石原結實のレビュー一覧

友達にすすめられて読みました。
これ読んで子供が出来たとさえ思ってます。感謝。
人参りんごジュース本当に美味しい。

冷え性です。


この本を読んで、生姜紅茶を飲み始めてから、冷えを感じることが、明らかに少なくなりました。
３日で。

ビックリです。



その他にも、様々な体を温める食事が載っているので、取り入れていきたいです。

時々読み返して戒めています。実は、昼・麺類ってのがなかなかできないんだよね〜。この本がすべて正しいわけではないと思うけど、納得できる意見だと思うので、がんばって取り入れています。

体質もあるかもだけど、私にはしょうが紅茶あってるみたい。ま、なかなかすべては実行できないけどね(^_^;)。

自然医学の権威、石原結實先生の集大成。本書は自然医療の権威、石原先生の数十年来の研究や臨床から得られた知識をまとめられた超大作。かなりボリュームのある書籍で、百科事典のような印象を受ける。内容は一般人向けに平易に説明されているが本質は医学書。これを読めば、日常生活において何に気をつければ自分や家族の...続きを読む健康を保てるかを学ぶことができる。石原先生の本は、健康に関心のある全ての人におすすめしたい。また、妊娠期や子育て期の特有の疑問については、結實先生のご息女、石原新菜先生の書籍の方をおすすめしたい。

とてもよくまとまっていて読み応えのある文庫本だった。
食材に含まれている栄養素が主な情報だけれど、豆知識的なこともふんだんに盛り込まれており、楽しみながら読み進められた。

体温についてこれまで意識になかったのですが、昨今の流行り病の中で体温を測定する機会も多く、気になって手に取った一冊です。低体温化の影響と、常体温の高温化の重要性を改めて意識することができました。風邪等での発熱と食欲不振も生物としての正常な反応であることも理解でき、大変参考になりました。あまり無理もで...続きを読むきませんが、その考え方は行動の一助になると思いました。

私自身思い当たるところもあり、さらに「空腹力」を鍛えたいと思い手に取りました。石原先生の著書に出会う前、保健師や主治医のご指導により体重減減量に取り組み、10ｋｇ以上の減量に成功し維持できているのですが、その際実感した体験が本書の中に凝縮されていると感じました。更に維持し理論に基づいた行動をするため...続きを読むの指針となる書籍でした。また石原先生のご主張は心に負担が少なく、少しの行動から始められるところが良いですね。忘れかけたときにまた読み返したい良書です。

「歩く」ことに数年前から興味を持ち、タイトルの歩くに惹かれ手に取りました。空腹による効果と運動を組み合わせることによる効能を説明されています。またその具体的な手法をご紹介いただいています。私自身思い当たるところもあり、興味深く拝読させていただきました。

　体の不調は血流の汚れが問題であり、題名にある空腹(=満腹になるまで食べない)のほか、下半身を使った運動やストレスを溜めないといった方法で、血流を良くすることの重要性を説いていた。
　本書の考え方は東洋医学的で、ウイルスに対してあらゆる薬で対抗する西洋医学的な発想に否定的な立場を取っている。個人的に...続きを読むは、筆者の言い分にも一理あると思っていて、薬漬けにするような治療に対して、食生活の改善によって免疫力を高める事で病気に抵抗する方が、健康的な解決方法と感じた。ただ、本書で提案されているニンジン・リンゴ・ジュース等は、理想的かもしれないが生活に取り入れるのは難しいと思うので、食べすぎないように日頃気を付ける位で良いのではと思う。

一部専門的な説明が難解ではあったがこの本も石原先生の説に納得でした。降圧剤を常用している方たちには是非読んで欲しい。

28歳、趣味ボルダリング
オートファジーに興味を持ち実践中。
体の変化として、運動中は少しだけ出力&スタミナ不足になったかも。あと筋力低下も少し体感。

おこがましいですが、そこそこ運動する人向け用の食事メニューも書いてあったらBestて思いました。

それでも、毛細血管について沢山学ぶことが出来た...続きを読むので良かった

【アンチエイジング】
ゴボウ・ニンジン・レンコン・ネギ・玉ねぎ・山芋などの根菜類を副食に取り入れる

体を温める食物
チーズ・そば・玄米・納豆・和菓子・海藻・ブドウ・卵黄身・赤身・漬物

私もこの本のタイトル通りの年齢で相応の健康法が知りたいと思い手に取った。著者の小食健康法は知っていた。強調されていたのはむしろ運動の方でウォーキングとスクワットについては他の著書でも言及があったが他4種類の動作の体操トレーニングは外出が出来ない日の方法として今後の参考にしたいと思う。血液検査の結果か...続きを読むらどの様なことが読み取れるかという情報もまあまあ詳細に記載されていてそこがユニーク。自分にはそれ程劇的な数値がなくあまり参考にならないと感じたが。

昔からの日本の慣習や諺がある種の真理を突いていて、それを守るのが身体に良いことがよく分かった。嬉しいのは、後半に症状別に良い食べ物や飲み物を紹介してくれているところ。全て記憶するのは難しいので、参考書のように手元に置いておき、時々開いて確認したい1冊。特に生姜紅茶が1番手軽に感じるが、それでも職場で...続きを読むの習慣化は難しい。何かしら方法を探したいと思った。

断食ダイエットを謳う人は多いですが、この本もその一つです。断食とは言っても必要最小限のものは摂取しています。その最終目標は毛細血管を鍛えることだそうです。お医者さんが書いただけあって説得力抜群です。

1日1食は画期的。
私も20年位前から、食べない方が調子が良いと感じていました。それが何故か理由が分かりませんでしたが、この本を読んで納得しました。
私もせめて少食を頑張ってみたいと思います!