自分へのダメ出しはもうやめた。 自己否定の沼から脱出したわたしカウンセリング日記

ノガミ陽

成績に厳しい父親、両親の離婚、慣れない海外暮らしなど幼い頃からの環境がきっかけで自己肯定感が育まれないまま30歳を迎えた著者・ノガミ陽（あきら）。
仕事に邁進することで自分の存在価値を見出すも「認められたい」と思うあまりオーバーワークに。
心身の調子を崩したことをきっかけに自分を見つめ直します。
誰かからの評価に委ねることなく、自分で自分を満たすことで自己否定のクセを解消していく、「自信の育て直し」コミックエッセイです！

• カテゴリ: 少女・女性マンガ
• ジャンル: 女性マンガ
• 出版社: オーバーラップ
• 掲載誌・レーベル: はちみつコミックエッセイ
• タイトル: 自分へのダメ出しはもうやめた。 自己否定の沼から脱出したわたしカウンセリング日記
• タイトルID: 1283772
• ページ数: 208ページ
• 電子版発売日: 2023年01月15日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 64MB

[ブクログ · ★★★★☆]

私自身も常々自分をダメな人間だと思って生きております。
自問自答を繰り返すことでダメ出しを減らすことができた作者様を尊敬します。
自分にとってのNGリストを考えたり、メンタルカードの作成、自分もやってみようと思います。
今は何が楽しいのか、何がしたかったのか分からず日々どう過ごすか手探り状態ですが、自分の楽しいと感じる気持ちを大切にしながらうつ状態を抜け出していけたらと思います。

[ブクログ · ★★★☆☆]

参考にできることもあった。実際ノートは始めてみようと思う!書くことは好き、なので良かった。みんな苦しんでいるんだなあと改めて思った。人生いろいろ、頑張ろうって少し思えるようになった。

[ブクログ · ★★★☆☆]

ぐるぐるした考えの渦にのみ込まれてるときって他人の言葉が届きにくくなるよなぁと。自分への言葉じゃなく誰かへの言葉として声を掛けてみるのは心掛けたい。