還暦後の40年

長澤光太郎

長生きはリスク、そう感じている人が多いと思います。本当にそうでしょうか。本書はデータによって、老後の真実を描きます。

• カテゴリ: 小説・文芸
• ジャンル: ノンフィクション / ノンフィクション・ドキュメンタリー
• 出版社: 平凡社
• タイトル: 還暦後の40年
• タイトルID: 1316256
• ページ数: 280ページ
• 電子版発売日: 2023年03月10日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 26MB

[ブクログ · ★★★★★]

健康を起点に　キャリア、お金、生き方などこれからの歩み方をデータを元に　新時代と称してワクワクさせてくれる論調。将来の不安とは見えないから起きるものだが、この本は、必要かつ具体的な情報を見えるメガネをかけてくれる。こんな本が読みたかった。近年のベスト本と言っていい。

[ブクログ · ★★★★☆]

長期のトレンドを考慮した寿命、健康寿命の判定が厳しいこと、要介護度を用いた独自の自立寿命が論じられていて、興味深い。

平均寿命は女性が87歳、男性が81歳だが、これは若くして亡くなった人を含めたもの。最も多くの人が亡くなる年齢（最頻値）は、女性が93歳、男性が88歳。半数の人が亡くなる中央値は、女性が90歳、男性が84歳。

60歳の人の平均余命は女性が28.5年、男性が23.4年だが、中央値は女性が31年、男性が26年。寿命は5年間で1年くらいのペースで直線的に伸びていることを考えると、女性は95歳、男性は90歳まで半数が生存している可能性がある。

60歳の人の健康寿命は、女性が82歳、男性が79歳だが、健康寿命は、アンケートで「健康上の問題で日常生活に何か影響があるか」の質問に「ある」と回答した人が「不健康」に分類されるもので、判定が厳しい。

要介護者の発生率は、80～84歳では男性21.5%、女性30.9%。85～89歳では、男性38.6%、女性55.0%。要介護度3（寝返り、排尿、排便、口腔清潔、衣服の着脱の能力が低下）以上の割合は、80代前半で1割弱、80代後半でも2割以下。

今90歳以上の200万人のうち、要介護・要支援の認定を受けている人は150万人、自立して生活することが難しい要介護3以上の人は71万人、特別養護老人ホームに入居している人は54万人、在宅で親族等に介護を受けている人は24万人。

知能のうち、言語理解の能力は60歳後半でピークを迎え、80歳まで維持された後に下降していく。結晶性知能は、長い時間をかけて積み重なるように形成されていくもの。

[ブクログ · ★★★★☆]

三菱総研顧問　長澤さんの、データと冷静な文章な好著。
1965年生まれの日本人男性であるオレは、90才までほぼほぼQOLを維持して生きる、らしい。

そういう計算で残りの30年分かりを計画しよう！

[ブクログ · ★★★★☆]

2023年29冊目。満足度★★★★☆

私も5年経つと「還暦」（60歳）

昔、自分が若い頃見た還暦の人はシニアな人だったが、今はとても若い

現在の還暦の人の多くは、健康なままで90歳になると本書は説く

思っていたよりも、将来は明るい様だ

人口動態などの最新データを引用、説得力ある内容

[ブクログ · ★★★★☆]

現在の還暦世代は、今後30年は健康で自立した生活が送れるとのことを、さまざまなデータを元に推測した書。高齢者の概念が変わる。還暦を過ぎても元気で活動できることが実証されているため、計画を立てながらいろいろ頑張ろう！という前向きな気持ちになれる。巻末に膨大な参考文献と図表出典がついているので信用できる。

[ブクログ · ★★★☆☆]

健康寿命をすぎてもすぐに日常生活に支障をきたすことはない。
最後の２年間は他人に頼る可能性がある。
がんは８０代まで少ない。生存率は年々上昇している。
寿命の中央値は、男性８４歳、女性９０歳。半数がその年齢に達する。
２０３０年には、男性８８歳、女性９４歳程度まで伸びる。

アメリカは労働力人口の薬物、自殺、アルコールなどで死亡が増加し、平均寿命が下がっている。１９９０年頃のロシアもソ連の崩壊に伴い、低所得者層で死亡が増えた。

二人に一人ががんになる、は高齢化でますます増えるが、生存率も上がっている。
肝臓がん、肺がんは早期発見で生存率を高められる。
６０歳の健康余命は約２０年。世界トップ。
健康寿命の定義は厳しい。アンケートで、日常生活に影響があるか、が不健康に分類される。
要介護２までを自立寿命と呼ぶと、８０代ではまだ少ない。要介護３になってからは平均的に男性１．５年、女性３．５年。
体力年齢は２０年で１０歳若返った。
二極化ではなく全員が健康になっている。室内環境が進化した。
睡眠時間は７０代では長くなっている。
老化の減速がおきている。
腰痛は最大の有訴要因。一方で通院率は増加している。
重篤な認知症患者は多くない。９０歳になったといは要介護の認知症は女性３割、男性２割程度。
認知症の数の把握は容易ではない。
結晶性知能は衰えない。
記憶力を試されている、高齢者のほうが記憶力が悪い、という予見が記憶力の成績を悪くしているのではないか。

知能、知恵は、能力と意志の掛け算。
９０歳の同窓会は半数が出席可能。
会話があることはやはり重要。
還暦以降の結婚離婚は増えている。
死後離婚＝妻が義父母の介護を避けるため。正しくは姻族関係終了。

９０歳になった自分が６０歳のころを思い出すところを想像する。あのころは、○○をしたいなあと思っていたが、年齢で二の足を踏んでいた。あの時始めていれば。とならないだろうか。

2023/10/26再読
寿命では、平均値は最頻値よりも必ず小さい。中央値を考えるとイメージが湧きやすい。国同士を比較するには適している。日本では中央値は男性84歳女性90歳。女性は半数が90歳を超える。90歳を超えると一気に亡くなる。
がんによる死亡は多くない。
健康寿命の測定はあいまい。80代で自立している人は多い。要介護３以上になってから生きるのは男性1.5年、女性3.3年。
長寿化は、老化が減速しているから。昔と比べて10年以上若い。
通院の最多の理由は高血圧、糖尿病、腰痛、が多い。
アルツハイマーは生活習慣病、肥満、飲酒、糖尿病、脂質異常症、運動不足。
流動性知能＝頭の回転の速さ、は衰える。
結晶性知能＝語彙、言語理解、洞察力は衰えない。
老化の防止には、想定外の出来事に対応すること。パターン化した日常をおくらない。社会的活動に参加する。
人とのつながりをもつ。他人と話す頻度を増やす。
高齢期は、テレビ視聴時間が増える＝視聴爆発。今後はネット活用が増える。
75歳を超えて働く人は1割。起業するシニアが増えてきた。101歳までサラリーマン、78歳で料理本、70歳で弁護士、カーネルサンダースは65歳でケンタッキーを立ち上げた。
大都市部から地方への移住は日本全体で見れば小さな兆候。