大人女子のゆるっと漢方生活

櫻井大典

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歳を重ねると、体のあちこちに出てくる不調。今なら、まだ間に合う！ 生活習慣や食事を整えて、これからの不調に備えましょう。

年齢を重ねるとともに、最近、体や心のあちこちに
ちょっとした不調が出ていませんか？

腰や関節痛、頭痛などに、
とりあえず湿布薬や痛み止めの薬を飲んだり。
気持ちが落ち込んで、どうしたらいいのか
わからなくなっている人もいるでしょう。

漢方ではこのような不調が出たとき、
体全体のことや、生活習慣や環境、食事内容などから
さまざまな判断をしていきます。

本書では、そんな大人女子の不調に向けた、
日常生活に今日から取り入れられる
食事や生活面のアドバイスが満載です!!

Part1 「ちょっとつらい」の元を探る”あなたの体質をチェック！”
Part2 気になるお年頃だから”あなたの不調の処方箋”
Part3 涙が出そうな日もあるよね”あなたの心の処方箋”
Part4 コレさえなければいいのに”よくある不調の処方箋”
Part5 いくつなっても気になる～”若く、美しくなるための処方箋”


櫻井 大典（サクライダイスケ）：国際中医専門員。年間5000件以上の相談をこなす漢方専門家。アメリカ・カリフォルニア州立大学で心理学や代替医療を学び、帰国後、イスクラ中医薬研修塾で中医学を学ぶ。中国・首都医科大学附属北京中医医院や雲南省中医医院での研修を修了し、国際中医専門員Ａ級資格取得。日本中医薬研究会に所属し、同志と共に定期的に漢方セミナーを開催。中医学の振興に努めている。『こころの不調に効く！ 気楽に、気うつ消し』（ワニブックス）など著書多数。

• カテゴリ: 小説・文芸
• ジャンル: 小説 / 国内小説
• 出版社: 主婦の友社
• 電子版発売日: 2021年05月21日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 35MB

[ブクログ · ★★★★☆]

自分の体質タイプの対処法が記載されており、
可愛い絵画付きでとても見やすく、読みやすいです。
あっと言う間に読めました。

[ブクログ · ★★★☆☆]

ボリュームも多くなくレイアウトもゆったりしてるので読みやすいです。
書いてあることは「それはわかってるんですけどねぇ…」というごくごく当たり前のことが多いですが、再確認することでの何かしらの動機づけにはなりました。
とりあえず再三書かれている「23時までに寝る」はなかなか難しいので、気がついた時にマメに深呼吸するようにまずはしてみます。

[ブクログ · ★★★☆☆]

40代でもないし更年期でもないけれど、、、漢方に興味があったので読みました。基本的な生活習慣（食事、睡眠、入浴など）について書かれているので幅広く誰でも読んでOK。イラストの通り内容はゆる〜い。