読んだら忘れない読書術

樺沢紫苑

「本を読んでも、すぐに内容を忘れてしまう」

あなたも、こんなふうに思っていませんか？

こんな、記憶に残らない「読んだつもり」の読書は、
ザルで水をすくうようなもので、時間の無駄です。
読書とは、その内容を忘れずに自分の知識として定着させて、
自己成長に結びつけてこそ、はじめて意味が出てくるものなのです。

本書では、精神科医である著者が、
脳科学的な裏付けのある「読んだら忘れない読書術」を公開します。
また、「ＳＮＳの超プロ」としての立場からも、ソーシャルメディアを使いこなし、
読書で得た知識をアウトプットする方法、人とシェアする方法などを明かします。

ぜひ、「読んだら忘れない読書術」を手に入れ、
さまざまな本で学んだ内容を仕事や生活の場で実践してください。

その前にまずは、本書を「記憶に残る読書術」で読み進めてみてください！


＊目次より

第１章 なぜ、読書は必要なのか？ 読書によって得られる８つのこと
第２章「読んだら忘れない」精神科医の読書術 ３つの基本
第３章「読んだら忘れない」精神科医の読書術 ２つのキーワード
第４章「読んだら忘れない」精神科医の読書術 超実践編
第５章「読んだら忘れない」精神科医の本の選択術
第６章 早く、安く、たくさん読める究極の電子書籍読書術
第７章「読んだら忘れない」精神科医の本の買い方
第８章 精神科医がお勧めする珠玉の３１冊

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / ビジネス教養
• 出版社: サンマーク出版
• ページ数: 251ページ
• 電子版発売日: 2015年04月22日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 2MB

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これから読書を始めようと思い手に取った本。
私は読書が苦手という意識があり、読んでもすぐ忘れてしまう。
スキマ時間を使い読むことで、高い集中力の中読書ができるということ。さらにアウトプットすることで記憶に残りやすくなること。これらが大切であると知った。
また、自分のレベルに合わせた本を選ぶこと。ホームラン本に出会うためにはたくさん読むしかないということ。日本人の半分は月に1冊も読書をしないということ。様々な読書をするこに対する知識が書かれている。
私のような読書初心者にぴったりの一冊。

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ビフォー
この本を読む前の私は、本を読むけど内容を覚えていないことが多かった。

気づき
この本を読んで、これまでの本の読み方が記憶されにくいものだと知った。特に、本を頭から読むのは知りたい情報まで時間がかかり、モチベーションが下がりやすい読み方だった。また本に書き込みせず、折り目もつけずに読むのは振り返りがしにくく、自分の気づきを取りこぼすことになるのだと感じた。

TO DO
今後は「ワープ読書術」で読みたいところ先に読んだり、書き込みや折り目をつけて自分の記憶に残る読み方をしていく。

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「本を読んでる私、かっこいいし偉いやん」
という自己満を恥じたい。
自分の糧にしていくための読書が大切。
自分が求めていた読書法はこれだったと、ドンピシャ感を味わえた。
不定期に本を読んでいる人におすすめの本。
本を読むことに少しでも価値があると感じる人ほど、その時間や読書を生きる糧にすべきだと気付かされる。

・アウトプットをする
・隙間時間を使う努力
・全ての本がホームランじゃないからこそ、たくさん読むべき
・精神科医の視点だから、人間の脳の仕組みも分かって腹落ち感がある

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この本は、読んだ本の内容を忘れないための読み方や習慣について紹介しています！

私が読んでいて特に印象に残った2点について感想を書きます！

【本を読みながらアウトプットする】
本を読みながら気になった箇所にラインマーカーで線を引いたり、余白に気づきや疑問を書いたり、要約するなどアウトプットすることをオススメしていました。これらのアクションを起こすことで、単に本を読んだ時と比べて、「知っている→理解できる→説明できる→実践できる」という認知プロセスにおいて「理解できる・説明できる」あたりの深い段階に到達できるのではないでしょうか。よって本を読みながらアウトプットすることで、深い理解や記憶定着がより期待できるのではないかと感じました。

