加藤俊徳のレビュー一覧

大事だと思うところにマーカー引いてました。
それは若い頃の...。
先日新しい蛍光ペンを買ってしまったけど、
まずは理解する、復讐ノート（ノートの復習）を。

脳に精通した著者が大人になってからの脳の仕組みを活かした効率のいい勉強について脳の仕組みとともにから解説した一冊。

学生脳と大人脳の違いを知るとともに大人の脳は、暗記ではなく理解して記憶するという特性を活かした勉強法を本書で学ぶことができました。
脳細胞を8つに分けてそれぞれの特徴を活かした勉強法...続きを読むを学ぶことができました。
脳の最盛期は40代後半から50代であり、脳を錆び付かせないために常に学び続けることが大切なことを知りました。

ポジティブな感情で勉強することや順序を変えたりその日のうちに復習すること、体験を紐づけることやこまめに少ない時間でも毎日勉強すること、覚えたことをアウトプットすること、普段のルーティンと違う方法を行って違う刺激を与えるなど大人脳での記憶の定着する様々なアプローチを学ぶことができました。

そんな本書の中でも脳が新しい勉強を受け入れて好意的に動き出すまで75時間程度かかることや復習したことを上書きさせないために眠る前にスマホやテレビなどを見ないことなどは参考になり印象に残りました。

本書を読んで脳の仕組みから大人になってからの勉強法を学ぶことができました。
本書で学んだことを活かしてこれからも勉強を続けて脳を活性化し成長させていきたいと感じた一冊でした。

残った言葉。
・一日にひとつ初めての体験をする
・朝、ぼーっとして思いついたことをメモする
・利き手の反対の手で歯磨きする
・変わったものをあつめてみる

さっそく、ランチの買物を定番から変えてみました。
変化は大事ですね。

紫の装飾が独特。ページごとに解説され、文字数も多くなくイラスト付きでわかりやすい。きちんとした化学的（医学的）根拠と、それに合った脳の働かせ方も知れて読んでいて脳を筋トレしている気分になれる（言うまでもないがこれで終わっていては意味がない）。脳の記憶力は年齢で劣化しないことが解説され、いくつになって...続きを読むも適切に働かせることでむしろ鍛えられることを知れて、非常に面白い。

収集癖があり、なぜなのか少し知ることができました。脳のしくみも学びながら、不要なものは捨てていきたいです。

自己肯定感が低いと脳の働きがフリーズし、思考力や記憶力が落ちる。よって仕事で良いパフォーマンスを出すためには、自己肯定感が高い方が良い。

自己肯定感を高めるためには、他者の評価に依存したり、他者と比較せずに、自分の基準を持って自分を評価することが大事。

仕事で考えてみても、自分よりできる人は幾ら...続きを読むでもいるし、絶対にトップにはなれない。また、組織によってレベル感は必ず変わる。そう考えると、他者と比較して自分を評価することは、安定したパフォーマンスを生めず、良くないように思える。

自分が実現したいこと、自分がやりたいこと、自分が大切にしたいこと、を考え、基準とし、それを元に自分を評価することで、安定的に自己肯定感を高め、自分の中の良いパフォーマンスを出し続けることに繋がると考えられる。

ひとり言が多いタイプなので、どうして多いのか分かり、スッキリしました。周りに迷惑かけない程度に、ひとり言もうまく活用していきたいと思います。

勉強するにあたっての脳の働かせ方、メカニズム、また脳を活性化させる為の習慣や具体的な方法をイラストなどでわかりやすく説明してくれていて気楽に読めるので何か勉強する前に是非読んで欲しいです。
また、最後の方に年代別に脳の使い方やこれからの実践方法などをまとめていてくれて復習しやすくそちらも大変為になり...続きを読むそうです。

大人脳と子供脳の違いについて、
脳科学的に解説されているので面白い。

大人脳は伸びしろの塊との事なので、励みになった。

確かに、ワクワクすることほど脳に記憶されるよね。
本書を読むことでワクワクする気持ちを忘れず、より効率的に脳を使うためのノウハウを学ぶことができた。

さらっと読める。
勉強法などに目新しいことはない。しかし、歳を重ねたことによる変化を、脳の衰えではなく、脳の変化に基づくものであるという考え方を学べる本

脳の成長は死ぬまで続くとのことで、年を取ることに希望が持てた。脳細胞は生まれた時が最も多いが、脳内のネットワークはいつまでも成長させることができるとのこと。それぞれの年代にあった脳の使い方をすれば、脳内ネットワークをいつまでも活性化できる。１つの領域だけでなく８つの脳の領域をまんべんなく使うことがよ...続きを読むいということなので、実践していきたい。

