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いつも前向きに日々を過ごしていたいけれど、どうにも心が不安定になり、気持ちが沈んでしまう…ということは、誰にでもあること。
心の不調の多くは、仕事や人間関係のストレスのほか、生活習慣の乱れも要因になります。
不調の原因を把握し、対処法を知ることで、心と体の快適度をグンとアップする方法をたっぷりお届けします。
≪目次≫
PART1 心と体を整える新ルール
PART2 ストレスが軽くなる心の処方箋
PART3 人間関係を整えてモヤモヤを解消！
PART4 心と体が元気な人たちの毎日の習慣
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