名医が教える不眠症に打ち克つ本

内山真

日本では成人の５人に１人が悩んでいるといわれる「不眠」。なかでもうつやストレスが原因の不眠に悩む人が急増中。「眠り」の研究の第一人者である著者が、うつを始めとする不眠の原因を解消し、ぐっすり眠れるコツをわかりやすく解説する。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: アーク出版
• ページ数: 197ページ
• 電子版発売日: 2011年09月02日
• コンテンツ形式: XMDF
• サイズ(目安): 5MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

いろいろなケースが書いてあり、これに近いと思える症状が見つけられるかと思いますが、理由や対処法は少ないように感じました。図説などはほとんどなく、字が多いのでしんどいときには読めないかもしれません。
具合が悪い人が読む本だと思うので、文字はもう少し大きくてもいいかと思いました。
でも、字が小さい分情報量はあり、知識は増えた気がします。