身体と心をととのえる禅の作法

藤井隆英

今日が何曜日かわからないほど仕事や家事が忙しい。職場や家庭の人間関係がうまくいかない。そういった重いストレスを放置すると、あなたの身体と心は壊れてしまいます。そうなる前に禅の作法を学びましょう。本書は、曹洞宗のお坊さんで整体師でもある著者が、座禅よりも手軽に身体と心を調えストレスを消す禅の作法を紹介します。正しい姿勢で呼吸を調えれば、心を乱していたイライラや焦りが嘘のようにスーッと消えていきます！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: 秀和システム
• 電子版発売日: 2018年04月27日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 3MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

禅の心得、というより、日常生活で使えるすごく実践的な心を調える姿勢、呼吸のハウツー本という印象。
マインドフルネスと禅は共通点が多いんだな…

欠気一息:大きく静かに息を吐いてから吸う

痛みは、ただ「痛み」です。「つらい」とか「悪い」「いや」というのは主観であって、痛みそのものではない。痛みは痛みとして受け流す。感じたことにレッテルを貼らない。
…難しい！