サイドランチのレビュー一覧

ベースが漫画で読みやすく、すぐに読み終えられた。するすると内容が入ってきて、いじめが起きるメカニズムだけでなく、具体的な回避策まで分かりやすく書かれていてとても参考になったし、興味深い内容だった。

なかなか漫画としてのクオリティが高く、内容も詳細だった。
化石や恐竜の絵がちょっと見にくかったので、そこは恐竜の絵が上手い人に描いてほしかったかな。。

この本の主役ではないけど、佐藤たまき先生がすごい。
ちょっと露出してるだけの尾椎骨をクビナガリュウではなくハドロサウルスの物と予想し、結果完全に合...続きを読むってたんだから！
フタバスズキリュウといい、2度も重要でありながら日の目を見てなかった化石にスポットを当ててあげたわけですね。彼女がいなかったらと思うと。。

やっぱり土屋先生の本は面白い。
一般人への訴え方が上手。
この本はむかわ竜発掘に携わってきたプロフェッショナルの人々と、土屋先生の力で成り立ったんだなぁと思った。

恐竜業界のめんどくさい雰囲気もなんとなく伝わってきた(笑)。

しかし、恐竜業界の盛り上がりとは裏腹に、一般人にはむかわ竜そんなに浸透しなかったんじゃないかな？
恐竜が町起こしの起爆剤になる、なんて言うけれども。
日本の恐竜というものに皆結構慣れてしまっている。
というか恐竜自体、今そんな人気なくないか？一部のマニア向けになってしまったような。
私が個人的に興味失ってただけかな？
博物館の恐竜展て、基本的にレプリカ展示じゃないですか。レプリカも価値ある物だってのは分かるんですが、やっぱ本物が見たいんだよね。
生きている恐竜が見れないからこそ、本物の骨を見て思いを馳せたい。　
だから恐竜展に行く意味もなんかよく分からなくなってしまった。
恐竜展も見せ方を考えた方がいいように思う。TIME　DIVERなんてイベントがあったが、ああいうショーや、動く恐竜ロボットなどを使って生きている恐竜をリアルに再現するなど。どうせレプリカなら生きてるやつが見たい。

地政学に初めて触れた。地理好きな私は、もっと早く勉強すればよかったと思った。

地政学の本を手に取った理由は、昨今のウクライナと台湾の情勢。なぜロシアはウクライナが欲しいのか、日本はどうたち振る舞えばいいのか、よく分かったし、考えさせられた。

「竜馬がゆく」を読んでいる最中ということもあり、薩長の...続きを読む関係もおもしろかった。

N数を増やすのではなく、まずはN1分析から消費者のニーズをつかむ。しかしターゲットを狭めるということではない。

プレゼントを贈る場合、喜ばれるのはどれか。
①家族、親友、恋人、いずれか一人
②同じ会社の同僚10人
③都内在住、時短勤務、小学生の子供がいる40代女性100人

全員に喜んでもらうプレ...続きを読むゼントを選ぼうと思うと無難なものになってしまう。
人物を特定できる①の方が選びやすい。
→よく知らない相手を喜ばす方が難しいことである。

インタビュー結果を顧客ピラミッド分析で5階層のセグメントごとに分析する。

顧客ピラミッド分析
　ロイヤル顧客
　一般顧客
　離反顧客
　認知・未購買顧客
　未認知顧客

マンガと図とワークでとてもわかりやすかった。
生きていく上で悩み事があったら開くバイブルになりうるかもしれない。

クリスタを使った漫画の描き方についての本。
ちょっとだけ情報が古いけど、クリスタで漫画を書くときに本の通り作れば間違いはないのではないか？と思う！
個人的には、クリスタは機能が多過ぎて知らないことが多いので、本で一通り、各フェーズごとの機能が知れて良かった～
あとは入稿のときの注意とか…印刷所のサイ...続きを読むトでは書いてない、こまかい書き出し設定の説明とか書いてあるのでたいへん勉強になりました。(初心者なので！)

