ニッポン全国の妻よ、知っておいて損は無い！ 夫の浮気を「知ってしまった」時に備える実録マンガ。 LINEのポップアップで見てしまった、ただならぬ会話。騒ぐ、女の勘。 信じていた夫がクロだった！ 浮気の証拠集め、不倫相手との直接対決、慰謝料の請求。 夫には「次、浮気したら離婚」の誓約書はもちろん、「離婚したら3000万の公正証書」も作成。 不倫相手の懺悔、浮気夫の改心なんて、なんの担保にもならない。 泣き寝入りせず、不倫の代償はしっかり払ってもらうための使えるノウハウが満載！ ※本作品は『平凡な主婦 浮気に完全勝利する』に収録されている作品です。重複購入にご注意ください。 単行本に掲載されているはじめに、コラム、おわりには収録されておりません。

夫婦関係マンガが大人気！ゆむいさん最新刊 ニッポン全国の妻よ、知っておいて損は無い！ 夫の浮気を「知ってしまった」時に備える実録マンガ。 LINEのポップアップで見てしまった、ただならぬ会話。騒ぐ、女の勘。 信じていた夫がクロだった！ 浮気の証拠集め、不倫相手との直接対決、慰謝料の請求。 夫には「次、浮気したら離婚」の誓約書はもちろん、「離婚したら3000万の公正証書」も作成。 不倫相手の懺悔、浮気夫の改心なんて、なんの担保にもならない。 泣き寝入りせず、不倫の代償はしっかり払ってもらうための使えるノウハウが満載！ 【著者プロフィール】 原作：SOMAN 東京都生まれ。34歳。 座右の銘は「笑ってごまかせ自分の失敗、激しくののしれ他人の失敗」 マンガ：ゆむい イラストレーター、ブロガー。 ２人の兄弟の子育てや日々の出来事をつづった絵日記ブログ「ゆむいhPa」を運営。 ほか、夫婦問題系、育児系、家事系サイトや雑誌、書籍にマンガを掲載するなど活動中。 著書に『夫の扶養からぬけだしたい』『親になったの私だけ!?』（ともにKADOKAWA）がある。 ブログ：　http://yumui.blog.jp/

“グラビア界のラスボス”の愛称でお馴染み、最近ではそのプロポーションをめぐってSNS上で“体型論争”が巻き起こるなど、話題に事欠かない心桜ちゃんのデジタル写真集がリリース決定!! 心桜ちゃんにとっては初めての沖縄ロケとなった今作ですが、こちらは発売済みの『UTB:G Vol.９』と『アップトゥボーイVol.361』用として撮り下ろしを行ったもので、当初デジタル写真集としての刊行は予定にありませんでした。 しかし、『UTB:G Vol.９』発売以降、読者の皆さんから「豊島心桜ちゃんのデジタル写真集は発売しないのか」と多数の問い合わせを頂き、急遽発売することに至ったものです。 もちろん、『UTB:G』『アップトゥボーイ』では使用していない、未公開カットのみを使用した写真集となっているので、雑誌をチェック済みの方々にもお薦めできる１冊です。

“グラビア界のラスボス”の愛称でお馴染み、最近ではそのプロポーションをめぐってSNS上で“体型論争”が巻き起こるなど、話題に事欠かない心桜ちゃんのデジタル写真集がリリース決定!! 心桜ちゃんにとっては初めての沖縄ロケとなった今作ですが、こちらは発売済みの『UTB:G Vol.９』と『アップトゥボーイVol.361』用として撮り下ろしを行ったもので、当初デジタル写真集としての刊行は予定にありませんでした。 しかし、『UTB:G Vol.９』発売以降、読者の皆さんから「豊島心桜ちゃんのデジタル写真集は発売しないのか」と多数の問い合わせを頂き、急遽発売することに至ったものです。 もちろん、『UTB:G』『アップトゥボーイ』では使用していない、未公開カットのみを使用した写真集となっているので、雑誌をチェック済みの方々にもお薦めできる１冊です。

元HKT48・運上弘菜が待望の活動再開！　復帰後初となる最新デジタル写真集の発売が決定しました。愛され続けてきた圧倒的な透明感に加え、ぐっと深みを増した大人の美しさと洗練された佇まいに目を奪われること間違いなし。日常のふとした瞬間に見せる等身大の素顔も収録。彼女の「今」と新しい物語の始まりを閉じ込めた、珠玉のグラビアをお見逃しなく。

