神・時間術

神・時間術

樺沢紫苑
1,870円 (税込)

9pt
4.1
34件

これが、“最高の生産性”を叩き出す極意！ 精神科医が明かす、「脳科学に基づく集中力の使い方」×「アメリカ仕込みの時間術」で、あなたの24時間を２倍に増やす最強メソッド！ 「時間の使い方」は、あなたの「人生の使い方」だ！

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神・時間術 のユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃タメになる ＃深い ＃感動する

    Posted by ブクログ

    私が特に気付きを得たのは

    ⚪︎朝の起きてから2、3時間のゴールデンタイムは
    1時間が夜の4時間のパフォーマンスを産むこと

    ⚪︎初頭努力と終末努力を上手く使う。
    例えば45分の仕事を15分、3回に区切って制限時間を区切ると集中力アップ効果が合計6回得られること。

    ⚪︎今でしょ仕事術3の未決のもの

    0
    2026年03月19日

    Posted by ブクログ

    意識するだけで時間を有意義にストレスなく、コントロールできるかも。そんな風に思わせてくれる本でした。

    0
    2026年03月15日

    Posted by ブクログ

    まさに神。知っていたり実践済みのことも多いが、朝　昼　夜　週末　と体系的に書いてあるので
    頭の整理になった。
    読書記録も改めてつけることにした。
    朝のメールやスマホから解放されそう。
    夜も入床時間を決めてしっかり寝たい。

    0
    2026年03月08日

    Posted by ブクログ

    どこかで聞いたことあるし知ってるって一見思うのですが、じゃあやってる？　やってみた？　と聞かれると自信を持って答えられないのがこの分野です。

    この本はとってもわかりやすいのですが、恐らく樺沢さんは書く順番などを丁寧に考えながら、どうしたら伝わるかに時間をかけて書かれたんじゃないだろうかと推察します

    0
    2026年02月28日

    Posted by ブクログ

    ・朝の集中力は夜に比べて高いので朝集中すれば1日は27時間になる、というアホすぎる天才時間術
    ・集中仕事と非集中仕事に分ける
    ・集中力が落ちたら軽い運動をすると90%ほどに回復する
    ・休むことが大事。寝る前の考えが人生を変える

    0
    2025年12月26日

    Posted by ブクログ

    著者が構想10年、製作2年というだけあって、内容・構成ともに本としての完成度は高い。
    内容は目新しい点もそれほどでもない点あるが、
    集中力✖️時間という観点をもつこと、仕事を集中度で分け集中度の必要な仕事は朝やることの推奨、
    具体的な仕事術、と参考になる点は多い。
    朝シャワーは多分できないが、30分

    0
    2025年12月17日

    Posted by ブクログ

    2分以内で終わることはすぐやる。集中力は、15分、45分、90分単位。午前中の2時間がゴールデンタイム。運動したあともゴールデンタイムがくる。朝の2時間の効率は夜の4倍8時間に相当する。ケツカッチン法で、締め切りを設けて仕事をするとその時間で仕事を終えられる。時間を守ると信頼が得られる。

    0
    2025年12月15日

    Posted by ブクログ

    時間が買える本

    時間を「増やす」ことはできないが、脳の使い方を変えれば「時間の密度」を高められる。
    「脳科学的に集中できる時間」を活用すれば、生産性も幸福感も劇的に上がる。

    0
    2025年10月25日

    Posted by ブクログ

    時間に関して集中度という軸を追加して2次元的に考えることは良い発見だった。自分の一日の時間を朝、昼、夜それぞれでいかに集中度を上げたら良いか、具体的なアクションを考えて実行したいと思った。

    0
    2026年03月29日

    Posted by ブクログ

    改めての気づきはないものの自分が時間を無駄に過ごしていないか、密度の高い過ごし方ができているかと自戒させてくれる良い本だなーと思った

    0
    2026年03月29日

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