心が落ち着き、集中力がグングン高まる！ 子どものためのマインドフルネス

キラ・ウィリー / アンニ・ベッツ / 大前泰彦

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雲や木になってみたり、子ネコの背のびやクマさんの呼吸をやってみたり……いつでもどこでも簡単にできる、楽しくて効果的な30のマインドフルネス・エクササイズを通じて、心と体をじょうずにコントロールする方法を身につける。本文総ルビ付きのオールカラー、やさしい語り口と愉快なイラスト、バラエティーに富んだエクササイズの数々で、子どもたちも興味津々！ 家庭や学校で、子どもたちと一緒にやってみよう！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: 創元社
• タイトル: 心が落ち着き、集中力がグングン高まる！ 子どものためのマインドフルネス
• タイトルID: 551198
• ページ数: 96ページ
• 電子版発売日: 2018年09月21日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 92MB

[ブクログ · ★★★★★]

子供向けのマインドフルネスでありながら、大人でも十分楽しめる絵本である。イラストレーションがとても可愛くて、思わず緊張感がほぐれてしまう。エクササイズがきわめてシンプルで、いつでも、どこでもできる。それから綺麗に5章に分かれている。「気持ちを落ち着かせよう」、「集中しよう」、「イメージしよう」、「元気を出そう」と「リラックスしよう」。なお、この絵本の訳者は現在、和歌山県立医科大学脳神経内科学講座臨床心理士で、マインドフルネスを全体が落ち着かない状態になっていた小学校低学年の学級にマインドフルネスを導入したことがあって、見事に成功を収めている。このほっこりするような絵物語を一度手に持ってはいかがでおられるか。

[ブクログ · ★★★★☆]

寝る前に読む本じゃない！と子ども達にお叱りを受けてしまいました。
確かに。
勉強に集中する前とか、プンプンしてる時とかに使える事がかいてあるもんね。
でも大人でも役に立つことばかりよ。
なんとなくヨガの呼吸に似ているなぁと思った。

[ブクログ · ★★★★☆]

ページ数が多いので、子どもが気に入った絵のところを何度も読みながら実践してみた。何度も繰り返し同じ音、同じ動作を繰り返すことで、子どもも楽しみながら落ち着くことができたように思う。