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老化の分かれ目“記憶力”は維持できる！ 記憶のメカニズムに則った方法で、大人も記憶力UPが可能。物忘れが減り、自信が戻り、認知症も遠ざける。老年精神医学の専門家が実践する、人生100年時代を賢く・楽しく・幸せに生きるための脳の習慣。
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Posted by ブクログ
高齢者の生き方について、いつも前向きな提案をする和田秀樹さんの本です。 ７０歳からの老けないボケない記憶術について、まず、世間がよく言う言説に惑わされてはいけないということ。 そして、その上で「記憶術を始める前に知っておきたいこと」ということで、基本の基本が書かれています。 そしてまた、記憶のメカニ...続きを読むズムを知るだけで記憶力はアップするとということで、エビデンスを示しながら解説されています。 次にいよいよ、「実践！７０歳からの記憶術」です。もうこれは実践するしかありません（笑）。 この本の最大のポイントは、第４章です。 感情を老化させない技術ということで、「前頭葉」をしっかり刺激し続けることの重要性が書かれていました。 付録に「脳を刺激するトレーニング」もついています。 とにかく、前向きに、明るく、人生を楽しむことの大切さを再認識させられました（感謝）。
「脳はいくつになっても鍛えることができる」 歳をとって物覚えが悪くなったというのは、思い込みと意欲の低下。 脳の鍛え方の具体例がたくさん載っていて、ありがたい。 この記憶術、受験生にも使えるのでは。 もっと早く知りたかった。 苦手意識を持たずに、脳を活発に使い続けること。 記憶は覚える、保つ、思い...続きを読む出すの3ステップ。 人の顔と名前を覚えるには 相手の名前を声に出して読み上げる 相手の顔の特徴を書き込む 感情を老化させない 心がときめく高揚感が前頭葉には必要 前頭葉の働きが低下すると感情のコントロールがうまく出来なくなって、キレがちになる。 気をつけよう。 名作の冒頭文音読、声に出して読みたい例の本、いいかも。 漢字一字を選んで熟語を作る 頭の体操も楽しめるといいな。 「何事にもおいても引退などしてはいけない」
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70歳からの老けないボケない記憶術
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和田秀樹
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