石原結實のレビュー一覧
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石原先生の話しを筋力面に絞って解説してくれている本。巻末にある筋トレやストレッチの方法は、実行しやすさに焦点をおいた軽めのものになっており、実行に際してのハードルは低く、有用と思う。この本を読むと、筋トレせずにはいられなくなります。Posted by ブクログ
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身体を冷やすことで、病気になる。
病気は「冷たいところ(血行不良)に起こる。
また、老化とは、体の熱が下がっていくことである。
身体の状態について、東洋医学で説明するが、
その対処方法については、民間療法のようなところがある。
そうであっても、薬膳的な発想をすることができるので良著とも言える。
風...続きを読むPosted by ブクログ -
血液は腸から作られるという石原結實さんの理論と健康法に興味が増し改めて主要作と思われる本作を手に取った。
端的には体を温めよということ。食い過ぎ飲み過ぎは体温を下げるので注意。下手な西洋医学対症療法は体温改善させないし排泄を止めるのと同じで長い目には逆効果という話は経験上どこか腑に落ちるところがある...続きを読むPosted by ブクログ -
生姜(ジンジャー)大好きです。石原結實先生の本を読んで益々好きになりました(^-^) 「医者いらずの生姜事典」、2016.1発行です。生姜のパワーは底知れないですね。そのひとつ、生姜は体を温める。(体温が1度下がると、免疫力は30%、代謝は12%落ちる)冷え性の原因は運動不足。よく運動し、生姜を食事...続きを読むPosted by ブクログ
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1948年生まれ、医学博士でイシハラクリニック院長の石原結實さん、著作も多いし講演でも多忙のようです。長女は同じく医師の石原新菜さん。「脚を鍛えると脳が若返る ボケを防ぐ運動・食事・習慣」、2016.9発行です。著者は、週5日のジョギング(1日10km)、週3回のウェイトトレーニングなど自ら実践され...続きを読むPosted by ブクログ
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本当に読んでよかった。完全に納得できたので食べ過ぎには本当に注意しようと思う。人間の体の防衛本能で毒を排出しようとしているのにそれを薬や対症療法で止めちゃうとだめらしい。風邪の時に熱を下げるのもそうだな。これは読見返そうPosted by ブクログ
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「一日一食」推奨の石原結實さん、「一日一食」は難しいです。「100歳まで介護がいらない人になる4つの習慣」(2012.2)もきっと私には難しいだろうなという気持ちで読みました。結果は、私はパーフェクトでした(^-^)(爆笑)といいますか、殆どの人はOKだと思います。私もセンテナリアン(百寿者)目指し...続きを読むPosted by ブクログ
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1日1万歩を目安に空腹時に歩く。ただ、40代は9000歩、50代は8000歩を目安にする。
体を温める。水を摂りすぎない。水を摂りすぎると身体が冷えてしまうから。Posted by ブクログ -
私は最近になって健康本をよく読むようになりました。
まさに健康法は、十人十色、健康法の根幹をなす、食生活に関しても、
いろんな考え方があるのだなと、感心してしまいます。
私は30代前半ですが、生活習慣・食習慣に関しても赤点レベルでした。
① 日常的に喫煙(ニコチン)をする
② ビールも大好き(アル...続きを読むPosted by ブクログ -
体内の乾燥を防ぐには。
・体を温める
・下半身の血流をよくする
・水分と塩分はセット。水だけ飲んでもダメ。
上記のために。
りんご人参ジュースを飲む。
しょうが紅茶を飲む。
スクワットをして下半身を鍛える。Posted by ブクログ -
半断食は、無理をせず続けられるようになっているのがポイントだと思う。断食の効用を過去の科学的な実験のことも含めて書いてあるところに信憑性を感じた。食べることは健康の為、生きる為だけでなく、楽しみでもある。夜ご飯は好きなものをというのがとてもいいと思った。Posted by ブクログ