【スキマ時間を活用する】
人間の集中力は、活動の初めと終わりが最も集中している状態になるため、長時間同じこと続けるよりは、短い時間でも複数回に分けて行う方が、集中力が高い状態の割合が増えて、効率が向上すると述べられていました。私だけかもしれませんが、学習や読書をする際はまとまった時間を取りたいと思いがちだったので、電車の待ち時間や食事提供までの時間などのスキマ時間を見つけて行動することの大切さを知ることができました。また、時間の管理の向上や時間を有意義に使う意識を持つようになり、時間に関する改善も着手できそうだと感じました。

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この本を読んでもっと読書したい、と思いました
著者が、人生で初めてハマったファンタジー小説の作者（推し）のイベントに実際に出向いて握手して色紙にサインもらった話が愛おしすぎる
ただの勉強になるだけでなく心がほっこりする話もあってとても読みやすかったです

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今まで読んだ本は読んだ気になっていた。内容は覚えておらず自己満足だと感じた。　アウトプットが大切❗これからはアウトプットして自分の側頭葉の金庫に保管する(￢∀￢)

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読書の習慣を付けたいと思い、読み始めたこの1冊。

「読んだのはいいものの、少し時間が経つと内容を忘れてしまう」という悩みを抱えていました。
お金と時間をかけて読んだのに、学んだことを身につけることが出来ていない、、、

この本を読んで、今まで自分が「読んだ気・学んだ気」になっていたことに気付かされました。

記憶に残すためには「アウトプット」と「スキマ時間」が鍵となる。

普段SNSは「見る専」ですが、アウトプットをしていくために、本アプリを用いて感想を投稿していくことにしました！

まずは月7冊を目指していきたいと思います！
読むと猛烈に読書がしたくなる一冊です。
読書習慣がない人にはとくに読んでいただきたいです✨

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・読書によるスキマ時間の有効活用
・記憶定着のために複数回アウトプットをしよう
◎本の選定における守破離
◎数珠つなぎ読書によるジャンルの深掘り

　こちらの本を読むのは3回目です。2回読んで2回とも内容を忘れているので、これが3度目の正直です。
　昔に比べて本をまったく読まなくなり、「本読まなくちゃ」期が時々来るようになりました。その度にこの本を読み、そして習慣化ができずに気づいたらまた「読まなくちゃ」期を迎えます。
　この度電車通勤になったので、通勤時間を活かして習慣化を成し遂げたいです。

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他人の知識は買えるというフレーズが印象に残った。弓道をしていた時に、自分で一から考え我流で引くことが遠回りで、先人の教えを吸収することが大事だと感じたことを思い出した。
月7冊で日本人の上位6%になれるなら読むっきゃない！
読まないと、と思って読むことが多かったけれど、楽しみに意識的に変えて読もうと思った。効果あげたい。
本を読んだの定義が、内容を説明できること、内容について議論できることと書かれていて今まで読んだ本はただの自己満になっていたことがもったいなかった。
これからは読んだらその日か翌日には簡単な感想、1週間以内に詳しい好評レビュー的なしっかりとした記事を書きたいと思って描き始めた。
文字の大きさや太文字でスラスラ読めた！今後の読む時参考にしたいと思った。

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本が好きだけど、ほとんどの本を忘れてしまっていると思い、この本を読んでみました。
この本で一番印象に残ってるのは「１週間に３回アウトプット」
今まではかなり気に入った本以外は人に紹介することはありませんでした。
頭に浮かんでいることを言語化して説明するののが得意ではないですが、
まずはその第一歩のアウトプットとして今回初めて感想書いています。
こうやって読んだら行動することの大切さを改めて実感できました。
他にも「生グレープフルーツ読書術」や「結論から読む」など本の読み方変えていこうと思いました。
私にとって、この本は新たな行動に繋がる大切な本となりました。