心を整えるランニング

心を整えるランニング

ウィリアム・プーレン / 児島修
1,540円 (税込)

7pt
3.3
3件

不安・ストレスから自由になるマインドフルな走り方
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心を整えるランニング のユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃ほのぼの ＃笑える ＃アツい

    Posted by ブクログ

    未来でも過去でもなく、今この瞬間に集中すること
    ランニング前にテーマを決めること、それに対する考えをまとめておくこと

    0
    2020年04月20日

    Posted by ブクログ

    マインドフルネス瞑想の歩行瞑想などは歩行の動作やリズム、周りの環境に集中する方法が解説されていることが多いかと思います。本書でも同様の内容はありますが、その他にも、自分自身へ質問(問いかけ)をしたり、パートナーと一緒にテーマを決めて会話しながら走るといった方法が紹介されています。

    その点で、個人的

    0
    2021年06月22日

    Posted by ブクログ

    ゆったりペースのランニングで、そこにマインドフルネスを持ち込むという手法。走りながらの瞑想。鍛えるための走りではなく、自分を見つめ直す時間であり楽しくて走りたくて走るようになる。

    0
    2018年05月22日

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