1日3分痩せトレ 2019/10/25

1,200円 (税込)
6pt

1,200円 (税込)

6pt

0件

※電子書籍版には、表紙画像や中吊り画像に掲載されている一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または一部の画像が修正されている場合がありますので、内容をご確認の上、お楽しみください。

努力1割、遊び9割でも、痩せる！腹は凹む！

痩せる努力をすることに、疲れ果ててはいませんか？「食べたいものを我慢」「疲れているのに、朝ランや夜ラン」。毎日、努力を続けているのに、結果は……。そんな我慢続きのツラい、そして結果の出ないダイエットは長続きしません。そこで、ラクに、スピーディに痩せ体質を獲得できる秘訣を、トレーナー歴28年超の澤木一貴氏が伝授。鍵を握るのは、腹筋にアプローチする「1日たった3分」の100種類のエクササイズ。好きなものを食べて、毎晩の晩酌は欠かせないという澤木トレーナーが、なぜメタボ体型にならないのか？氏が「努力1割、遊び9割」でも痩せられる術を、エクササイズ、食事法など、さまざまな角度から解説します。

表紙
目次
はじめに
Chapter1 失敗しないための基礎知識なぜ太る？なぜ痩せる？
Chapter2 1日3分 12週間日替わりエクササイズ
ベーシックエクササイズ
日替わりエクササイズ第1週
日替わりエクササイズ第2週
日替わりエクササイズ第3週
日替わりエクササイズ第4週
日替わりエクササイズ第5週
日替わりエクササイズ第6週
日替わりエクササイズ第7週
日替わりエクササイズ第8週
日替わりエクササイズ第9週
日替わりエクササイズ第10週
日替わりエクササイズ第11週
日替わりエクササイズ第12週
プラスαエクササイズ
ストレッチ
Chapter3 タンパク質は痩せトレの救世主我慢しない、太らない食べ方
Chapter4 プロレスラー鈴木悟インタビュー真説！痩せる極意
澤木一貴、国士館大学空手道部トレーニング指導リポート