定年後の人生を変えるアドラー心理学 Ａｄｌｅｒ’ｓ Ｂａｒへようこそ

八巻秀

定年という人生の大きな節目を迎える男性には、さまざま悩みや不安が押し寄せる。そんな彼らが訪れるのが本書の舞台、アドラーズ･バー。マスターは、｢やることがない｣｢老親の介護｣｢冷めた夫婦関係｣など、誰にも言えない悩みや不安に耳を傾け、アドラー心理学を使ってアドバイスをおくる。マスターの言葉に｢気づき｣と｢勇気｣をもらう男性たちの全20話。1話ごとに、『アドラー心理学講座』のわかりやすいイラスト解説付

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: 講談社
• 電子版発売日: 2018年12月14日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 17MB

[Shochan · ★★★★☆]

なるほど。

定年後の事など、まだ見ぬ将来を思って不安になるより、アドラー心理学で言う「目的論」は結局、自分自身が何がしたくて、10年後はどんなライフスタイルにしたいかって考えた方が気が楽になるって気づけたような気がした。
対話形式で、読みやすかったです。

＃タメになる

[ブクログ · ★★★★☆]

アドラー心理学で定年前後の人生に
起こる様々なできごとに向かいあっていく。
対話形式で読みやすい本でした。
自分も50代なので参考になりました。
「楽観主義」で過ごしていきたいです。

[ブクログ · ★★★☆☆]

・横の関係をつくる４つのキーワード リスペクト、信頼、協力、共感
・目的論 未来志向＝目的論 ＜＞過去思考＝原因論
・量的な成功から質的な幸福へ
・対他競争と対自競争 過去の自分よりレベルアップ
・主観的意味づけ 過去の事実の捉え方が心の持ちようによって変わる
・課題の分離 自分と他人の課題を区別し、自分の課題に集中する
・共同体を広げる 共同体感覚を持つ、家族、職場、地域
・劣等感 ＋に働くと優越性の追求、ーに働くと劣等コンプレックス
・縦の関係と横の関係 縦＝他者は敵、優位に立ちたい 横＝他社は仲間、協力関係
・怒りは二次感情 一次感情は不安、焦り、悲しい → 怒りのもととなった感情を探る
・家族会議 批判はNG、これからのことを話し合う、言葉にして伝える、定期的に開く
・過去に目を向け、悪者探しをしても意味がない 悪いあなたとかわいそうな私
・勇気づけの言葉 ありがとう、助かる、嬉しい 信頼感を築く、劣等コンプレックスの克服、自立性を高める
・ポジティブとネガティブ Pを増やす、Pが多い人との会話
・他者(社会)貢献 孤独を感じる要因＝信頼感の欠如、存在意義の欠如、居場所の欠如
・行動の結末を予測する 自己決定性、言葉に出す
・優越性の追求 ＋に働くと新たな目標へのエネルギー
・ライフタスク 仕事のタスク(金銭、生産)、交友のタスク(他者と)、愛のタスク(家族と)
・楽観主義 今できることを考える

[ブクログ · ★★★★☆]

目的論と原因論
原因論は過去思考＝過去を振り返って原因を探る＝フロイト
目的論は未来志向＝これからどうすればいいか、を考える。行動には，必ず目的が隠れている。

対他競争と対自競争
他社と比べるか、自分自身の成長を求める。成功を求めるか、幸福を求めるか。

課題の分離
自分の課題か、相手の課題か。相手の課題には踏み込まない。いらいらするだけ。

共同体を広げる
共同体とは、家族、地域、職場、学校、宇宙のすべてを言う。他人と共に生きているという共同体感覚を意識する。

怒りは二次感情
怒りのためにはその前の一時感情がある。寂しい、不安、悲しい，心配、焦る、くるしい、木津就いた、がっかり、が一次感情。それを理解してほしい、知ってほしいと思うから怒りという二次感情になる。冷静になって、一次感情を探りそれを直接言葉にだすほうがいい。

行動の結末を予測する
人間は自分の人生を描ける。よりよい選択をするために、それぞれの結末を予想して比較する。誰かに話す、紙に書く、など。

自己決定性
出来事は変えられないが、意味づけは変えられる。どうとらえるかは自分次第。わざわざ不幸になる意味づけをすることはない。

楽観主義
余命宣告を受けても今できることを考える。