最強の24時間―――120%のパフォーマンスを引き出す時間の使い方

最強の24時間―――120%のパフォーマンスを引き出す時間の使い方

作者名 :
通常価格 1,386円 (1,260円+税)
紙の本 [参考] 1,540円 (税込)
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作品内容

生物学、脳科学、医学で次々と解明されてきている、人間の心身を支配する生体リズムの仕組み。健康管理から勉強、ビジネスに至るまで、人間のあらゆる行動に存在している、それをするのに最適な時間を理解すれば、何事にも効率的かつ確実に目的を達成することが可能になる。

ジャンル
出版社
ダイヤモンド社
ページ数
208ページ
電子版発売日
2017年04月28日
紙の本の発売
2017年04月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
5MB

最強の24時間―――120%のパフォーマンスを引き出す時間の使い方 のユーザーレビュー

    Posted by ブクログ 2020年05月06日

    健康の基礎知識本

    初めて健康の効率について考えている人にお勧め。
    時間を意識して健康の効率化をしようという本。
    7時間睡眠を目安に十一時十二時にはねて、三食を食べて間食をやめる。昼飯は眠くなるリズムの時間なので、抑えめにする。就寝前の風呂。
    夜飯と朝飯の絶食時間を増やす事で、朝飯を食った時、体内時...続きを読む

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