NATURAL BODY MAKING 筋膜ボディセラピー

意識を変えるだけで身体が変わる 人生も輝き始める

扉
本書の歩き方「私の身体は今日から変わる」
筋肉＆骨格イラスト
chapter 0 はじめに 読む準備体操
目次
上手なメニューの組み方
chapter 1 呼吸 編
Column Diet 1 筋肉が痩せやすい身体へ導き、人生を豊かにする
chapter 2 足・脚 編
Column Diet 2 食事もボディワーク 食欲は身体の内側の声を聞け
chapter 3 お尻＆内もも 編
Column Diet 3 食事の回数は減らさない。内臓も筋肉であることを知って代謝アップ！
chapter 4 くびれ＆お腹 編
Column Diet 4 朝昼晩、いつトレーニングをするのがベストなのか？
chapter 5 バスト＆二の腕 編
Column Diet 5 アルコールで心と身体をゆるませる
chapter 6 顔 編
Column Diet 6 効果を定着させるにはホメオスタシスの目を盗む
chapter 7 姿勢 編
Column Diet 7 栄養素の役割を知って効率の良い食事
chapter 8 ボディワーク・ロルフィング 編
EPILOGUE エピローグ
著者／奥付
裏表紙

• カテゴリ: 雑誌
• ジャンル: 趣味・スポーツ・トレンド / 趣味・生活
• 出版社: 三栄
• ページ数: 200ページ
• 電子版発売日: 2016年01月22日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 87MB