成功は不安な顔してやってくる　ポジティブ・マインドに変わる３つのステップ

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成功は不安な顔してやってくる◎もくじ

まえがき

1 なぜ、成功は不安の顔してやってくるのか
成功した人はだれでも知っている、不思議なサイン

不安にとらわれたとき、夢の扉が開いた瞬間!
まずは、行動につながればいい
あなたを不安にする7つの「外部要因」
あなたを不安にする5つの「内部要因」
「いまなにをしたらいいのか」だけを考える
不安は、あなたを進歩させる贈り物
不安を消すのに、“勇気”は必要ない!
不安には、良性と悪性がある

2 ステップ1 一分間で不安を消す8つの知恵
まずは、行動につながるスイッチを入れる

不安の原因を知り、不安を大きくしない
自分なりの二分間不安解消法」をつくろう
自分の「呼吸」に意識を向けてみよう
まず、動くところから動かそう
五感に「快」を与えて集中力を回復しよう
簡単なことから「予測力」をつけよう
逃げ道を探して「他人力」を使おう
人の言葉を都合よく理解してみよう

3 ステップ2 「ミラーリング効果」で、不安を味方に変える
もう一人の自分を持てば、解決策が見えてくる

主観と客観、もう一人の自分を育てよう
自分本位ではない自分をつくる
“心の鏡”を磨き、角度に注意しよう
アクセルとブレーキを使い分ける
客観的な問いかけを自分にしてみよう
ムチャはしないが、勇気を少しだけ

4 ステップ3 不安を成功に導く、“ポジティブ・マインド”のつくり方
この習慣で、気がついたら叶っている!

この練習で、ポジティブ気質に変わる!
わずかな「パーフェクトタイム」を持とう
「どうにかなるさ」で、うまくいく
毎日の「小さなラッキー」を拾っていこう
あなたのポジティブ・マインドをテスト

5 成功は、あなただけの「ドリカム・プラン」の中にある
外野の騒音につぶされない6つの発想

「もうこの歳だから…」を禁句にしよう
タイムリミットは変えてもいい
夢が実現するまでのプロセスは、だれも評価できない
「成功基準」は自分で決める
努力というプロセスこそ価値がある
他人の尺度は、「それもある」ぐらいでいい

特別付録成功体質に変わる「アファメーション・カード」

あとがき―― 夢と生きる楽しみ

成功への一歩・コラムI 不安な部分は人に託す
成功への一歩・コラムII 不安をバネにして限界へ挑戦する
成功への一歩・コラムIII 不安から逃れるための仕事
成功への一歩・コラムIV 年齢へのこだわりを捨てる