愛の瞑想入門

深山れいこ

瞑想で、毎日をもっと軽やかに

「なんだか生きづらい」
瞑想は、そんなあなたの心を解放してくれる。
瞑想とは何か？ 本書では、入門から奥義までを紹介。
座らなくてもOK、特別な道具も不要。今日から始められる瞑想入門書。


日常生活の不安感やストレスを手放す3つの瞑想法で、
満たされた毎日を手に入れましょう

✓「自己認識の瞑想」
“今の自分の気持ち”に気づいて、心のモヤモヤがスッキリ。

✓「無我の瞑想」
手仕事や散歩など、“今”に集中して頭の中を無に。

✓「愛の瞑想」
家族やペットなど、他者への愛情を大切にして満たされた心に。

著者の実体験やQ&Aを交えてやさしく解説。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 雑学・エンタメ / サブカルチャー・雑学
• 出版社: 幻冬舎メディアコンサルティング
• ページ数: 156ページ
• 電子版発売日: 2025年12月19日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 2MB