全部マンガではありません。
最初に4ページほどのマンガで問題提起し、興味を持たせて、そのあと詳しく説明するという構成です。
人気がある「サクッとわかる ビジネス教養 地政学」は読みやすかったけれど情報量が少ないので、本書は情報を補完するのに良い内容でした。

第3章の「さまざまな国から見た世界」がお...続きを読むもしろい。
○○○から見た世界地図、という視点で○○○に当たる国は次の8か国。
フランス、ポーランド、トルコ、イスラエル、サウジアラビア、インド、ベトナム、ブラジル。
ポーランドやトルコなど、地理的な条件(場所と地形)が悲惨な国の歴史を生んでいることがよく分かります。

ひととおり色々な国から世界を見て、世界の各国の事情が何となく分かったところで、最後に第4章で日本から見た世界を論じているのはいい構成だと思いました。
日本には「神風」が吹いていたのは本当だったこともよく理解できます。
日本は地政学的に優位性が高い国だと思いますが、ロシアと中国とアメリカに囲まれた超大国の緩衝地域でもあるんですね。

もう何冊読んだかわからないダイエット本。
ゆる〜く頑張れば大丈夫。たまにリバウンドしても落ち込まなくていい。というところに勇気をもらいました。

元P&G、スマートニュースの西口さんが提唱するN1分析によるマーケティングをマンガで分かりやすく理解できる。

元の書籍も読んだけど、こちらの方が新規事業やアーリーステージには応用しやすいと思えた。顧客のピラミッド分析が最たるもので、元の書籍はブランドへの愛着も含めた9セグメントの分析を推奨している...続きを読むが、こちらはブランド愛着を抜いた5段階。これなら整理しやすい。

マンガが折々に挿入されていることもあり、分かりやすく、初心者へのレクチャーにも良い。

なぜ戦争が絶えない国があるのか？なぜ仲の悪い国があるのか？等をざっくり理解するのに優れている。地政学入門に。

私にとって地政学にはまる足掛かりとなった本。
研究室に何気なく転がっていたものを、活字嫌い漫画好きの私が手をとった。とてもわかりやすく、地政学への興味をもつためには最適といえる。

つみたてNISAを始めたくて購入した一冊。
マンガと説明のバランスが良くて、
わかりやすかった。
あと2〜3冊読んで、つみたてNISAを始めたい。

認知行動療法について簡潔にまとめられている本。マンガがあり、解説も平易な文章とイラストなのですっと頭に入ってきます。実践して効果を得るにはもう少し書籍を読んで勉強し、ロールプレイなどの経験を積んでスキルアップする必要がありそうです。主に支援者の視点から書かれていますが、もしも相談者となった場合にどう...続きを読む対処し、行動するのが望ましいのかを知ることもできました。

①こころと体の警報に気づく
②立ち止まり、起きている出来事に目を向ける
③とっさに浮かんだ考えに目を向ける
④期待する現実に向かって行動する

タイプ別に具体的で継続しやすいダイエット法がわかりやすいです。何をすればやせやすいのかや太る原因なども書かれているので、対処できます。

初心者で知識のゼロの私にもわかりやすかったです。一読だけでなく、もう一度読んで実際に積み立てNISAをはじめようと思います。

手数料に気をつけることやどこで口座開設するかなどもリサーチしてみようと思います。

実際のオススメ商品は説明されていないので、他の本も読んで検討したいです。

マーケティング関連の仕事をしているが、基礎からもう一度学び直すために読んだ。
わかっているつもりだったけれど実践できていない事などに気付くことができ、マーケティングを体系的に理解することができた。
漫画のストーリーで理解できるので、マーケティング初心者にもおすすめ。

