です。
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【目次】
序章 命のSOS信号を見落とすな
第1章 心筋梗塞や脳卒中と同じく怖い閉塞性動脈硬化症
第2章 誰でも手軽にできる診断法
第3章 閉塞性動脈硬化症と言われたら
第4章 高度な治療
第5章 閉塞性動脈硬化症の予防
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海外経験ゼロ。それでもＴＯＥＩＣ９００点

宮下裕介

英会話のカモにならないこと。
英語学習にコスト意識を持とう。
お金をかけずに時間を投資しよう。
投資した時間を金額に換算しよう。
1000時間トレーニングすれば900点は突破できる。

そうかもしれないという順にならんでいる。
これが逆順だとやる気にならなかったかもしれない。

海外経験ゼロ。それでもＴＯＥＩＣ９００点

宮下裕介

英語の勉強に転機を与えてくれた本。

単なるTOEIC対策にとどまらず、英語の学習を続けていくためのノウハウがぎっしり詰まっています。7年前にこの本に出会ってから本気で勉強を始め、1年目に 690点から780点、2年目には880点、その後 5年がかりで950点まで到達しました。

英語の勉強を始めようとしている人、すでに勉強している人すべてにオススメです。

海外経験ゼロ。それでもＴＯＥＩＣ９００点

宮下裕介

●トレーニング時間を毎日手帳に記録し、集計する
●人間は怠けるのが大好き。トレーニングを毎日の欠かせない習慣にしてしまう
●旅行のときでもトレーニング。平均的な行動からは、平均的な結果しか生まれない
●英語を構成する43の音（母音と子音）の区別は日本人にはできない
●英語の音の変化についていけない
　①連音：単語の最後の子音と、次の単語の先頭の母音がつながる（Get Up）。同じ子音が続くと、後ろの子音だけ発音する（Take Care）
　②消音：語尾の破裂音は消える（All right）
　③弱音：あまり重要でない単語は、弱く、あいまいに発音される（I got a present from my syster）
　④変化音：英語の「t」は日本語の「ラ」に変化して聞こえる（Check it out）
●「英語耳」のCDを聴きながら全ての母音や子音の発音練習し、発音を意識しながら「Amazing grace」を音読する。1セット30分で100回練習する
●iPocで浴びるように英語を聴き、音読する。オーバーラッピング（流れてくる音声にかぶせるようにして、同時に音読する）する
●シャドウイング：聴き取ったばかりの英語を、テキストを見ないでリピートする練習
●ディクテーション：聴き取った英文をそのまま書く
●英文は絶対に読み返しをせず、自分の限界のスピードで強引に速く読み進む
●「英語で日記を書いてみる」
●「NHKラジオ 徹底トレーニング英会話（月刊）」
●「TOEIC公式ガイド&問題集」
★誰かのせいにしている限り、何も変わらない
●英語学習の世界はスーパーポジティブな世界　CAN-DO SPIRITS
●各パートについて
（リスニング）
　①PARTⅠ：その状況を描写する相手の話を理解できるか？
　②PARTⅡ：相手に話しかけられたとき何と答えるか？
　③PARTⅢ：まわりの人が話している会話が理解できるか？
　④PARTⅣ：人のやや長めの話を理解できるか？
（リーディング）
　⑤PARTⅤ：基本的な英語の文法を理解しているか？
　⑥PARTⅥ：英文を読むときに、何かおかしいと自然に気がつく能力
　⑦PARTⅦ：いろんな種類の文章を、短時間で必要なところだけ速く読んで、正確に理解できるか？

海外経験ゼロ。それでもＴＯＥＩＣ９００点

宮下裕介

TOEICを受けるにもどうしていいかわからない。
そんな人にお勧めの一冊。

テスト攻略はもちろん、モチベーションの保ち方、お勧めテキストが書かれており、内容がとても充実している。

海外経験ゼロ。それでもＴＯＥＩＣ９００点

宮下裕介

海外経験も海外勤務の経験もない著者が、TOEIC９００点を目指すという成長の中での気づきネタ帳公開本。

最初は５４０点であったが、９００点を超えることを目標とし、あらゆる参考書や最新機器などを駆使して、短期間のうちに怒涛の得点アップをしていく。３６歳からの挑戦。MBA留学という年齢でもない。それでも、「海外経験なしでどこまで英語ができるようになるか？」ということに挑む広告マン。

iPodを使いこなしたりと、現代のマシンをしっかり役に立てている一方で、音読や筆者というプリミティブなことが重要だとして、地道に訓練する姿は、とても参考になる。学習に対するバランス感覚がいい人なんだなと、素直に思った。また、「英語耳」の松沢さんの著書をバイブルにしたり、リスニング重視の学習方法だったりと、そこらのヘッポコ帰国子女なんかより、よっぽど良質の英語を浴びている。さらには、「リスニングテストはリーディングテストでもある」という視点など、語学学習を根幹から理解している気がする。この人は。手強い。
ただ、試験用紙に書き込むという行為は、ちょっと自分にはできないな、とも思った。独りで楽しむわけではない以上、ルール内で争うのがゲーム、という感覚があるので。