今年４月に発売された松島かのん写真集『Surprise！』と、８月に発売されたデジタル限定写真集『Surprise！ Another Edition』から、厳選したカットで仕上げたベスト版が発売！ 写真集に入りきらなかったショットも収録。サプライズ！も入った？１冊が完成しました。

圧倒的なかわいさを持つ“るたん”こと一ノ瀬瑠菜の最新デジタル写真集がリリース！ 美しい洋館を舞台に撮影された本作は、思わず「僕だけのヒロイン！」と叫びたくなるような無敵の可愛さが炸裂！　愛らしさ満点のクラシカルなメイド衣装に身を包んだ姿は必見です。さらに彼女のもう一つの武器である、華奢なシルエットに理想的なボリューム感、そして美しくしなやかな腰回りが描き出す完璧なボディラインもたっぷりと収録。 グラビア界に舞い降りた新ヒロインの、底知れぬポテンシャルを目撃できる最高のグラビアをお見逃しなく！ （撮影当時モデルが18歳以上であったことを確認しています）

その圧倒的なプロポーションに甘いフェイスで大人気のもものすけがついにファースト写真集を発売！ 南国の地・沖縄でココロもカラダも開放的に！　ここまで見せちゃう!?といった大胆露出も初披露。 声優としても活躍中、まずはこの１冊を見て、もものすけの魅力にハマっちゃってください!!

Juice=Juice工藤由愛のセカンド写真集『多幸感②～タコカン②～』が発売。(紙版：2023年９月28日発売) 前作での天真爛漫な姿はそのままに、更に美しさ麗しさも兼ね備えてグレードアップ。約１年振りの今作は沖縄美ら海水族館［国営沖縄記念公園(海洋博公園)］にてタコ水槽前やタコノキと一緒に撮影し、偶然遭遇したタコの脱皮にも大感動。また大好きな折り紙を折ったり、タコの帽子被ったりと工藤由愛らしさを大切に、まさに「多幸感」溢れる写真集です。 （撮影当時モデルが18歳以上であったことを確認しています） 発行：オデッセー出版

Juice=Juiceの『タコ好き』工藤由愛がファースト写真集『多幸感～タコカン～』を発売！(紙版：2022年９月28日発売) 多彩な衣装とロケーションはもちろん、大好きな『メンダコ』に会いに水族館へ行き、『タコ』柄の浴衣で撮影！　『多幸感(タコカン)』溢れる工藤由愛らしい写真集です。 発行：オデッセー出版

2012年３月にグラビアデビューし、以降、俳優として映画やドラマに出演するほか、バラエティでも話題になるなど、多岐にわたる活躍を続ける岸明日香。2026年はデビュー15周年を迎え、５年ぶりの写真集『Trajectory』(読み：トラジェクトリー)を５月に発売。そのアザーカットに新衣裳を加えた、デジタル限定写真集の配信が決定！ 本作は写真集『Trajectory』のアザーカットに加え、新衣裳となる可愛いピンクの水着、大人っぽい茶のビキニを加えて構成。彼女の魅力のひとつである大人可愛さが存分に活かされたほか、リアルすっぴんまで大ボリュームの80Pに収めました。

Juice=Juice段原瑠々写真集「ルルイロ」が発売。(紙版：2024年５月７日発売) 段原瑠々、待望のファースト写真集は屋久島にて撮影。輝く太陽と広がる海、美しい自然と夕陽、神秘的な森や劇しい岩肌の岬など数々の景色と、朗らかで愛らしい笑顔から麗しく憂いのある表情、可憐な浴衣や元気なオーバーオール、朱色のワンピース衣装まで、多彩で多才な「ルルイロ」が詰まった１冊です。 発行：オデッセー出版

