老けないカラダを作る筋トレBOOK

作者名：: 横山格郎

通常価格：	917円 (834円+税)
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※電子書籍版には、表紙画像や中吊り画像に掲載されている一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または一部の画像が修正されている場合がありますので、内容をご確認の上、お楽しみください。

作品内容

筋トレには、カラダと心を若々しく保つ効果があります。
まずはＳＴＥＰ１の2週間プログラムをおこなってみてください。
2週間たつ頃にはカラダがスムーズに動くようになっていることに気づくはず。
このプログラムがあなたのカラダを変えることで活動範囲が広がり、気持ちまで上向きにします。
さらに全身を鍛えるＳＴＥＰ２、部位ごとの2週間プログラムを用意しました。
気になる部位を鍛えても、プログラムをこなしてもよし。
自分のペースでコンディショニングできる1冊です。
※本書は、『筋トレスタートBOOK』『ゆがみを正す100の基本』『ストレッチ100の基本増補版』（2015年発行）を再編集し、加筆・修正を加えたものです。
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