樺沢紫苑の作品一覧

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  学びを結果に変えるアウトプット大全

  樺沢紫苑

  話す、書く、行動する　の3章に分かれているが、それぞれに迷いが生じたときにこの本に立ち返りたいと思った。毎月のアウトプットの目標を立てて実行していきたい。

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  学びを結果に変えるアウトプット大全

  樺沢紫苑

  ビフォー：アウトプットの質、量とも向上させたい。
  
  気づき：Wordアウトライン機能、Google日本語入力、ボールペン（sufari or acroball）、マウス（logicool M325T）
  
  ToDo：日記、読書感想文を書く。朝イチてToDoリスト作る（午前やること、午後やること、毎日、...続きを読むスキマ、その他３つずつ→紙印刷）

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  精神科医が見つけた 3つの幸福

  樺沢紫苑

  3つの幸福「①セロトニン的幸福」「②オキシトシン的幸福」「③ドーパミン的幸福」
  大切なのは①②の基盤を作ること。
  仕事の成功やお金を稼ぐこと、地位や名誉そればかりを追い求めると、健康を損なったり家族を蔑ろにしてしまう。病気になったり離婚しては幸せとは程遠い人生になってしまう。
  まずは自分の体の健康。...続きを読むそしてつながり、家族、愛。それから自己成長、コンフォートゾーンを出て新たな挑戦をすること。
  健康第一とは本当にその通り。健康でなければ全てが台無しになってしまう。毎日健康であることに感謝し、家族と過ごせる時間に感謝し生きていきたい。それがすなわち幸せの第一歩である。

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  読書脳

  樺沢紫苑

  スキマ時間の過ごし方や効率的な読書方法を学ぶ事が出来た。この本を読んで本をもっと読めたくなった。アウトプットの大事さがわかった。
  このアプリをインストールするきっかけにもなった。これからと楽しくワクワクしながら質の良い本の読み方をしていきたい。
  

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  精神科医が教える 幸せの授業 お金・仕事・人間関係・健康　すべてうまくいく

  樺沢紫苑

  幸せになる(幸せな状態を継続する)にはどうすれば良いかを簡潔に分かりやすくまとめた本。前著書である「精神科医が見つけた3つの幸福」の重要ポイントをイラストを用いて分かりやすくコンパクトにしたものであり、最初にこの本を読んでから前著書を読むと理解が深まると思います。
  幸せの三段重として、一番下の土台に...続きを読む心と体の健康(セロトニン的幸福)、二段目につながり愛(オキシトシン的幸福)の基礎土台をしっかりと確立した上で、1番上の成功お金(ドーパミン的幸福)を暴走させずに感じていく。今後もしっかり意識して生きていきたい。

  Posted by ブクログ

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