ワニブックスが贈る“まりや”シリーズの最新作『メロいまりや。』がリリース！　大人の魅力は月日が経つにつれ増す一方、かわいさだってまだまだ限界突破。ふとした表情にドキッとして、微笑む素顔に思わず心をつかまれる――。大人っぽさとかわいさ、そのどちらも手に入れた今だからこそ見せられる、とっておきの魅力がここにあります。かわいいのその先、見れば見るほど抜け出せなくなるメロい世界へ、あなたを誘います。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ソロアーティストデビュー10周年を迎える山本彩さん。７月14日にはソロとして初となる日本武道館公演も開催。そんな彼女の気持ちの詰まったメモリアルブックが完成！　ゆかりのある方たちとの対談やライブのメイキングに最新撮り下ろしも入ったスペシャルな一冊です。 【CONTENTS】 PHOTO SESSION ～NATURAL～ 山本彩 ロングインタビュー ソロデビューからの10年の日々を語る。 SUPER10対談 PART１ with 亀田誠治 SUPER10対談 PART２ with スガ シカオ 山本彩 10GUITARSコレクション SUPER10対談 PART３ with 高橋みなみ SUPER10対談 PART４ with 鈴木愛理 OFFSHOT MEMORIES SUPER10対談 PART５ with 陣内智則 SUPER10対談 PART６ with 齊藤なぎさ 山本彩 極私的セルフレビュー×10 SUPER10対談 PART７ with ぶっ恋呂百花 SUPER10対談 PART８ with 渋谷凪咲 山本彩 私を形成した10曲 SUPER10対談 PART９ with チームSY SUPER10対談 PART10 with ご両親 2026山本彩 LIVE in 武道館 PHOTO DOCUMENT PHOTO SESSION ～EDGY～ 次の10年に向けて10の目標

ひとり暮らしの中学生・美里優くんの家へ現れたのは、メイドのまほろさん。 料理に掃除におフロのお世話（!?）までカンペキなまほろさんの正体は…戦闘用アンドロイドだった!? TVアニメやゲームなど、さまざまなメディアで大きな広がりをみせ、一大メイドブームを巻き起こした名作コミック『まほろまてぃっく』がちょっとえっちなピンナップ付きの新装版で登場!! 第１巻はヴェスパー・ハイパー・ソルジャーMAHOROのピンナップを収録。

アイドルとして幅広い活動を展開中の琴雛(こひな)ひなちゃんの最新デジタル写真集がリリース決定。小動物系のキュートなルックスの、あざとさ満点の魅力が堪能できる１冊に仕上がっています。

高校時代に登美ヶ丘高校ダンス部キャプテンとして“バブリーダンス”で脚光を浴び、ミュージカル『ロミオとジュリエット』にて、ヒロイン・ジュリエット役を務めるなど、俳優として活躍する伊原六花の写真集が電子書籍化。 今作は、2020年・秋から約１年間、伊原六花を追いかけた意欲作。 第二の故郷である和歌山県・南紀白浜でのシーンを中心に、都内近郊で撮り下ろされた秋・冬・春と四季折々のカットも盛り込まれたボリューミーな１冊になりました。 幼いころの思い出が詰まった街で魅せる、洗練された透明感、清潔感、艶感……大人の女性へと成長を遂げた魅力が満載。 水着、下着、ワンピース、ドレス、浴衣など、17ポーズの多彩な衣装による表現も必見です。 また真骨頂でもあるダンスシーンが随所に盛り込まれ、彼女らしさが垣間見られる仕上がりにも注目して下さい。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 YouTubeチャンネル登録者数104万人！ 総再生回数６億９千万回！ ５年間ひたすらじゃがいもと向き合い、300種類以上のポティトレシピを作り続けてきたタカタク、初の書籍。 ・史上最高に美味しい「王道フライドポティト」 ・2400万回再生！ 至高の食感の「カリもっちフライドポティト」 ・ビヨ～ンと伸びる！ 楽しすぎる「ジャジャラポティト」 ・バターが溢れ出る！ 背徳感バツグンの「揚げじゃがバター」 ・もちもちドーナツ風！ 子どもに人気の「ポン・デ・ポティト」　などなど YouTubeで大反響のレシピから、書籍初公開のレシピまで全52品。 何千回と揚げて、失敗を繰り返し、本気で考え抜いた末に辿り着いた、究極のレシピだけを収録。 人生最高のフライドポティトに出合える、禁断の一冊！ ※二次元コードを読み込むには、専用アプリ（二次元コードリーダー）が必要です。（機種によっては最初からインストールされているものもございます。） 二次元コードの載った画像を二次元コードリーダーで読み込み、閲覧ください。 読み込みづらい場合は、表示画像を拡大し、カメラが画像を読み込みやすいよう調整してから再度お試しください。 【著者プロフィール】 タカタク ポティト料理専門の動画クリエイター。アフレコとテロップを駆使したテンポの良い動画が人気。一つのじゃがいもから多彩なアイデアを生み出し、「料理の映像美×ユーモア×じゃがいも愛」を融合させたスタイルで、老若男女から支持を集める。 2021年からYouTubeにポティト料理の動画を上げはじめ、登録者数は104万人、総再生回数６億９千万回を超える（2026年８月時点）。この５年間、ひたすらじゃがいもと向き合い、揚げ続け、考えたポティトレシピは300種類以上。「ポテトはただの食べ物じゃなく文化になる！」を合言葉に、ポテトの新たな魅力を日々発信中。 本書は初の著書になる。 YouTube： https://www.youtube.com/@takataku TikTok： https://www.tiktok.com/@takatacooking Instagram： https://www.instagram.com/takatacooking/ X（旧Twitter）： https://x.com/takatacooking

