小山竜央のレビュー一覧

人の脳は、生存本能が働き、今生きていけるのであれば、無理に変化を求めようとしない。寧ろ安定性を求め、昨日と同じであろうとする。今日の自分を変えていくというのは「変わりたくない脳」とのバトル。であれば、変わるには、脳が面倒くさいと思わないレベルの小さなアクションを積み重ねていくしかない。それが５分。１...続きを読む時間であれば１２回も変化の機会がある。終章には自分自身のレベルアップのための１５の習慣も具体的に書かれている。どれも平易簡単であり、すぐに実践できる。あとは侮ることなく積み重ねること。たかが５分されど５分である。

自分を信用して頑張りを期待するから続かないんだという考え方には同意。何事も仕組みづくりが大事だなあ。
全体的には普通の自己啓発本といった感じ。

いわゆる自己啓発本。カンフル剤として読んだ。
「5分後の自分を想像して動く」「5分を目安に動けば1時間で12回リセットできる」という考え方は参考になった。
要は、ちょいとやってみるかと思えるぐらいにタスクを細分化することが行動のきっかけになるということ。
たしかに1年後の自分は上手に想像できないけど...続きを読む、5分後どうなっていたいかというのは想像しやすい。今後の生活に取り入れてみる。

竜頭蛇尾。しかし竜頭には使いようがある。
⚫︎5分後の自分を常にイメージする。
⚫︎朝夕5分、神の視点でみる。

５分って思うと短く感じるけど実際に５分で出来る事って結構あるかも
この５分の積み重ねが大事なんだよね
あと５分だけある時　何しよう？？
「時間」を意識出来るって事は「時間を制する」と思う
時間を意識出来ない人こそだらだらと「取り敢えず時間だけやり過ごせば」的な
一瞬で済むような事を何故かバカ丁寧にや...続きを読むってたりする
「時間は皆平等に流れている」って言うけど、実際は違うと思う
意識してる人としてない人の「時間の流れ」って絶対違うと思う
一度しかない人生なんだから「常に終を意識して」「時間の限りを意識して」生きていきたいものだ

最近、時間とは本当のところいったいどのような様相をしているのかが気になり、いろんな人がいろんな角度から考える時間というものについて、まずは5分を知ろうと思い手にしました。

この本でひとつ興味深かったのは、
「明日の自分を信用してはならない」
ということ。
つまり、今日の私でさえ信用ままならないのに...続きを読む今日の私による無責任によって明日の私に託すな、というわけです。
今日の私が100%信用できるならば今ごろは私が思い描く理想が100%来てもおかしくないはずなのに、未だに来ていないのは何故か。
ではどの位なら信用が置けるか、それが5分、なわけです(笑)

確かによくよく考えると、自分について5分位なら信用できるわけです。
5分ならば1つくらいしか自分に約束が出来ないし、あれをやると決めて5分なら、多分できる。
ここの気づきが本著のいちばん面白いところであります。

あとはいろいろ具体的に書いてあるので、まず5分先の自分位は信用できるようになるために、トライアルしてみるには、オススメです。

・「明日からダイエットしよう」「明日から禁煙しよう」「明日から勉強しよう」の結果は、いつも信用していた「明日の自分」に裏切られる結末。「明日の自分」には信用がないということを自覚すべき。「明日からやる」と自分の心が言い始めたときは、すぐに「明日の自分」を疑うようにしてください。そして「おそらくやらな...続きを読むいだろうから、今から５分以内にできることをやってみよう」と考えるように仕向けていってください。

・人間は本来ネガティブである。ネガティブになるのは、身を守るための術であり、仕方のないこと。こう考えておくと気持ちも楽になる。考えなくてはいけないのは、頑張りたくない状態の中でも、いかに動いていくかということ。嫌でも行動せざるを得ない仕組みを用意しておくこと。

・「基準」を高める１５の習慣　その１「ランチはフレンチに行け」
夜の居酒屋で５０００円使うのではなく昼の５０００円のフレンチを食べた方がいい。あなたがなんとなく無意識のうちに選択していく習慣を一度見直し、変えていかなければ、いつまで経っても同じ選択の繰り返しという罠にハマってしまいます。そうならないためにも「普通の基準」を上げる必要があるのです。あなたがなんとなく無意識にしている選択が、あなたの日常の行動につながり、それが自然と習慣化している事実にいち早く気付くことが最も大切です。

・「基準」を高める１５の習慣　その４「宝物が眠っている電車の中の５分間をムダにするな」
１日の流れをうまくこなしている自分をイメージすることは、たぶん起こらないのに抱いてしまう心配事への不安を取り除く作業をしていることと同義。

・「基準」を高める１５の習慣　その７「仕事は退屈なものだという前提に立ってみよう」
成果を出す人の仕事の本質というのは、もっと頑張ろうなどと思わないで、頑張らなくていい方法を考えることにあるように思います。頑張ろうとする気持ちを否定しているわけではありません。しかし、現実として時間には限りがあります。考えるポイントを少し変えてみるだけでもっと成果につながることがあるかもしれないということをぜひ知ってほしいのです。

・「基準」を高める１５の習慣　その９「生活の中に瞑想をとり入れよう」
朝の５分間を使い、目をつぶって深呼吸を３、４回繰り返す。瞑想をすると、冷静になって物事を客観視することができるようになります。今日はこんな日にしてみたいというイメージが浮かべば、そのためにこれはいらない、これは必要だというのがおのずと見えてきます。そうしたら、その日は本当に必要なこと以外やらないことです。

たかが5分されど5分。
5分だけ何かしてみよう。そうしたら出来る気がするから不思議。
事実苦手な掃除も5分だけ片付けようかなって思うと意外に進む。

5分あれば…みなさんは何をします?