もともと落ち込みやすい性格だったのと、産後からメンタルが不安定になったので、
具体的にどうしたらいいかを知りたくて読んだ。

以下の手順で進めていく
①心と体の警報に気付く
　ストレスは何か問題が起きているとき。無視しない！
②起きている出来事に目を向ける
　冷静に問題を見れるようにする（ボックス法...続きを読むとか呼吸法を使うのが良い）
③とっさに浮かんだ考えに目を向ける
　コラムという手法を使うのが良い。（事実と、考え（自動思考）を分けて考える、そのあとで自動思考の根拠と反証を考える。）
　自動思考は自分の可能性をとじていることがあるので、書き出して意識するk十が大事。
④期待する現実に向かって行動する。
　行動活性化で気分を上げる。（日々の活動を点数化して、気分の上がる行動を増やす）
　問題解決法を使って、具体的な解決策を実践していく。

支援者の立場でどうしたらいいかというのが書かれていたけど、
自分でも、この順番に進めていけばいいんだなっていうのが分かりやすかった。
また、ポジティブが常に良くてネガティブが常に悪い！は違うということがわかってなんだか気が楽になった（ネガティブなので）。
ネガティブは危険を回避する上で重要。ただし、ストレスの中だと極端にネガティブな考えをしがちなので気をつける必要があるということを理解できた。
他にも認知行動療法の本を読んだけど、何をいつやればいいかがわからなかった。この本はいつ何をすればいいかが分かりやすかった！
1番良かったのは、問題解決法の解決策の実戦で、失敗・成功ではなく実験と捉えるという考え方を知れたこと。失敗するのを恐れていたが、次に活かせるデータが貯まる！って考えると行動しやすくなった。

今後、何か落ち込みそうなときや不安になったときは、
コラムを使って、極端に考えていないかや、考え方の修正をする！
行動活性化で、気分の上がる行動増やしていく！
問題解決法で、問題に対して行動していく！

ランニングを始めるという友達や、健康・睡眠について見直したいという人がいたら、おすすめしたい一冊。マンガなので、寝ながら30分で読んで、即実践できる点は大きなメリット。

●キツくて苦しいことを続けるのは難しい。でも「まだできる」と思えれば、次もまた走れるだろう？だからラクっていうのも実は大事なこと...続きを読むなんだ。

→苦しくなったら歩く！で正解。それでも続けていれば筋力も増えていく。1〜2ヶ月続けていれば筋力の底上げがなされ、体脂肪は2〜3％落ちる。

「筋力をつける」という目的で走るならば、我慢して走ることよりも、「苦しくなったら歩く」で継続して習慣的に走ることの方が、目的に沿っている。楽しく走る！

●ランニングのエネルギー源には2つある

①糖
・燃えやすい
・短距離走、息切れするような運動

②脂肪
・燃えにくい
・ジョギングのような低負荷の運動　

→ゆえにランニングでは、糖の消費を抑えつつ、できるだけ多くの脂肪を使うことが、長くラクに走るコツ

●運動強度によって、糖と脂肪とどちらを使うか決まる。では、何を基準に運動強度を測定すればいいか？答えは「最大酸素摂取量」

→この最大酸素摂取量を測るのが「心拍数」
カルボーネン法で、脂肪の燃えやすい心拍数を割り出し、目標心拍数を設定。その範囲内でランする。

目標心拍数
＝（200-年齢-安静時心拍数）✖️運動強度（0.6〜0.8）+安静時心拍数

私の場合は？→133〜152の間！
（200-28-75）✖️0.6＋75=133.2
（200-28-75）✖️0.8＋75=152.6

●誰でもラン開始後10分程度はしんどい！
→有酸素運動ってそういうもの。運動に対して、酸素と血液の供給量が整えば、しんどくなくなり、体がフッとラクになる瞬間が来る。距離にして2〜3キロを超えたあたり。

●走ることは楽しい！そして、自分と向き合う時間。考えを整理する時間。新しいアイデアを生み出す時間。タイムを目指して走る練習には、いつか限界がくる。

→数々の選手を育成してきた筆者が、あとがきで一般ランナーに示した言葉として、「楽しい」を選んだことにはとても価値があると思う。
本書にはフルマラソン・ハーフマラソンに挑戦する人向けの内容もあったが、やはり「楽しい」ことでなければ継続できないし、継続しなければ筋力をつけて健康維持という目的も達成できない（多くのひとにとって、走る目的はそこにあるような気がする）