週末朝活

池田千恵

「なんでもできる朝」って、こんなにおもしろい！平日は「朝活」が難しくても、週末ならOK！時間、場所、行動……こんなに自由に組み立てられる！「モヤモヤリセット」も「エネルギーチャージ」も「学び・遊び・楽しみ」も……ほっとする。新しく始める。５９の提案。大切な休日を最高に活かす方法☆ 今まで感じたことがない「リフレッシュ」☆ たっぷり「朝日浴」☆ 目覚めの「ストレッチ」☆ 週末こそ「手帳」が活きる☆「朝いちばんのカフェ」の最高活用法☆「スケールアップ」な考え☆「新しい趣味・目標」の見つけ方☆「できたらいいな」リスト☆「妄想」だってこうすれば現実に！楽しく、オシャレに、ちょっと真面目に……あなたはもっと解放されていい！一番ピンとくることをこの本の中で探してみてください。──池田千恵

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 三笠書房
• 掲載誌・レーベル: 王様文庫
• ページ数: 216ページ
• 電子版発売日: 2023年07月28日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 5MB

[ブクログ · ★★★★☆]

すごい早起きしなくても、自分が目覚めたタイミングで、その後の予定に急かされない週末にできるって所がハードル低くて続けやすそう。週末の朝小一時間を自分と向き合える大事な時間にすると考えただけでもワクワク。

[ブクログ · ★★★★☆]

転勤になったことを機に朝活を考えるけど、起床や通勤が早くなったので一旦断念。そんな時にインスタで見つけた本。まずは週末からスタート。週末だけならハードルが低そうだし、余白を徐々に作りたい。アクティブレストの視点もおもしろかった。

[ブクログ · ★★★☆☆]

正直なところ、参考にできそうな部分は少なかったかな。
具体性に欠けるとゆうか、説得力が少ないとゆうか、そんな感じがした。

[ブクログ · ★★★☆☆]

平日は忙しくて早起きできない人も、週末は少しだけ早く起きてみよう。時間に余裕があり、仕事や家事などの雑音が入らない週末の朝は、自分のためだけに使える最高の時間だ。

週末の朝は頭のモヤモヤ整理をしたい。やりたいことや気になっていることを全部紙に書き出して、頭と心に余白をつくろう。

金曜の夜と土曜の朝は「よかったこと探し」をしよう。平日と週末を「よかったこと」でつなぐと、ポジティブに週末をすごすことができる。

平日と週末の睡眠時間を記録することで、自分に適した睡眠リズムを見つけられる。

[ブクログ · ★★★☆☆]

朝の活用法について、睡眠時間やモチベーションアップ法など、取り入れたいことがたくさん紹介されている。
実践していることも書かれていて、嬉しくなる場面も！
to doリストをつくり、週末はより具体的に小さいことからひとつひとつ箇条書きにすると、達成感が味わえて、休日の朝時間を有効に使えると思った。

[ブクログ · ★★★☆☆]

軽く読める本です。もともと朝活好きですが、朝はTODOを詰め込む作業時間になっておりリフレッシュやエネルギーチャージの時間にはなっていなかったなぁと。この本を読んで初めの週末はオープンしたてのカフェで読みたかった小説を読み、かなりリフレッシュできました！