先日のTOEICの点数が、５６５点でございました。近いですな、著者の方(スタート時)と。やる気が、出ました。いや、出そうと思いました。あの手この手で、僕も９００点超えてみせたい、一年くらいで。
人間のエネルギーには３つあると著者は言う。すなわち、?コンプレックス?欲望?好きだという気持ち。せっかくなので、総動員で突撃いたします！

学習方法からモチベーション維持までオールインワンの本。参考書を独自の視点で評価するのも、責任をもって意見を言うという点で信頼できる。
一人のサムライが外来語相手に試行錯誤した語学学習冒険活劇。必見＆座右の書となります。

海外経験ゼロ。それでもＴＯＥＩＣ９００点

宮下裕介

英語は勉強ではなくトレーニング。
1000時間トレーニングすれば900点。
トレーニングの時間を毎日記録する。自己ギネスを更新する。
トレーニングは、毎日の楽しみ。一日も欠かさない。

お酒、旅行、出張、精神的な悩み、が大敵。
飲む前にトレーニングする。

成功しているプロ選手は、鉄の意思を持っていること。違いはここだけ。
まずは100時間。引き返せないところまで走る。一日3時間、1ヶ月。その後は1.5～2時間程度。ただし毎日。全力疾走は最初だけ。

紙の辞書を使う。引いた単語は赤いラインを引く。再度引いたときに思い出す。ジーニアス英和辞典。
単語を覚えるほど、スペルの似ている単語の区別が必要になる。そのとき、紙の辞書が役に立つ。

電子辞書は、和英の時に役立つ。

入口はリスニング力。リスニングの原点は発音。43の母音子音を区別できないと、聞き取れない。
「英語耳」（アスキー）。
発音をマスターしたらリスニングに出てくる単語を覚えていく。
映像はいらない。

テキストは、一冊と徹底的につきあう。
「徹底トレーニング英会話」、NHKのテキスト。ビジネス英会話は難しすぎる。NHKのテキストのCDを買って、ipodで聞く。

音読はリスニング力を高めるために重要。
毎日「徹底トレーニング英会話」を音読したり聴いたりしながら、英語耳の発音トレーニングをする。

重要な文章は音読しながらノートに何度も書く。

英語を読む時は、一方通行。前に戻るのはルール違反。

「TOEICtest正解が見える」
ボキャブラリー強化期間をつくる。「英単語熟語ダイアローグ1800」

文法はテスト1週間前から。忘れてしまうので。
「TOEICTEST英文法語法問題集」

CNN、BBCはいらない。
「TOEIC公式ガイド＆問題集」

エネルギーを生み出す3方法＝コンプレックス、欲望、好きだという気持ち。
人間は言い訳の天才である。
どんなに忙しくても、あまっている無駄な時間はある。
誰かのせいにしている限り、なにも変わらない。

出来ないのは、誰かのせい。しかし誰かのせいにしている限り、なにも変わらない。

LPIテストは、950点以上の人が受けるテスト。800点を超えたら実践する。

海外経験ゼロ。それでもＴＯＥＩＣ９００点

宮下裕介

これを読めば高得点が出せる！という本ではない。
ただ、一番最初に読んだ本がこの本だったことは幸運だった！と後から言うと思う。

海外経験ゼロ。それでもＴＯＥＩＣ９００点

宮下裕介

TOEICを（まだｗ）受けるわけではないですが、英語の勉強方法の参考に読んでみました。
やはり、まずはリスニングが大事！ということ。
聞き取れなければ、答えることもできない・・・ということを、最近気が付き、そして、この本で裏付けられました。

海外経験ゼロ。それでもＴＯＥＩＣ９００点

宮下裕介

賛否両論ありそうですが、学習時間を計測して明確な「ゴール」を設ける学習方法はなるほどなぁ～と関心しました。
早々に実行しようと思います。今はスマフォがあるから便利♪

あと、メンターという言葉が世に広まる以前ら、感覚的にコーチ(メンターのこと)の重要性を説いてます。さすがですね。

知らないと怖い閉塞性動脈硬化症

池田宇一 / 宮下裕介

閉塞性動脈硬化症の本。
この病気のイメージは接頭語に部位を付けないからデータ提出するとねちねち言われる、という感じ。
基本的に閉塞性動脈硬化症と言えば下肢となるそうで。
脳卒中、心筋梗塞、高血圧、脂質異常症などとの関連など、分かりやすくそれなりに面白い。
著者のスタンスによって糖尿病の解釈が違ったりするが、今回読みたかったのは血管病変のメカニズムだったのでなかなか良かった。
とりあえず、プレタールは保険適用じゃないのに医者がやたら使う理由は分かった。

