菊池和子のレビュー一覧

　1934年、秋田生まれの菊池和子さん、「きくち体操」、もうかなり続けています。お陰様で元気です。指導する時は体がよく見えるように、長年レオタード姿だったそうです。筋肉の動きがよくわかりますよね。男性だけでなく最近は女性も含め筋肉を誇示する人（私は、不健康だと思ってます。失礼しました）が多いですが、...続きを読む健康を意識するために筋肉の動きを見せる方、素晴らしい方と思います。「痛みが消えるきくち体操」、2019.7発行。

　便利になり体を動かさなくなった。車社会になり歩かなくなったと体を気遣う菊池さん。1934年（昭9）生まれ、今年87歳の菊池和子さん「おしりが上がる驚異のきくち体操」、2019.10発行。きくち体操のエッセンスは日々の暮らしに取り入れています。手指足指のグーパー、手指足指の握手、足首回し、踵から着地...続きを読むし5本の指で地面を蹴って歩く、登りは踵から下りはつま先から、など。本書のポイントは、尻を叩く・掴む・寄せる、手を上げる、脚を上げる、股関節回し。筋肉が使えないと脳もダメになる。きくち体操は脳と体をつなぐ体操！
　「ボーッと動いてるんじゃないわよ！ｗ」「めんどくさいって言わないの！」脳に体をつなげて動かすきくち体操。菊池和子「おしりが上がる驚異のきくち体操」、2019.10発行。

　数年前、シニア講座の足裏マッサージか足裏ツボ押し講座で習い、以後ずっと手足の指のグーパーと手足の握手をしています(^-^)　血流の促進にとてもいいと実感しています。今日読んだ本で、それが「きくち体操」の基本だと知りました。菊池和子先生、有難うございます！「指の魔法」、奇跡のきくち体操、２００８．６...続きを読む発行。1934年秋田生まれの菊池先生、お若いですね(^-^)　206本の骨をつなぎとめているのは筋肉の力。意識して動くことで筋肉と脳を育てる。体はまるごとでひとつ。その起点が指。
　1934年（昭9年）生まれ、菊池和子さん「指の魔法　奇跡のきくち体操」、2008.6発行、再読。目次構成は、「気づく」「育てる」「感じる」の３つの章立て。「気づく」では、足裏、手の指、足の指のチェック。「育てる」では、手、足、脚、腕、腹筋を育てるメニューの紹介。「感じる」では、肩こり、腰痛、頭痛、生理痛、冷え性、不眠症に効果的な体操の紹介。①筋肉がなければ206本の骨はバラバラに　②意識して体を動かし、筋肉と脳を育てていく　③体はすべてつながりあっていて、この起点が「指」。私が数年以上実践し、自信を持ってお薦めできるのが、「手指、足指のグーパー」と「手指と足指の握手」ですｗ。

　菊池和子さん、1934年3月生まれ、今年89歳。50年以上、きくち体操で体を動かして、体と会話してきた。朝起きたら、若い頃の何倍もの時間をかけて体を動かす。木や土をなくして地球を呼吸できなくしてしまってることに危機感を抱かれています。私も同じです！「きくち体操　心の教室」、2022.9発行。①体を...続きを読む動かすことと食べることは生きることの両輪　②頭と体をつなげて動かす。動かす筋肉に意識を向ける　③何をするにも腹筋が必要。どの筋肉も大切だが、その要は腹筋。いつでも、どこでも、腹筋を意識して。腹筋は死ぬまで続ける