池田千恵のレビュー一覧

手帳を使った時間管理が変わりそう！！！
5章の、じぶん時間を取るための手帳の使い方が
すごく参考になったからやっていきたい

相手を優先すると時間はいくらあっても足りない。注意してください。

優先順位は高くないけど、したいことは夜にすることがベスト。できたら嬉しいこと。

したいことはあるけれどなんとなくめんどくさい、そのうちなんて考えていたら、日々何もしないでいる日が増えてしまいました。
仕事やプライベートの時間の使い方、意識の仕方を気付かせてくれた一冊。
あとは私が動くだけ！

自分のことを大切に考える時間を
もっと作ろうと感じた。

難しく考えるのではなく、
自分に常にこれでいいのかを問いかけることが
大事で、習慣付けようと思いました。

著者がプロデュースした朝活手帳も購入したので、朝活はwantで埋めようと思います！振り返りの重要性が書かれていましたが、反省も後悔もしないので、どうするか考えます！

「今がダメだと言う前提で、ちゃんとする為に毎日を送る癖はこれを機会に辞めませんか？」から始まる謳い文句。 自分が否定されず、さらなる一歩を踏み出す着火剤になりました。2時間程度で読み終わるボリュームだが、すべてのページに無駄がなく、すぐに実践できる内容でした。

著者の方が早起きで知られていることは知ってはいたものの，個人的なバイオリズム上朝の時間はイマイチだったので避けていたのだけれど，何か引力を感じて手にとった。忙しくて忙しくて頑張っても成果がでない。会社の偉い方からも行動できていないと叱責され，正直いたたまれない日を過ごしていた僕にはすごく良いヒントが...続きを読むたくさんあって嬉しかった。
結局は「頑張る前の「考える時間」が足りなかったのであり，そのための「ひとり時間」を持っていなかったのが上手くいかない原因のひとつだろうちなみに，動物占いでは「コアラ」。一人の時間が必要と言ってました。あと，忙しいからと言って諦めていた「計画を立てること」先の会社の偉い方もこの点を指摘し，他者の目から自分を客観的に見ることを説いていました。これを「ひとり時間」を使って立ててようと思った。
直接的には関係ないけれど，会社でのサマータイムの導入もあり，思わず朝4時に起きたくなってしまうくらい（といっても実際に起きるのは早くて5時くらいだけど）に刺激をたくさん浴びられる一冊。

最近の、早起き生活に勢いをつけようと買った本。

4時はなかなか難しいが、5時にでも起きられれば、確かに早起きの効果が大きいことを実感できる。
4時起きをするための工夫も役に立ちそうだが、それよりも4時起きしたことによって、こういういい事があるよ！という具体例が、私には興味深く読めた。

冬は寒くて...続きを読む暗くて、早起きが難しい季節だが、もっと自分に欲張って早起きしていきたいと改めて思った。とても良書。

本屋で何気なく手に取ってみたら、数年前に使用していた朝活手帳の作成者の著者でびっくり!!数年前は朝早く起きれなかったら失敗と考えて長続きしなかったけど、本書に書かれている著者のマインド（朝4時に起きれなくても、6時に起きればオッケー。飲み会の次の日は仕事のパフォーマンスを考えて4時に起きなくてもオッ...続きを読むケー等）を取り入れれば、自分にもできると確信させてくれた一冊!!もちろん、著書のようなマインドを言い訳に使ってはダメだが、0or100で考えるのではなく柔軟に考え時々できればオッケーぐらいの気持でいったほうがうまくいく。

早起きは手段であって、決して目的ではないけれど自分の目的を達成するためにも次の理論は実践したみたい。

①首筋をおしぼりで冷やすしてから、ドライヤーで暖める。
②アロマ（レモン、オレンジ、ミント等）のにおいをかぐ

朝の早起きで活動できる時間が増えるのが素敵だと思った。著書は朝活でパン教室講師の資格等を取っててとっても参考になりました。

～プラスとマイナスはりょほうそんざいしています。心に暑いものを持ち
ながら、頭は冷静になって物事を進めていくバランスが重要なのです。～

～「頑張る人」は頭で冷静に考え、エネルギーを前向きな方向に使って
楽しく人生を歩んでいる人～

～心の底にある「着火点」やる気を上げる方法、やる気をキープさせる
...続きを読む仕組みさえわかったら、誰だってとてつもないパワーを出すことが
できると思うのです。～

