メンタル強めになる習慣

松島雅美

◆「見え方」が変われば「考え方」も変わる

「メンタルが強い」と聞いて何を思い浮かべますか。

「我慢強さ」「ポジティブさ」「根性がある」……。

こんなイメージがあるかもしれませんが
それはメンタルの強さの一部にすぎません。

「メンタルが強い人」は
緊張や不安を感じたときに
状況を正しく判断して
適切な行動を選び続ける力を持っています。

「ポジティブ＝メンタルが強い」
「ネガティブ＝メンタルが弱い」

こうした捉え方もきわめて一面的です。

ポジティブかネガティブかにかかわらず、
広い視野を持ち、自分の意思で行動を選択し、
柔軟に対応できるのが「メンタル強めな人」の特徴です。

では、どうすればそうした自分になれるのか？
その鍵となるのが、人間の「眼」です。

◆人間の「眼」は「脳」の一部
眼を鍛えることで思考の柔軟性が高まり、
プレッシャーの中でも冷静な判断ができるようになり、
不安やストレスにも打ち勝つことができます。

つまり、メンタルを強くしたいなら
「眼を鍛える」こと。

本書では、この「眼を鍛える」ための
独自メソッドである「メンタルビジョントレーニング」を紹介します。

メンタルビジョントレーニングは、
心理学・脳科学の視覚に関する研究に基づき、
視覚機能を鍛えながら
頭の使い方や思考の柔軟性、問題解決能力を高める
最新の科学的アプローチです。

オリンピック代表選手などのアスリートをはじめ
企業、教育機関など多岐にわたる分野で導入され
具体的な成果を上げています。

一見、メンタルとなんら関係ないように思える
「視覚機能と頭の使い方」ですが、
本書を読み進めれば、その重要性と効果をきっと理解できるはずです。

本書で紹介する考え方やエクササイズを
日々の習慣に取り入れることで、
あなたも「メンタル強め」な毎日を送れるようになるでしょう。

◆もくじ
・第1章 「メンタル強め」「メンタル弱め」の本当の意味
私はメンタル弱め？ あの人はメンタル強め？
周囲の状況に気づけない人はメンタルが強い？
など

・第2章 “心”ってどこにあるの？――意外と知られていないメンタルの新事実

・第3章 メンタルを強いめるための5つのステップ――“分からない”を減らすメンタルコントロール力

・第4章 1日5分、今日からできる！メンタルコントロール力を上げる簡単ワーク12

・第5章 メンタル弱めの原因を特定する4つの「ベース力」

・第6章 メンタル強めな人の生活習慣10

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: フォレスト出版
• ページ数: 270ページ
• 電子版発売日: 2025年06月13日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 18MB

[ブクログ · ★★★★☆]

メンタルに関する本はいろいろ読んだけれど、
「メンタルを強くしたいなら、『目を鍛える』こと」
というのは初めて聞いたので驚きでした。

「眼と頭の使い方」のチェックシートや、視覚機能を鍛えるトレーニングなどがあってとてもおもしろかったです。
視覚機能を鍛えれば、頭の機能も鍛えられ、メンタルも強くなるという！
希望を持って、やってみようという気持ちになれます。