さくっと読めた！ちょうど今語学勉強をしていて、なんだか学生時代と違うな、と思っていたので、興味津々で読みました。
脳細胞同士のネットワークの話は、なるほどなーと思いました。でも学生時代でも丸暗記のとき、手を動かしたり人に教えたりして覚えるといいとは聞いていたので、なにも大人脳に限った話ではないのかな...続きを読むと思いました。
高速道路と一般道路の話は、大人脳ならではかも！
大人脳は、理解しながら覚える。アウトプットを意識して覚える。この2点だと学びました。
でも私はこれからもふせんを付けて読書すると思います笑
イラストは、私は全く抵抗なく、むしろわかりやすかったです。

職場の本の紹介で出会った本です。
勉強に対して、気楽に取り組めるような気持ちにさせてくれました。

私は今40代！これから脳が成熟して行くので楽しみ。勉強の仕方は、すでに自分でやっている事もあったけど、書いてある通り記憶には残りやすい。まだまだ試してみたいことも書いてあったので、やってみようと思いま...続きを読むす。
大人の勉強法！読んでみるとかわいいイラスト付きで抵抗感なく読めました(^^)

30代後半ですが、若い人と比べるとどうしても理解力がないと感じてしまったり、昔に比べて記憶力が悪くなったと思うことが度々ありました。いま資格試験もしているので、この本のタイトルに惹かれ、頭が良くなり続けたいと思い購入。記憶力や理解力の低下などを年齢のせいにしていたけれど、それは間違っていたんだなと気...続きを読むづきました。いつも同じ脳番地ばかり使っている気がするので、たまにはリフレッシュしながら、いろんな脳番地を使ってあげたい、そしてもっともっと年齢を重ねてもバリバリ勉強していたいと思いました。

SNSで見て気になったので、本屋のカフェで一気読み。
「学生時代もっと勉強しておけば…！」は通常の脳なんだなぁと面白かったです。
デスクワークだけど家でも机に向かった勉強だったので、少し方法を変えて違う箇所を動かそうと思います。
あと私は聴覚系が良さそうだから、音読を意識しようと思いました。
最近は...続きを読む語学と会計の勉強をしようとしてるから、毎日ちょっとずつ頑張ります！

久しぶりに勉強を始めようと思ってたところで本書が目に留まり購入。
結論から言うと、目からウロコのような勉強法や改善策が載っているわけではないが、非常に読みやすい本だった。脳の機能に関する入門書としては良いと感じた。劇的な勉強法はなかったものの、生活の中で小さな改善や意識変化を実践するためには有用であ...続きを読むったと思う。
以下、自分の備忘録のため要点のみ。

・脳は部位ごとに機能分担(脳番地)しており、複数の脳番地を刺激して働かせることで記憶力アップにつながる
・記憶には無意味記憶と意味記憶があり、大人の勉強には理解して覚える意味記憶が重要
・ボーッとする時には運動系脳番地を働かせることでその他の脳番地も活性化する
・脳には高速道路と一般道路があり、どちらも使うのが大事
・エピソード記憶は無条件で長期記憶へ送られる。感情を伴ったり体験学習が重要
・ワクワクとした前向きな感情で勉強に向かう
・覚えたい知識と自分の親密度を上げ、連続性をつくる
・1日10分でいいから毎日コツコツ型の勉強法に変えていく
・脳が新しい勉強を受け入れて、好意的に働き出すまでに必要な時間は75時間程度
・インプットの時点からアウトプットを意識して取り組む(出力強化性)
・聴覚は視覚よりも記憶に直結しやすい
・就寝前に復習したら余計な情報を入れずすぐに眠る
・脳はデッドライン(期限)を設けた方が働きやすくなる。20〜50分が作業しやすい
・ドーパミンが出ている時に記憶の定着率がアップする

自分の生活習慣や考え方を変えることが出来るのでは、と思い手に取った。
脳番地とかそれを鍛える方法とかいろいろ書いてあって、実践してみようと思った。
他の本でも同じ事は書いてあったので、より説得力があった。
嫌なことをいつまでも引きずらないためには、新しい事に取り組む事など、楽しい記憶でどんどん上書き...続きを読むしてしまえばいい、は納得。同じ物事でも受け取り方をポジティブに変えればいい、などすぐにでもできる事が沢山書いてあって、読んでよかった。
ついついネガティブに考えてしまう人には、ぜひ読んでほしい。

脳はお馴染みのものや楽なことが好きだけど、普段使わない脳番地も刺激すれば世界をもっと面白く感じられるようになるかもしれない