堀田秀吾のレビュー一覧

人間は体が先、脳があと

自分の締め切りを設定する
→通常より早い終業時刻

休憩の取り方
ぼーっとする、ストレッチをする、おしゃべりなどが仕事の効率アップ

元々自分は考えすぎがち。色々あって柔軟にはなってきたと思うが、読んでみた。
・人は勝手に考えてしまい、不安を抱え込んでしまう。故にここまで進化ができたのだけど。
・人は情報が多すぎると脳が処理しきれないため、社会比較をしてしまう。　
・人は自分の感情をコントロールできる。
・人は良い人間関係が心身に...続きを読むとても良い。そのためには、笑顔、ある程度の楽観性
・人は動いて、肉体的にも精神的にも一定の刺激が必要。
・人は見た目をこだわるだけでも、自身につながる。
人のことって自分のことなのに、分からないことがたくさんある。

どうすれば考えすぎないのか、という情報を期待していたが、あまり有益なものは得られなかった。
不安から脱する、自己肯定感を上げるような内容が多い印象。

時々本当に因果関係あるのか…？？となるところもありましたが笑(友人の多い人のほうが空気椅子の痛みに耐えられるとか)軽く読めるのでストレス溜まってる人にはいいかもしれません
自然を見るとか睡眠とるとかSNS見過ぎないとかまあそりゃそうだろうなって感じです

なるほど私は心が冷めている。言われれば確かに周りの人全てに心を冷ましていては人間関係がうまく行くはずのところでもうまくいかないのだろう。心を温めるために人に興味を持つというのは出来そうであるが訓練を要するだろう。同族嫌悪は自己嫌悪であり自己嫌悪もまた自己陶酔の結果であるという内容には刺された。確かに...続きを読む自分に似ていてなりたくない姿である人が嫌いだ。しかし自己陶酔とまで行くのか、確かに拘りではある。途中いわゆる「体育会系」のアドバイスがあったがやはりそういうのは響かないな。。そしてイマイチ納得できないことは行動にもうつせないことを実感した。

私も朝のウォーキングを始めて、朝の不安やストレスが少なくなってきた。

この本では、ストレス解消法のスキルが多数掲載されている。すべてできれば良いと思うが、1つ2つでも、できれば読んだ意味があると思う。

自分では、マイナスと思っていた行動が、ストレス解消に繋がっていたなんてことも認識できた。

例...続きを読むえば、ぼーっとする、切りの悪いところで仕事をやめる、ある程度の興奮ほ必要など。

できるだけ健康で長生きするには、ストレスは少ない方が良いと思っているので、数回読んでみる価値はあると思う。

相手の話に興味を持てないときは会話の覚えゲーにシフトしよう、という話にハッとさせられた。
今度からやってみよう

行列なタイトル

日本人の場合、対立が起きると
話をやめそれ以上話そうとしなくなる（撤退）
同じ話題で争いをしようとしなくなる（回避）
相手の条件を全部のむ（服従）
のいずれかの行動を選ぶことが大半

対立が起きた時、逃げずにぶつかり、相手のことを理解するのがよい。

理論は理解した
「知っている」...続きを読むから「できる」の状態にするには
慣れるまで「やる」しかない

これを機に変われるといいな

作り笑いでも続けると
ストレスが軽減されることは
科学的にも立証されているので
「笑う門には福来たる」

といったような感じで
実際に研究者が行った実験と
それに合致するような「ことわざ」を
いろいろ紹介してくれている。

なるほど〜！と思うものも
ええ〜？と思うものもあるけど
ことわざの奥深さを知...続きを読むれました。

章ごとに添えられた鳥獣戯画っぽい
動物イラストもかわいい。

人は弱い。だから外的要因から行動を変化させる。休日怠け癖があるので、行動は声に出そうと思う。やるぞー！

第1部の「同じシチュエーションで男女がそれぞれどんな言葉を使うか」、第2部の「同じ言葉なのに男女で考えていることがどんなふうに違うか」という2つの視点からのまとめ方が面白い。男性側としてはいかにも言いそう、思いそうなことばかりで、女性側もそうだとすると、相手の彼女（彼）を理解するには、読んでおいて損...続きを読むはないと思う。ただ、量が多くて、後半はちょっと飽きてしまった。

　人は事実を体験しているその時点からバイアスがかかった状態で体験し、記憶に残している。「私たち一人ひとりに見えている世界の形や有り様は、バイアスというフィルターをを通過したもの」である。
　コミュニケーションのなかにあるバイアスが多くのトラブルの元となる。本書では，「自分のバイアスをなるべく透明化」...続きを読むさせて、「相手のバイアスをうまく利用する」ために、さまざまな分野から明かされた種々のバイアスを網羅的に採り上げ解説している。自分の脳が待つバイアスを自覚し、相手から与えられる情報のバイアスを見抜く。反対にバイアスをコミュニケーションにうまく利用するためにそうした知識を理解し活用することで戦略的なコミュニケーションが可能となる。
　惜しむらくは、本書で取り上げられるバイアスの種類は多岐にわたっているためにひとつづつのテーマの説明が簡単に過ぎる様に感じる。もう少し数を絞って応用事例を深掘りしてもらう事で実践的な活用がはかれるのではないだろうか。

男女の思考の差から、それぞれの言語コミュニケーション（発話）において生じる「すれ違い」について分析している本です。
同じことを考えていても男女で発言が違ってくる言葉や、男女で同じ言葉を発していても考えていることは違っていることなど、「すれ違い」を生じさせる具体的なエピソードが多く掲載されているので、...続きを読む読みやすいと感じました。

ただ、どうしても似たような内容の繰り返しになっている部分もあり、また詳細な分析にまでは至っていないところもあったように感じました。以前読んだ、黒川伊保子『女の機嫌の直し方』の方が、個人的には”論理的”な展開で腑に落ちるところが多かったです。

何度か本の中に出てきた、
「女は話すことに意味がある」
「男は意味のあることしか話さない」
というフレーズは、言い得て妙だと思いました。

男女の差を認識するだけではなく、相手が何を伝えようとしているのか、読み取ろうとする努力が必要だということを改めて感じます。

「飲み会には這ってでも行け」
ああ、耳が痛い
家が、一人ごろごろが、大好きなので・・・

要するに、
「人に興味をもつこと」
「自分も相手も「こういう人間」とレッテル貼りしないこと」
「人に過度に期待せず、かといって人に対してあきらめない」
ということでしょうか。

主題からはずれますが
野原ひろし...続きを読むとフグ田マスオのかっこよさにおどろいた。

変わる事なく、変わり続ける
「1.01の法則」
1を365乘しても1のまま
1.01を365乘すると36に
0.99を365乘すると0.025に

1日0.01だけプラスすれば良いんですね。
明日から実践してみよう。

悪くないけど　良くもない。ビミョー

たしかに、自分が冷めているから周りに興味を覚えないんだろうな。。。それがいいことか悪いことかは別として、理解できた。恋は比較して好きな状態。愛は比較対象を持たずとも好きな状態。