海外経験ゼロ。それでもＴＯＥＩＣ９００点

宮下裕介

1000時間トレーニングすれば900点は突破できる
一日1.5時間勉強すれば2年で達成可能
英語学習は続けさえすれば成功する
まず100時間勉強する

発音できない音は絶対に聴きとれない
知らない単語は絶対に聴きとれない
完璧主義はむしろ逆効果
会社の査定は簡単に上がらないが、TOEICのSCOREは簡単にあがる
推薦書籍
英語耳
TOEIC　Test「正解」が見える
各パートの時間を把握する

海外経験ゼロ。それでもＴＯＥＩＣ９００点

宮下裕介

海外経験なしで語学をマスターすることに意義がある。著者のお勧めしている英語関連書籍には騙されたと思って読んで見たいと思う。

海外経験ゼロ。それでもＴＯＥＩＣ９００点

宮下裕介

以前に購入していたのに、買ってしまったという頭の悪いことをしてしまった。自分の中での英語ブームの波が高まってくるとこういう本を読んでいるのかも。本書では他書籍のランク付けをしているが、設定している軸に納得感があったので、大変参考になった。英語に限らず、「問われている問いはなにか？」をちゃんと考えて対策を練り対応していくというのは、大変重要だと思う。ボキャブラリーの増やし方についても結構合理的だと思ったし、刺激をいろいろと受けました。とにかくリスニングの勉強をはじめています。

海外経験ゼロ。それでもＴＯＥＩＣ９００点

宮下裕介

読むだけでTOEICの点数が上がっちゃった気がする。
そういう意味では非常によくできている本なのでしょう。

レビュー結果がTOEICの点数の上昇に依存するとしたら、
この本の評価を高く評価する人は多くないかもしれません。
それだけこの本に書いてあることを継続することは難しいとは思う。

この本を良書と評価できるかどうかは、その読み手次第。

（以下抜粋。○：完全抜粋、●：簡略抜粋）
○ですから、1000時間というゴールまでの距離を明確にイメージすることが、
　非常に重要なのです。（P.31）

○平均的な行動からは、平均的な結果しか生まれないからです。（P.39）

○[r]と[l]の発音を区別しないで、何百回音読を繰り返しても、
　[r]と[l]の発音を聴きとれるようにはならないからです。（P.101）

海外経験ゼロ。それでもＴＯＥＩＣ９００点

宮下裕介

強い意志がやっぱり必要

目指せ1000時間

シャドーウィング、
ディクテーション

聞く、発音、書く。言語学習の基本

知らない単語は聞こえない。（ラジオ英会話でも言っている）

海外経験ゼロ。それでもＴＯＥＩＣ９００点

宮下裕介

やる気は高まりました。
内容は、納得できるものもありましたが、「ん？」と思うものもありました。
いずれにせよ、やる気は出たので良かったです。

海外経験ゼロ。それでもＴＯＥＩＣ９００点

宮下裕介

TOEIC900点を取るための筆者の体験談とルールを述べている．毎日数十分でも演習することが大切であると述べています．たしかに大切だと感じることを分かりやすく述べていますが，人それぞれの勉強方法があると思うので，参考にしすぎなくていいと思います．オススメの参考書紹介は僕にとっては参考になりませんでした．

海外経験ゼロ。それでもＴＯＥＩＣ９００点

宮下裕介

とてもわかりやすく、勉強する手順が書かれており、参考になった。
英語の勉強方法の重要なことは何か、再確認できた内容だった。
経験から培ったノウハウだけに期待できる。さっそく実践してみようと思う。

海外経験ゼロ。それでもＴＯＥＩＣ９００点

宮下裕介

著者が実際どうやって900点を取得したかを記載した本。
わたしはまだ試したわけではないのでわからないがこういう方法があるというのは参考になる。具体的な書籍も紹介されているので試してみる価値はある。特に私は「英語耳」という書籍や発音についてはノーマークだったので一度取り組んでみたいと思っている。



おすすめ教材
NHK 徹底トレーニング英会話
英語耳

　　 間違った発音で音読しても意味がない
毎日「レッツスピーク」などのテキストを音読
　　　週1,2回「英語耳」の30分1セットの発音トレーニング
　「TOEICテスト900点を突破する集中トレーニング」も参考に
　　　闘耳
　　　「英語耳ドリル」で歌を使ったドリル
　　　ドラえもんの英語漫画
　　　コーチングのプロの資格CTIジャパン