ゆうゆう 2024年11月号増刊

880円 (税込)

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世界でも屈指の長寿国、日本。けれどもただ長生きがいいわけではなく、延ばしたいのは健康寿命です。いつまでも自分らしく、楽しみながら年齢を重ねたいというのは、誰しもの共通の願い。
そこで、本書ではさまざまな角度から、「ボケない、老けない」コツを集めました。
ひとつでも、「やってみよう」「知ることができてよかった」と思う情報を見つけ、皆さまの健康的な生活の一助となれば嬉しい限りです。

主な内容
健康寿命を延ばす食事と暮らし
柏木由紀子さん／女優
西村知美さん／タレント
樋口恵子さん／評論家
鎌田實さん／医師
小林弘幸さん／医師
渡辺尚彦さん／医学博士

今日から始めよう！
目指せ、一生ボケない暮らし
海老名香葉子さん／エッセイスト
北村英治さん／ジャズクラリネット奏者
和田秀樹さん／老年精神科医
中山明峰さん／睡眠専門医
見逃さないで！
女性の体の不調と悩み
高尾美穂さん／産婦人科専門医
伊藤剛さん／北里大学客員教授
二宮典子さん／女性泌尿器科医
佐藤由美子さん／美容家

ほか

ご案内
はじめに
目次
表紙の人インタビュー宮崎美子／女優
いつまでもハツラツと！健康寿命を延ばす食事と暮らし
健康寿命を延ばす■若さの秘訣柏木由紀子／女優
健康寿命を延ばす■若さの秘訣西村知美／タレント、女優
健康寿命を延ばす■若さの秘訣樋口恵子／評論家
健康寿命を延ばす■鎌田式ウォーキングで若返る！鎌田實／医師
健康寿命を延ばす■自律神経を整えて「何となく不調」を改善小林弘幸／医師
健康寿命を延ばす暮らし■血圧を適度にコントロールする生活渡辺尚彦／医学博士
今日から始めよう！目指せ、一生ボケない暮らし
一生ボケない暮らし■脳にいい毎日習慣海老名香葉子／エッセイスト
一生ボケない暮らし■脳にいい毎日習慣北村英治／ジャズクラリネット奏者
一生ボケない暮らし■認知症との正しい向き合い方和田秀樹／老年精神科医
一生ボケない暮らし■ボケにつながる眠り方、ボケを防ぐ眠り方中山明峰／睡眠専門医
白内障・緑内障・加齢黄斑変性アサイベリーでくっきり生活
見のがさないで！女性の体の不調と悩み
女性の体の不調と悩み■ポスト更年期の女性の体とのつき合い方高尾美穂／産婦人科専門医
女性の体の不調と悩み■免疫力を上げる「脱・冷え」生活伊藤剛／北里大学客員教授
女性の体の不調と悩み■人には言えないフェムゾーンのトラブル相談二宮典子／二宮レディースクリニック院長
女性の体の不調と悩み■気になる顔の悩みを解消筋膜リフト美顔佐藤由美子／美容家
ボケない、老けない食べ方のコツ＆栄養満点レシピ
食べ方のコツ＆レシピ■体と頭を強くする食事術菊池真由子／管理栄養士
食べ方のコツ＆レシピ■体が整うスープ＆鍋レシピ牧野直子／管理栄養士、料理研究家
食べ方のコツ＆レシピ■免疫力アップの簡単レシピ岩﨑啓子／管理栄養士、料理研究家
ゆうゆう11月号『特集●60代からの幸せ計画「健康」こそ財産！』のご案内
舌圧トレーニングで免疫力が上がる！元島道信／元島歯科クリニック院長
腰痛は座り方で決まる碓田拓磨／虎ノ門カイロプラクティック院院長
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