石原結實のレビュー一覧

生姜紅茶はドラッグストアで売っており、好みの味だったので続けようと思います。
人参りんごジュースはジューサーを買ってから試したいと思います。

タイトル通りの内容。
お腹を温めれば、病気を防ぎ、健康を保つことができる。不調な状態を改善することもできるというもの。
石原さんの著書は何冊か読んでいますが、読むたびに体を温めようと思うのに、しばらくすると素足で歩きまわるようになってしまう…
けどお腹だけは冷やさぬよう、毎日の腹巻は欠かしていません...続きを読む。あと、あたたかいお茶。

体を空腹状態にして白血球を活発にして体の免疫力を高めることを、改めて言葉で伺って納得。確かに断食中は体が軽い。医学的に説明されており、安心して手軽に実行できる。

こんな時はどんなものを食べた方が良い、こんな成分があるからということもとっても参考になったけど、食べ方やその栄養だけじゃなく、暮らし方やスクワットやももあげのようなちょこっとエクササイズ、色々参考になることが沢山ありました。

生姜は良い！と分かってはいたけど、具体的にどんなことに？と思っていた頃に出会った本。
漫画形式で読みやすく、分かりやすかったです。
冷えから来る体調不良に悩んでる方にオススメです。

血液の検査項目について知りたてく読書。

症状、病別に対策や予防について説明している。

異なる立場の専門家たちの中で、著書の話がもっとも現実的だと感じている医者の1人。

手元に置いておき、次に血液検査を受けた時に参考にしたい本。

改めての本書からの氣づきは、運動不足であること。下半身の筋力アッ...続きを読むプを意識した運動へ取り組んでいきたい。

読書時間:約45分

漢方について知りたくて読書。

生姜ブームの火付け役の石原 結實氏を父に持つ著者が書いた女性向けの漢方入門的な本。

内容は結實氏の内容と重なる部分が多い。そこへ女性ならではなの視点で補足されている。

最近、寝るときだけで、昼間、腹巻きをするのを止めていたが、即着けてみる。20日に読んだ『成功する...続きを読む人は缶コーヒーを飲まない 「すべてがうまく回りだす」黄金の食習慣』 （姫野 友美　著）と異なる部分が多いが、健康法にこれが絶対正しいなんてものは存在しないと思う。本人が試してみて、調子がいいと感じるものを続けるのが一番。

著者たちは、食べ過ぎ、水分の取り過ぎ、低体温が生活習慣病増加の一因と考え、少食で、身体（特に下半身）を温め、生姜を始めとする陽性食品を食べることを意識する。

一方で姫野氏は、糖質の取り過ぎ、タンパク質不足が肥満や不健康の一因。炭水化物を減らし、もっと肉食へのシフトと訴える。

立場や主張は違えども大切な健康について、もっと積極的に学ぶべきだと思う。

本書は、症状別に対処法を述べているので、同じ内容が繰り返される傾向にある。

読書時間:約35分

タイトルと中身の構成が若干ズレてると感じた。いわゆる草食系男子に向けて「強くあれ」と訴えているような流れ。そういう意味では男性の方が読みやすいかな。
特に印象に残っているのがドイツのイセルス教授の言葉で「世界には二人の名医がいる。それは食欲不振と発熱だ」というところ。この言葉の意味するところはぜひ本...続きを読む書を読んで確認して頂きたい。
東洋医学の考え方が学べる。飽食の時代だからこそ「入れる」ことよりも「出す」ことに目を向けようと説いている。
陽性食品、陰性食品、間性食品はぜひ覚えておきたい。ひとまず生姜湯を毎日摂ることから始めてみました。

水のためすぎで出る症状にパニック症候群とてんかんも分類されててびっくりした。
常に水を飲んでるY様にそっと本書を手渡してあげようと思った。

しょうが紅茶ダイエットについての本。
途中でにんじんジュースでダイエット成功した人の話とか入っていて混乱することもあった。
また現代人は食べすぎという指摘には疑問。
栄養が偏っているから太るのだと思っている。

