石原結實のレビュー一覧

自然療法の内容。
①体を温める食べ物、赤・黒・橙(チーズ・根菜・紅茶など)の物を摂る事を推奨。逆に青・白・緑(牛乳・葉菜・緑茶・珈琲・カレー・白身)の体を冷やす食べ物の多食を控える。※珈琲やカレーにトマトは産地が熱帯地域なので。また熱や塩加えたものになると、温める物に変化、緑茶→紅茶、牛乳→チーズ、...続きを読む大根→たくあん。
②朝→黒砂糖or蜂蜜入り生姜紅茶1〜2杯か、人参リンゴジュース1〜2杯。昼→そばにネギと七味をしっかりかけたもの。夜→何を食べても可。
生姜はやる気UPに漢方の基本薬で多岐の効能。黒砂糖はミネラルの宝庫。

日月神示に記載されている、粗食、昔ながらの食事を推奨している点など、感覚的に納得できる内容である。動物は病になると免疫力を高めるため食欲がなくなるように出来ているなど、解釈の仕方が東洋的で面白い。

石原先生の本は、いろいろ読んでいますが、これは、とても実践しやすく、何度も読んでいます。
そして、食べないと力が出ないだとか、一日三食きっちり食べるのが健康にいいと思っている方には、ぜひ読んでいただきたいと思います。
少食が、いかに病気を防げるかが、わかりやすく書かれている。少食が体に良い根拠、具体...続きを読む的な実践法、読書のみなさんがいだかれるであろう疑問まで、書かれている。
国民に、1人一冊配布してほしい本です。きっと病気で苦しむ人が減るでしょう。

実践あるのみ！(爆)
ストレッチがすごく分かりやすくて簡単でいい。
水を出して痩せようという、そこにガッテン！
しょうが紅茶は美味しいし、ストレッチは気持ちいいし
買ってよかったな。

日本人の罹患者数の増加は「低体温」にある。
学問的確証はなくても、多くの事例や的を得た論拠で納得いく理論が提唱されている。
人間には自己修復能力がある。
無理に熱を下げようとするとその能力が低下して、より治りにくくなる。
生姜入り紅茶であたためる。
運動をして筋肉による発熱で体温を高める。

体温が...続きを読む高いと免疫力があがる！

体を温めることを知りたくて読書。

7冊目の著者の本。体を温めることの再認識ができた。8月から中医
（東洋医学）の治療を受け漢方を処方してもらっているので、先生から聞いた話を思い出しながら読むことができる。

体温を上げるために、
黒糖入り生姜紅茶。
年中腹巻をする。
サウナを利用する。
スクワット...続きを読むなどで下半身を鍛える。
白いものを避ける。
食べる量を減らす。
よく噛む。
これらはすでに実行中。しかし、少し意識が薄らいできたので今回リマインド。

残りで実行していないのは、ニンジン・リンゴジュースくらい。ジューサーが必要なことと食材集めが面倒なんで後廻になっている。しかし、これもそのうち実行へ移したい。

体を冷やすビールを飲みながら、温める赤いもの、辛いものを平行して食べるのも新しい氣づき。

飲んだ後のカラオケが2日酔を軽減させるのは面白い内容。深呼吸や大きな声を出す機会を増やせば効果があるということであろうか。

読書時間:約50分

「半日断食」なかなか興味深い内容でした。
もっともわたしは朝ごはんを食べないと、ちょっとしんどいので、
会社着いたら何かしら口にするんですが。
野菜ジュース、しょうが紅茶のよさは伝わりました。
あと、最後のほうに一覧で載っていた「体質別身体を温めるたべもの、冷やす食べ物」は参考にしています。
この先...続きを読む生の考え方、好感持てます。

いま読んでいる途中だけれど、齋藤孝風に、三色ボールペンを使って本に気になるマークを付けておいた。
引用するとこうなる。

専門家向けのむずかしい表現になっているが、要するに、「水を飲め」と指導される脱水症は、水欠乏＝好調性脱水症を仮定しての話のようであるが、その時の症状としては、「口渇、乏尿、舌乾燥...続きを読む、衰弱感、（（精神障害））」が出現すると書いてあり、血栓症（脳梗塞や心筋梗塞）という言葉は一言も出てこない。

面白い話です。水を飲みすぎることが精神障害のもとになるなんてと思いました。

追記）また、玉ねぎ、人参、リンゴなどの北方産の食べ物を取ると体が温まるという事が書かれている。日本人の多くは冷え体質の人が多い。夏でもからだを温める食べ物。人参玉ねぎなどの根野菜や、リンゴ、ブドウなどの北方産の果物。果物は逆に水分の固まりなので注意。生姜湯などは尿をだし、いくら水分を取っても大丈夫とのこと。だから生姜紅茶が一番水分を取るには冷え性の人には良いとこの本には書かれている。

根野菜の話を精神科の医師にですが、話したところ、説明を少しだけ受けました。貴方には読書は良いですね。と褒められたので今後読書をほどほどにしていこうと思う。

読んだこの本のまとめとして、水分を控え、しかしのどが渇いたときには水を取る。自然にしていたら、普通に寝られるようになった。しかし、のどが渇きにくくなるご老人などは話は別かもしれない。医師之意見を聴く。これが重要だと思った。