そして「ひとり時間」とは
～心の中から「頑張る」気持ちを引き出す手法。～
～心の声を引き出しその声に従って生きるための１つの手段～
だそうで、もうすぐ新年なので、ぜひ意識して持つようにしたいです。

２歳と０歳の子どもがいる身としては、「寝かしつけと一緒に寝てしまって、朝早起きすると良い」というアイデアは納得。
仕事に対する姿勢を考え直すという視点でも示唆に富んだ本だった。

実際にやってみたいのだけれど、旦那が０時に帰宅する我が家…。
帰宅したとき私も寝てたら、きっと悲しいだろうな…と思うとち...続きを読むょっとためらうなあ。
何か我が家なりに取り入れる方法を考えたいと思った。

いつも家事など日常の雑事に追われ「（自分の）時間がない」とこぼしている私にとってははっとさせられることが多かった本。前作と重なること（著者の過去体験など）も多いため、単に早起きのススメと読み進めてしまってはもったいない。（宵っ張りに早起きは辛い・・）（早起き以外の）行動は既に実施していること、簡単に...続きを読むできそうなことも多いが「動機付け」が弱いからなあ。
とりあえず「ストレスをためず職業生活と家庭生活を両立するため」にできることからはじめるかな。読後は前向きになれた本。

どうやったら早起きできるかのノウハウが書いてあるのですが、『そもそも私が早起きを始めた理由』からが、面白く読めました。

著者が赤裸々に、ダメダメだった頃をむき出しにしている。

朝４時起き生活にする良さの説得力を感じます。

人間、実践するかしないかで差がつくわけで。
早起きするための参考サイトや...続きを読むグッズが紹介されています。

・Have to と　Want to　の見極め方
・仕事モードとプライベートモードを一緒に考えていく。
・振り返りのタイミングと項目
を改めて認識できた

・「やらなきゃ」と「やりたい」を明確にして「やりたい」が出来ているか
→朝時間を15分でも作る
・毎週・半月・月・四半期・半年　の振返りをスケジ...続きを読むュール

今の今まで5時起きで自分の時間！
って思って過ごしてきてたけど、
はて。
四時起き、四時起きしたらまさかのわたしの時間踊り狂えるんじゃ！！！！！！

と、もう想像しただけで小躍りしそうになった。
そして、その人それぞれで最適な睡眠時間があること、それを割り出せばどうにでもなるよ！！！と！！！！
そか...続きを読む、そっちを先に求めて、それに応じて寝る時間を決めてかかれば、四時起きできなくもないのか。それもそうか。なるほどな。と、

そして、四時に起きしたらできること考えたら、、、あぁ、無限大だ。
わたしが今、喉から手が出るほど欲しい時間が手に入る！！！しかも、簡単に！！！
と、思ったわたしでした。

すごい早起きしなくても、自分が目覚めたタイミングで、その後の予定に急かされない週末にできるって所がハードル低くて続けやすそう。週末の朝小一時間を自分と向き合える大事な時間にすると考えただけでもワクワク。

自分の時間をどうやって確保していくか、その考え方、方法を説明した本。良くある時短、効率化などではなく、限りある24時間の中でどう自分だけの時間を確保するか。現状を見える化して、それを編集して、後は楽しむ。面白い考え方で、とても参考になった。やらないといけない事とやりたい事を仕分けし、やらなければなら...続きを読むない事には徹底的に時短、効率化、やりたい事は時短、効率化などせず、真に楽しむ事が大事だと感じた。

転勤になったことを機に朝活を考えるけど、起床や通勤が早くなったので一旦断念。そんな時にインスタで見つけた本。まずは週末からスタート。週末だけならハードルが低そうだし、余白を徐々に作りたい。アクティブレストの視点もおもしろかった。