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 疲れ、肌、睡眠、メンタル、集中力… ぜんぶ腸活で良くなる！ SNS総フォロワー数17万人超！ 大人気の“腸活”管理栄養士が教える 【まんがでわかる】世界一かんたんな腸活法 仕事で疲れきったズボラOLが、“腸活”管理栄養士と一緒に腸から自分を整えていく!? 「寝ても疲れがとれない」 「食後の眠気がひどい」 「肌の調子が悪い」 「昔からすぐ便秘になる」 体や心の「なんか調子悪い」を、腸活で解消する方法をまとめた一冊です。 ◎覚えるだけで腸が整う７つの食材 ◎今すぐ自律神経を整える方法 ◎ヨーグルトより食べるべきもの ◎グルテンとの上手な付き合い方 ◎食べ過ぎた翌日のリカバリー方法　など 腸活の「まず、これをやる！」から、「こういうときはどうする？」まで！ 超ズボラでも大丈夫。 「意識高い人がやるやつでしょ？」「めんどうくさそう…」と思っている人でも、今日からできるかんたんなことだけ集めました！ 【目次】 第１章　腸活で人生が変わるって本当ですか!? 疲れが取れないのは、腸が原因!?／腸が整うとメンタルも安定する／腸から自律神経を整える！／腸がきれいになると肌もきれいになる など 第２章　腸活、何から始めたらいい？ ７つの食材を覚えるだけ！／今すぐに出したいんです…！！／あなたの便秘は何タイプ？／寝る前のアミノ酸で睡眠の質UP！ など 第３章　好きなもの食べながら腸活したい！ ヨーグルトを食べても意味ない!?／アレを食べるとお腹が張るのはなぜ？／大好きな小麦を美味しく食べたい！／食べ過ぎた翌日に水だけ…はキケン！／旅行中の便秘、どうしたらいい!?　など ※二次元コードを読み込むには、専用アプリ（二次元コードリーダー）が必要です。（機種によっては最初からインストールされているものもございます。） 二次元コードの載った画像を二次元コードリーダーで読み込み、閲覧ください。 読み込みづらい場合は、表示画像を拡大し、カメラが画像を読み込みやすいよう調整してから再度お試しください。 【著者プロフィール】 笹村望 腸活管理栄養士、分子栄養学認定カウンセラー。 幼いころから全身のアトピーで悩み、さまざまな健康法を試すが変わらず、一時は自律神経失調症にも。どん底のときに「腸活」と出会い、自身の体質を大きく改善する。この経験をもとに、人それぞれに合う食べ物や食べ方、心身の整え方があることを伝えるため、「なりたい自分を腸から叶える腸活管理栄養士」として活動を開始。約10年で3,500人以上の体質を改善してきた。現在は腸活を誰にでもわかりやすく届けるための情報発信を続けている。毎日配信しているメールマガジンの読者は１万人、Instagramのフォロワー数は10万人、YouTubeの登録者数は６万人を超え、その内容が「かんたんなのに結果が出る」と人気を集めている。 てらいまき 京都在住イラストレーター、マンガ家、コミックエッセイスト。旅行や食、子育てや日々の暮らしなどをテーマにした親しみやすいイラストやコミックエッセイが得意。新聞やウェブなどでの連載や記事執筆も手がける。著書に『北欧フィンランド 食べて♪旅して♪お洒落して♪』（実業之日本社）、『神秘の絶景に会いに行く！アイスランド★TRIP（地球の歩き方コミックエッセイ）』（ダイヤモンド・ビッグ社）、『モンテッソーリ教育の研究者に学ぶ 子育てがぐっとラクになる「言葉がけ」のコツ』（KADOKAWA）、『めんどくさがりやの自分の機嫌を取る暮らし』（竹書房）など多数。

