石原結實のレビュー一覧

　高齢になると「ちょいメタ」がいいと耳にしています。石原結實先生によると「ちょい空腹」もいいそうですｗ。「やせる、若返る、病気にならない　ちょい空腹がもたらす　すごい力」、2019.11発行。今、日本は「食べ過ぎ病」が蔓延している。食べ過ぎは血液を汚す。　糖尿病、高血圧、高脂血症、心筋梗塞、脳梗塞、...続きを読むガン・・・、これら病気の正体は「食べ過ぎ病」。＜腹八分に病なし　腹十二分に医者足らず＞　なお血液を汚す要因は、食べ過ぎの他に、運動不足、塩分（体を温める）の控えすぎ、水分の摂り過ぎ、ストレスなど。

オートファジー関連の本を読んでからだったので、気持ちよく読む事ができました。

瘀血（汚血）→発疹、炎症、血管、癌
対応策→断食、運動、冷え対策、添加物対策
特に運動と冷え対策が重要

運動→血管、骨、血糖値、記憶力、大腸癌
冷え対策→腹巻、風呂、温める食べ物

気になる乾燥肌、シミ・シワも、ぬるぬる・ネバネバ食品をとれば良くなる 喉の渇き、雨の日の不調、汗かき、ガンマーGTPが高い、下半身が太いなどの症状は体内の乾燥・老化が進んでいる証拠 簡単で爽快な入浴の工夫、無理をしない運動法…日常の生活習慣で老化は防止できる 高血圧なら玉ねぎと大根のサラダ、納...続きを読む豆やチーズの発酵食品、その場でスクワット運動などで体内の水分を正常化して治す

トマト肉じゃがは確かにトマト入りの肉じゃがの味。うん。トマトはどこに使ってもちゃんとトマト。必然性があるレシピも、そうじゃないレシピも。加工品のところにケチャップがないのがなぞというか、意外。

とても見易い構成です。大きめの活字に、見開きの図解説明付き。石原先生の教えを知らない方が、入門編として読むにはいいかも。が、読んだことがある方には目新しいことはありません。一日ごとの断食が効果大！という点と、「老化に伴う具体的な症状と対策法」に頁を割かれているのが、昔の著書との違いかな。復習にはなり...続きを読むますが、他の著書のような、やる気むくむく感はないです。教科書みたい。ターゲットは初老以降の方（特に男性）かな・・と言う印象です。