体を温める方法を知りたくて読書。

他の著書と重なる部分は多い。
ハラマキを年中24時間巻いておくことの効果効用は今回の氣付き。

本書を読んでいて感じるのは、和食や昔ながらの季節の食べ物、お風呂などの多くの習慣は日本人が健康でいるために祖先からの遺産、知恵だったのと思う。多くが失われてかけている現...続きを読む状で、天罰のように色々な問題が発生しているように感じた。

小さいころ5月のこどもの日にショウブ湯に入っていた。これも意味があったのだと思い出す。今、ショウブ湯に入っている家庭はあるのであろうか。

ショウガ紅茶や運動、服装を工夫して、基礎体温を上げようと思う。数日内にハラマキを買いに行ってくる。

読書時間:約45分

水分コントロールについて知りたくて読書。

4冊目の著者の本。これまでの著書を通じて、体を温めることの大切さ、BOOCKダイエットの補強をするきっかけを考えさせてもらった。

本書は現代人の水の摂りすぎによる害について述べている。

確かに、1日水を2リットル飲む健康法などのを実践している人は周りに...続きを読むも多いようだ。
水を飲むこと自体はいいことであるが、飲みすぎがよくないということであろう。

呼吸は吐いてから吸う。外へ排出してから飲む。ギブ・アンド・テイクのが宇宙の法則だという。

最近、またコーヒーの量が増えてきたので、黒糖入り生姜紅茶を毎日飲むようにリマインドして、さっそく飲み始めた。生姜湯もいいなと思う。

ポイントは4つ、
・食べすぎない。
・よく咀嚼する。
・運動する（汗をかく）。
・体を温める（冷やさない）。

最近の生姜ブームの火付け役ともいえる著者の影響もあり、生姜に関する本が書店で多くあり驚いた。

1日1.5食生活を続けながら、さらに水分コントロールに気をつけるようにして、体を温めることを意識してみたいと思う。

現実的にはビールをやめるのは難しいので、サウナなどを活用して、発汗する機会を増やしたいと思う。

p115のチェックは+2の間性。

読書時間:約1時間5分

体温の低下と免疫力や新陳代謝が関係していた事が分かり、私自身低体温(35.6℃)で、急にアレルギー性気管支喘息になったりして大変な時期を送ったことが有りました。その時は夏場はシャワーだけ、薄着・冷たい物も取り過ぎだったように思います。今は生姜パウダーと岩盤浴で体を温めているので、喘息も出なくなり風邪...続きを読むも引きにくくなり到って健康です　それは体温が36度まであがったからです
石原先生の本と出合ってよかったです。

水分補給は単に喉が渇いたから飲むと単純に思っていましたが、血液・体液・リンパ液・細胞全てにおいて関係していて、年齢とともに体内の水分は減少している事は恐ろしいことです。高齢者の方の肌の乾燥でシワが深くなって目立つのも水分の減少なんですね。
食べ物や保湿方法なども書かれています。

この本は、生姜や食事で体熱を作り出す方法や入浴法、フォーキングの目安など実践した内容で、症状別にも書かれていて分かりかった。最近はシャワーだけの方が多いようなのでしっかり湯ぶねにつかる事をお客様にもおススメしています。

身長188.5ｃｍ、体重93ｋｇという巨漢の私が、インターネットでダイエット本を探していたところ、この本を発見。
100ｋｇの大台がみえてきており、手当たり次第にダイエット本を購入しようと考えておりましたが、「空腹力」というタイトルに惹かれてこの本一冊を購入しました。
まずは、空腹力を身に付けてから...続きを読む、ダイエットしよう！ということで。
「人間は元来、空腹に強い生き物である」という非常に説得力のある一文と、その裏づけの理屈に感動しました。
りんご、にんじんジュースとしょうが紅茶で痩せてみようかな･･･という気分にさせてくれる一冊です。
かなり良い本です。

判断食の効果、理論は納得でき実施しているが、ただ一つの不安、激しい運動や筋トレ場合は大丈夫か？
⇒先生自身の日々の行動が記載されていたので不安は解消。
朝ごはん抜きで２０ｋｍくらいなら走れます。

食べすぎることによるリスク
⇒排泄が滞る

少食のメリット
⇒吸収がよくなる
　排泄がよくなる
　食費が少なくなる
　

本来の日本人にあった食事
にんじん・りんごジュース

前々から興味を持っていた内容。初めてきちんと買って勉強してみました。
内容がわかりやすい、具体的に実践できそう、値段に対して
情報量が多いの3点そろって満足満足。
70万冊売れたとか。すごいっすね。
やっぱり風邪を引いたら葛根湯。
一生懸命生姜湯飲んでます。
一日一回は体温を上げる。
北国で取れた食...続きを読む物を積極的にとる。
自分の体は口にするものでできてるんですね、当たり前だけど再確認。

かなり勉強になった。知らなかったことも多かった。
多くの患者さんをみてきた医学博士ならではの本。
不健康そうなのに病気しない人、健康にとても気を遣っているのに病気がちな人の違いがわかった気がする。