ライブアイドル界のトップグループ「ドラマチックレコード」の赤色担当新居歩美さんが初めての写真集を発売します！　可憐な容姿と知的なセルフプロデュースセンスでグループを牽引しつつ、最近は『佐久間宣行のNOBROCK TV』で“大喜利が強すぎるアイドル”として大ブレイク！　アイドルの枠を超えたニュータイプのスターは今回、イメージ画を自分で描いてきてスタッフとの打ち合わせに臨むチカラの入りよう。コンセプトは「スイーツとカラーをかけあわせたカラフルでポップな写真集」。でも時にドキドキさせるシチュエーションも用意してくれた新居歩美ワールドを堪能してください！

秋の足音が聞こえる季節に、ひと夏の甘い思い出を――。森脇梨々夏の最新デジタル写真集『Lyrical Love - リリカル・ラブ -』がリリース！ 厳かな空気が漂う風情豊かな邸宅を舞台に、浴衣や和の雰囲気に溶け込む清楚なワンピースなど、夏の余韻を感じさせる爽やかなシチュエーションをたっぷりと収録。和の趣と美ボディが織りなす、情緒あふれる最高の１冊！　ぜひご堪能ください。

モーニング娘。として、コンサートやグラビアなど中心に活躍するほか、NPB、MLB問わず野球関連、バラエティー番組など個人としても活動の場を広げる牧野真莉愛が、24歳の誕生日に発売した写真集。(紙版：2025年２月２日) テーマは『THIS IS ASIAN BEAUTY』。 今作は全編ベトナム・ダナン、ホイアンでロケを敢行。初めて訪れるアジア地域で、これまでの若さ弾ける溌溂とした表現だけではない、大人の女性として見せる表情や衣装にも挑戦。 ダナンでは、リゾートビーチや公園で都会的な牧野真莉愛を。ホイアンでは、情緒ある旧市街地やホテル、カフェで、落ち着いたレトロな雰囲気を漂わせ、新しい彼女の一面が引き出されています。また数多くのランタンに囲まれた夜の街では、ひと際、美しさが極まったショットになりました。さらにベトナムの民族衣装、アオザイに身を包んだ姿も必見。 10冊目のソロ写真集にして、全てが新鮮に思える見逃せない一冊です。

元防衛省情報分析官が、仕事で圧倒的な成果が出る、超一流諜報員の頭の使い方を解説！ 「仕事の失敗＝死か投獄」という職業である諜報員は、なぜ、極限状態の中、冷静に迅速に仕事を成功させることができるのか――。 その答えは、思考のフレームワークを身につけているから。 「人心掌握」「情報収集」「分析」「記憶の整理」「実行」など、成果が出る「型」を頭の中に入れているからです。 この型を使うことで、頭の回転を一気に上げ、どんな困難なミッションも完遂することが可能になります。 本書は、アメリカCIA、イギリスMI6、ロシアSVR、イスラエルモサドから、陸軍中野学校まで、歴史を知りながら、世界中の優秀な諜報員の頭の使い方を解説し、仕事で成果を出す方法を紹介します。 諜報員のテクニックは、秘密任務で使われるため、なかなか表に出てくることがありません。 しかし、元防衛省情報分析官というインテリジェンスの専門家である著者が、様々な資料からその極秘テクニックを見つけ出し、紹介しています。 表にはなかなか出てきませんが、その技術はシンプルで効果的です。 あらゆる仕事に応用できる、誰もが実践できる、諜報員のテクニックを１冊にまとめたのが本書です。 【著者プロフィール】 上田篤盛（うえだ・あつもり） 元防衛省情報分析官。 株式会社ラック「ナショナルセキュリティ研究所」シニアコンサルタント。 1960年広島県生まれ。防衛大学校(国際関係論)卒業後、陸上自衛隊に入隊。2015年定年退官。 在職中は、防衛省情報分析官および陸上自衛隊教官として勤務。 93年から95年まで在バングラデシュ大使館において警備官として勤務し、危機管理などを担当。 情報分析官としての経験、独自の視点から執筆する著書は好評を博している。 『未来予測入門』（講談社）、『情報戦と女性スパイ』『情報分析官が見た陸軍中野学校』『戦略的インテリジェンス入門』『中国が仕掛けるインテリジェンス戦争』『武器になる情報分析力』『インテリジェンス用語事典（共著）』（いずれも並木書房）、『中国の軍事力 2020年の将来予測（共著）』（蒼蒼社）など、著書多数。 現在、官公庁および企業において、独自の視点から「情報分析」「未来予測」「各国の情報戦」などに関するテーマで講演を行なっている。