ただしょうが紅茶はダイエット効果あるから試してみる価値はありです。
私は胃がむかむかする...続きを読むことがあるので、朝これだけというのは無理でしたが。

以前、筆者の石原結實さんが書いた“「食べない」健康法”を読んで、体温の重要性を知りました。本書は、体温について掘り下げて書かれている事から、手にしてみました。

高い体温の有効性（低い体温の危険性）と、どうしたら体温を上げる事ができるかが、本書には書かれています。“「食べない」健康法”とかなり被る部...続きを読む分はありますが、より理解を深めることができました。

症状別の対策は、親切な反面、殆ど内容が変わらず、必ずしも全てを読む必要はない感じがしました。ただその分、本書の内容が薄くなってしまっている印象を受けました。

とは言っても、生活する上で見逃しがちな、重要な事が書かれています。これを実践したら、人生の軌道修正ができると思います。

春に出産を控えた妊婦です。
ひとにすすめられ、まだ少し早いのですが手にとりました。

現役の漢方医であり、ご自身もまた二児の母でいらっしゃる
という石原新菜先生が、お医者様としての知識、経験と
母親としての立場の両面から書かれた
非常によみやすくわかりやすい育児書でした。

子どもは風の子、などと言...続きを読むいますが、
近年は冷え性の子どもが増えているのだそうで。
冷えは万病の元というように、やはり
アレルギーやアトピーのお子さんの増加にもつながっています。
それには現代の生活スタイルや、
今まであたりまえとされて来た育児法も関係しているとか。
この本には、東洋医学の視点から元気な子どもを育てる
アドバイスが優しくわかりやすい言葉で書かれています。

じつは私自身が西洋薬をあまり飲めず、
普段から漢方を頂いていることもあって
非常にすんなりと入って来ました。
基本的な考え方は大人と変わらないのだなと
思えましたから、むしろ安心しました。
出産後はかたわらに置いて、
育児の指針のひとつにしたいと思います。

しょうが紅茶の効用について再認識したくて読書。

過去の著書の復習となる一冊。基礎体温上げることの重要性。筋肉特に下半身の筋肉を鍛えることの大切さを伝えている女性向けの本といえる。

著者の本や発言から日本でしょうがブームが起こったといわれている。確かに現代日本人は体を冷やし過ぎていると思う。ほんの...続きを読むつい50年くらい前まで日本人にとってしょうがは生活に密着していたものだと知る。それを反省させてくれる。

自分も著者の本を読んだ2008年以来しょうが紅茶、サウナ、腹巻を活用している。特に大きく体調が向上したという実感はないが、午前中の調子がよくなったのと早起きできるようになった点から朝の低血圧が改善したのだと思う。

最近サボりがちな午前中のしょうが紅茶を復活させないと思い直させてくれる。

巻末に料理レシピなどあり参考になる人もいると思う。

読書時間:約25分

本書は日本領事館大連出張所でお借りました。

共感できる部分、目から鱗の部分が多々あり、実践してみようと思うが。。。実際にできるかは？でも、１週間のうち数日は実践してみよう。

ガンの原因、誘発する物質や事象などを分析して書かれていて
とても信憑性がある。

小食、規則正しい生活、運動、体を温めることなど、
日常生活での予防がいかに大事か痛感するないよう。
みならいたい部分が多かったです。
とても参考になりました。

体を温めることで免疫力を高め病気の予防や治療に繋がる。体を温めるには運動や食生活が重要。しょうがが良いとのこと。

様々な食材の含む栄養分、効用が説明された一冊。
食べ物が身体をつくる、ということを再認識させられた。
体が不調になると手に取り読み直す。

色々な食べ物の効用が分かる読んでて為になる本です。最近このような本にさかんに関心を持つようになったのは以前より年を取り健康に関心を持つようになった証拠でしょうか。

以下メモ
たまねぎ：血液サラサラ・体力気力回復
レタス：気分を安定させる

体を冷やす事による弊害を提示。
実際に体を温めるための食事や行動も詳しく、わかりやすい。
にんじんリンゴジュース、生姜紅茶だけでも続ける事に意味がありそう。