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さっと読めるミニ書籍です（文章量9,000文字以上 10,000文字未満（10分で読めるシリーズ））
【書籍説明】
朝、なんだかスッキリ起きられない。
もやもや、むしゃくしゃして頭が冴えない。
学校、職場、家であったことを引きずって、どうにも気持ちが切り替えられない。
休みの日にもベッドから起き上がる気になれず、いつも何かに追われている気がする。
そんなことはありませんか。
そんなときあなたはどんな行動を取るでしょうか。
友人とおしゃべりをし、少し贅沢な買い物をして、大好きなスイーツを食べる。
これらはどれも素敵な方法です。
しかし、ストレス解消のためにいろいろなことをしてみても、なんだかもやもやが晴れず、時には後悔をしたりすることもあるのではないでしょうか。
本書は、お金をかけずに、かつ無理なくストレスを解消する方法にフォーカスした一冊です。
物質的な豊かさに依存しない生活や、自分らしい心地よい空間の作り方、すぐに実現可能なストレス解消方法についてもご紹介します。
自分自身を労わり、心と体を軽くすることは、何か特別な出来事を待つのではなく、日常の中で小さな変化を積み重ねることから始まります。
この本が、皆さんのストレスを減らし、日々をもっと穏やかで豊かにするお手伝いとなれば幸いです。
【著者紹介】
高倉香月（タカクラカヅキ）
保健師として役所勤務、看護師として病棟勤務、保育士としてインターナショナルスクールの勤務経験あり。
多忙な職場で働く中、ストレスと向き合い続ける。
過密なスケジュールの中で体調を崩したことをきっかけに、「自分らしい時間」の在り方を見直す。
読書やひとり旅、ピクニック、書道、ヨガなど、日常に小さな楽しみを取り入れながら、最小限の時間とお金で心を満たす方法を実践し、働き方や人間関係、お金との向き合い方も考える。
この本では、著者の体験をもとに、手軽で現実的なストレス解消法を提案している。
※アプリの閲覧環境は最新バージョンのものです。
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