こうして、人は老いていく衰えていく体との上手なつきあい方

1,540円 (税込)

7pt

3.1

8件

「最近、できないことが多くなって、年を感じる」
「歩くのがしんどくなってきた」
「疲れやすくなってきて、体を動かすのがおっくう」
「できれば介護で家族に迷惑をかけたくない」
「将来、寝たきりにならないか不安」
こんな「老い」に関する悩みや不安を持っている方は、ぜひ読んでほしい１冊。

寝たきりを予防するには、ウォーキングをしておけば大丈夫。
60歳以上になったから、転倒予防のために家に手すりをつける。
寝起きがラクになるので、ベッドに替える。
入院生活から戻ってきたら、体力温存のためにしばらくは絶対安静にする。

これらはすべて「正しい老化との付き合い方」とはいえません！

高齢者の身体機能維持のためのリハビリを20年以上続けてきた、
著者だからこそ語れる、加齢で老いていく体とどう向き合えばいいか、
本当に予防・改善できる方法を教えます。

何をするにも、どこにいくにも、健康な体があってこそ。
残りの人生を楽しく過ごすためにも、
本書を読んで、老化に負けない、元気な体を手に入れましょう！

【主な内容】

第１章こうして、人は老いていく
・「老化の個人差」が生まれる要因とは
・「自信の枯渇」が肉体に与える大きな影響
・今の自分を知ることが、肉体と精神の老化を防ぐ第一歩
・寝たきりになるのは、本当に仕方がないことなのか
・ウォーキングだけでは、「寝たきり」は防げないなど

第２章「肉体」と「精神」の老化を防ぐためのリハビリとは
・リハビリの目的は、健康のために筋肉をつけることではない
・高齢者にとって交通事故の３倍危険な事故とは
・「転びやすい体」に変えてしまう見えない敵とは
・歩けなくならないために、リハビリでバランス感覚を整えるなど

第３章老化を防ぐための「セルフリハ」のやり方
・これが老化を防ぐ「基本のセルフリハ」
・「セルフリハ」の効果を上げるための5つのポイント
・「足腰が衰えた」と感じる人のための「セルフリハ」
・「足腰に痛みある」人のためのリハビリとはなど

第４章勝手に老化が予防できる環境づくりとは
・家族の深すぎる愛情が、体を老化させる
・老化予防のために、「手」ではなく「目」を借りる
・ベッドと布団、老化予防にいいのはどっち？
・「安静に過ごしてください」という言葉の罠など

第５章１００年時代をどう幸せに生き抜くか
・３倍返し!？コロナ禍の３年半分のツケ
・リハビリのハードルが下がる世の中へ
・人生のエンディングを大切にするなど

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カテゴリ

：

ビジネス・実用
ジャンル

：

社会・政治 / 福祉
出版社

：

アスコム
電子版発売日

：

2024年02月28日
コンテンツ形式

：

EPUB
サイズ(目安)

：

11MB

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こうして、人は老いていく衰えていく体との上手なつきあい方のユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃深い＃タメになる＃共感する

Posted by ブクログ

肉体的な老化、精神的な老化を遅らせるにはどうしたら良いのか？
納得のいく良い内容だと思います。大きなフォントで、重要ポイントはゴシックで、とても読みやすいです。
ただし、精神的な老いは、肉体的な老いだけによるものではないと思います。悩み事、後悔、老後のこと、孤立感、死後への不安、色々の要因があります。

2025年01月31日

Posted by ブクログ

書いてあることは、もつともなことばかりで、取り立てて新しいことはなかった。ただ、高齢者との豊富な体験に裏付けられているので、説得力はある。

2025年11月29日

Posted by ブクログ

これから介護する側目線でいうと、される側の自尊心を尊重することが大切と学んだ。言いかえるとできないと決めつけるのはよくないということ。
いずれ介護される側からいうと、体力維持は気力の維持から。内省して、自分の意思を早い段階で明確にしておくことが大事とおもいました

2025年11月19日

Posted by ブクログ

我がおばあちゃんは､車停めに引っかかって転け､大腿骨を骨折したけど､すごい早さで回復して､退院し､今も元気に歩いてる。みんなが驚いてた理由が分かった。私もおばあちゃんの様に気で負けないよう歳を重ねていこうと思う。

2025年09月03日

Posted by ブクログ

還暦を超え老いとの上手な付き合い方を考えようと
読んでみました

肉体的な老化は、精神的な老化から、
それは自信の枯渇や自己肯定感が薄くなることに起因している
そう書いてありそのとおりだと思いました
健康のためにウォーキングをすることは大切だが
老化防止の運動とそれは違うこと
セルフリハって老化を防

2025年07月15日

Posted by ブクログ

うかうかしてたら…と言うかぼおっーっとしてたらいつのまにか自分も老いへの入り口が見えていた。

「老い」に関する悩みのある方は、手にとってくださいというようなタイトルで、思わず手にした一冊。

はっきりと大きな文字で読みやすい、しかも重要なところは太字になっているから見落とさない。

肉体的な老化を