セルフドクター vol.94

209円 (税込)
1pt

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特集
07 ニューノーマル時代体づくりはこう変える！
今こそ身につけたいニューノーマル運動習慣とは？／
私たち今コレに悩んでます！／
「下半身筋トレ」でスタイルアップ！／
ストレッチ＆筋トレで悩みとサヨナラ！／
「ながら」「一緒」をキーワードに／
リフレッシュ運動で快眠体質に／
カンタン筋トレで基礎筋力をつける！

ドクターQ&A
18 新型コロナ・インフルエンザ対策
2020年秋冬の新型コロナ・インフルエンザ対策、
感染症によって予防策は違うの？／
この症状は新型コロナウイルス？検査はできるの？／
新型コロナウイルス感染症に、どうやって向き合っていけばいい？ほか

24 美肌づくりは胃腸から
胃腸の調子が悪いと、肌が老化するって本当？／
ストレスが原因で胃腸の調子が悪くなるのはなぜ？／
美肌につながる理想的な食習慣とは？ほか

30 「スマホ首」のセルフケア
「スマホ首」ってどんなもの？／
首の不調が、どうして自律神経にかかわるの？／
「スマホ首」を予防・改善するには？ほか

04 INTERVIEW 元気のヒミツ
さまざまな選択肢をもつ、柔軟な生き方を求めて。
フリーアナウンサー宇賀なつみさん

36 野菜でキレイ薬膳ごはん
「きのこ」の薬膳レシピ

38 HEALTHY TREND BOX
私にもできた！オンライン診療入門

40 読者アンケート
教えて！みんなの疲れ解消法

41 希望を見出す本＆映画