菊池和子の作品一覧

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  Ｄｒ．クロワッサン 痛みが消える「きくち体操」

  菊池和子

  　1934年、秋田生まれの菊池和子さん、「きくち体操」、もうかなり続けています。お陰様で元気です。指導する時は体がよく見えるように、長年レオタード姿だったそうです。筋肉の動きがよくわかりますよね。男性だけでなく最近は女性も含め筋肉を誇示する人（私は、不健康だと思ってます。失礼しました）が多いですが、...続きを読む健康を意識するために筋肉の動きを見せる方、素晴らしい方と思います。「痛みが消えるきくち体操」、2019.7発行。

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  医師が認めた！究極のきくち体操

  菊池和子 / 新村直子

  きくち体操を網羅され一つ一つの体操の効果も書かれ分かりやすく有難いです。体操の負荷は適度で強過ぎず弱過ぎないので毎日続けやすいです。

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  あぶら身がすっきり取れるきくち体操

  菊池和子

  足底筋膜炎が良くなりました！

  一昨年から去年の１年間、足底筋膜炎で苦しみました。歩くのが痛くたまに涙が出るけども全く歩けない程ではなく、病院にも２回行きましたが、根本的な解決にはいたらず。。。ネットや本をあさり、足底筋膜炎が改善するという体操や歩き方等を実行しましたが効果は出ず、時には痛みが悪化することも。という状態でしたが！な...続きを読むんと、この本の「足裏を育てる」の足の親指と小指を交互に動かす体操で治ってしまいました！効果があるかは人それぞれと思いますが、足底筋膜炎にお悩みの方にぜひ一度試していただきたいと思います。今でもたまに足裏の痛みが出ることがありますが、この体操をすると痛みがなくなります。本当に感謝しています！
  (ＰＳ：でも、この本のやり方が合わず痛みが増す方は、絶対にやめて下さい><どの方法が合うかは本当に人それぞれと思いますので。。。）

  

  おでん
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  おしりが上がる驚異のきくち体操―――１００万人のおしりを触ってたどり着いた超・健康の極意

  菊池和子

  　便利になり体を動かさなくなった。車社会になり歩かなくなったと体を気遣う菊池さん。1934年（昭9）生まれ、今年87歳の菊池和子さん「おしりが上がる驚異のきくち体操」、2019.10発行。きくち体操のエッセンスは日々の暮らしに取り入れています。手指足指のグーパー、手指足指の握手、足首回し、踵から着地...続きを読むし5本の指で地面を蹴って歩く、登りは踵から下りはつま先から、など。本書のポイントは、尻を叩く・掴む・寄せる、手を上げる、脚を上げる、股関節回し。筋肉が使えないと脳もダメになる。きくち体操は脳と体をつなぐ体操！
  　「ボーッと動いてるんじゃないわよ！ｗ」「めんどくさいって言わないの！」脳に体をつなげて動かすきくち体操。菊池和子「おしりが上がる驚異のきくち体操」、2019.10発行。

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  医師が認めた！究極のきくち体操

  菊池和子 / 新村直子

  　1952年生まれ、小柳ルミ子さんが今年69歳には見えませんし、1934年生まれ、菊池和子さんが今年87歳にはとても見えないです。「究極のきくち体操」、2019.11発行。ポイントは：　体は鍛えるのではなく、ゆっくりと丁寧に動かすこと。動かすところに意識を向けて、全身を隅々まで動かす。脳と体をつなぐ...続きを読む感覚を育てる。　いろんな動き、体操が紹介されています。私の一押しは、手指のグーパー、足指のグーパー、手指と足指の握手です。これで、末端からの血行促進を。

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