自分を愛して１００％理想の人生を叶える

松木直子（なおりっち）

生きているだけで何もかもがうまくいかない。人生をあきらめかけたときに実践したセルフラブ。重度の摂食障害を克服、事務職を２回もクビ⇒SNSで売上３億円を達成、いつも都合のよい女⇒理想のパートナーと溺愛婚、７畳の部屋で家賃がはらえなくなったことも⇒ドバイの５つ星ホテルで暮らす・・・。理想の１００％どころか、想像もしていなかった１５０％以上が叶っている！ 数年前までこのような未来がくるとは想像もしていなかったが著者が、人生を好転させた自分の愛し方を伝授します！ 全部自分で実際にやってみて効果があった方法です。そんなに難しいことはありません。無理や我慢を手放して、自分の理想の人生を叶えましょう！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: KADOKAWA
• 電子版発売日: 2024年12月02日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 6MB

[ブクログ · ★★★★☆]

あさぎさんと言っていることは同じ。
恋愛テクみたいなところはちょっと違う？けれど。

でも、文中に♡がたくさんあり、かわいく生きる大切さみたいなものも感じた。



・「世界は自分がすべて創造していて、この世の中は、自分の内側の部分が外側に反映されているだけ。イヤな人も自分で生み出している。自分が自分に我慢や無理を強いていると、周りからも我慢させられるような出来事が起きる。イヤな気持ちにさせられるようなトラブルが起きるのは、気付いてよってサイン。だから無理や我慢をしないで自分のことを愛してあげることが大切。そうすると、お金、仕事、人間関係、すべてが豊かになる」と。


・我慢や無理を辞めて、自分を愛すること


・余白をつくる
お昼寝をしよう♡


・モヤモヤ、イライラは自分の気持ちに気づくチャンス


・「私はこう思うんだけれど、あなたはどう思う？」と聞き合う


・自分がキレやすくなっているのも、いうも不平不満を抱えてイライラしているのま、本当の原は、「あなたが勝手にした我慢」

→本音を伝えるというバンジーをしよう！


・「ぴえん」をしよう
自分ができないこと、苦手なことは得意な人にお願いして、自分の手からどんどん手放して行く

→なぜ人を頼れないか？
子どもの頃から
「苦手なことは努力して、克服しよう」
「人に迷惑をかけてはいけない」と教育されてきたから

・苦手なことは3回はチャレンジしよう！



・自分の人生の主人公は自分

・ピンチの時こそすべてはベスト


・苦しい時は自分に×をつけている

・自分に×をつける人は、他人にも×をつけている

・この世に生まれて息をしているだけで100点満点♡


・自分にとっての短所は、他人から見ると愛されポイント
全員誰かの光になる


・悲しい気持ちを全て受け止めたら、次のステップの原動力になる


・ダメな自分を自己開示するほど愛される

・気分にムラがあるメンヘラちゃん♡くらいでOK
女性ホルモンを甘く見ない


・自分に対する声かけは大切
なおりっちの場合「かわいくて〜やさしくて〜稼げて〜自分大好き♡」と毎日自分に言う


・自分ファーストで生きていい♡


・生きづらさは親(特に母親)が原因かも


・子どものころ学んだ「いい、悪い」の基準は親の価値観ぎ入り込んでいることが多い



・「親を切る」のもあり
合わない価値観や採用して苦しくなる考え方を捨てて「いいな」と思うことだけ採用して



・自分が求めている理想の愛情が親からもらえなかったからといって、愛されていないと思うのは被害妄想


・リフレーミングしよう！
ただし、親を許すことが目的ではなく、過去の自分を癒すことが目的



・「もし望んだことがなんでも叶うとしたら？」

・引き寄せの法則(脳科学)は脳のRASのおかげ
(目標や願望を叶えた自分をイメージすると現実化する)
…脳が情報を集めてくれる
＋必要な情報が見つかったら、必ず行動すること



・お気に入りのノートとペンで手書きで夢や願望を書くのがおすすめ

手書き…1万種類の神経を使う
タイピング…8種類の神経しか使わない


・実際に体感して、五感と感情をだますのが◎

・類は友を呼ぶ(＝周波数)


・放置するのではなく、感情に「気づいてあげる」



・ほっとして、ゆるむことも大切♪

・エネルギー漏れの原因は無理と我慢


・現実化にはタイムラグがつきもの


・100行動してみて1成功したらラッキーだな〜♪くらいで


・完璧主義を捨てる


・自分がやっていて楽しいかどうか？ワクワクするか？
行動しないと、本当に自分が好きなことややりたいことは見えてこない


・SNSでシェアもギブ

・お金の周りが悪いと思う人は、少しずつでいいので、自分以外の人のためにお金を使うようにする




・他人と比較する人生って自分にないものにフォーカスしてしまうだけだから、どんどん苦しくなる
比べるなら過去の自分
→そこから、結果だけではなく、プロセスをみたり、昨日に比べて少しでもできることが増えたら成長できた自分を褒めるように


・すごい人が現れたら、次は自分の番だとウキウキする♪


・自分の人生なのに本気出さなくてどうするの？私の人生、私が私の夢を叶えてあげないと、誰が幸せにしてくれるんだ！

・オキシトシンの出し方を知っておく
(スキンシップ、かわいいものに癒される、手触りのいいものにふれる、好きな香りをかぐなど).


・男性の承認欲求を満たすのも大切

認める…◎あなたならできるよ
　　　　×大丈夫？心配だよ。無理しないで

特別扱いする…言葉で伝える

褒める…面白い♡かっこいいね♡さすが♡最高に幸せ♡と満面の笑顔で目をキラキラさせて言う

信頼して頼る…男性と勝ち負けしない、頼る

ハグを習慣化する…30秒抱き合うと1日の疲れの3分の一が軽減する
理由も説明を「ハグすると、お互いの信頼も高まって、愛情も深まるんだって」