BEYOOOOONDS 平井美葉のファースト写真集(紙版：2022年１月28日発売)が、電子書籍化！ 静と動、cuteとcool、シュールと日常。千葉勝浦を舞台とした様々なシチュエーションの中で、平井美葉の多彩な「表現」「表情」を撮り下ろしました。珠玉のカット満載な、まさに『平井美葉』が凝縮された素敵な一冊です。 発行：オデッセー出版

101cmの豊かなバストと美しいヒップラインが目を引く、自身最大級の大胆な表現に挑んだ原つむぎ最新写真集。初夏の大島を舞台に、風、光、海、火山――雄大な自然の中で魅せる圧巻の170cmボディと、ふとした瞬間にこぼれる素顔や繊細な表情まで余すことなく収録。大胆さと美しさ、そのどちらも詰め込んだ、“今”の原つむぎを写し出す渾身の一冊です。

ボクらは“秘密基地”に乗って旅をする――。 道の駅で出逢った謎の美少女!?が乗る車は、まるで“秘密基地”だった！ 千葉県・九十九里浜から福島県・楢葉町、そして青森県・尻屋崎へ――。 車中泊をしながらの自由な旅と生活のカタチが始まる。 機械部品の卸業者で働く入社２年目の望月雲平（もちづき うんぺい）。 ある日、自分のミスで取引先に迷惑をかけたことをきっかけに、誰も自分を知らない「どこか、遠くへ…」と思い悩み、ふと立ち寄った道の駅で渚つぐみ（なぎさ つぐみ）と出逢う。 童顔眼鏡で年齢不詳の彼女は、車に乗って愛犬と一緒に旅をしている絵本作家だった。 出逢う二人の日々、旅にして“車”を栖（すみか）とす。 車の中で寝泊まりし、時間にしばられることのない自由気ままな新しいカタチの旅が始まる―。 読んだらきっと車中泊で旅をしてみたくなるはず！ 大人がワクワクするロードコミック、ついに待望の第１巻がリリース!!

昨年発売された山田あい写真集『Ohaa～i』のデジタル限定写真集『Ohaa～i Best Selection』を発売することとなりました。デジタル限定ANOTHER EDITIONも網羅し、これぞベストという形での写真集が完成。ますます輝きを増しているあいちゃんのすべてを見逃すな！

＜電子版限定特典付き＞ 巻末に電子版限定未公開カット16ページを収録！ 24歳10カ月で史上最年少三冠王座戴冠を果たした全日本プロレスの若きスーパースター・安齊勇馬の１st写真集がデビュー記念日となる９月18日についに登場!! 『バチェロレッテ・ジャパン』シーズン４で見せた誠実さそのままに、めがね橋、磯部駅、母校、実家、温泉、思い出の喫茶店など、本人の好きなことがいっぱい詰まった故郷・群馬県安中市で飾らない素の表情を披露する。普段着に近い衣装も自らセレクトするなど、激しい試合を繰り広げるリング上とはまた異なる魅力が詰まった１冊です。 安齊勇馬（あんざい・ゆうま）…1999年５月15日、群馬県安中市に生まれる。東日本学生レスリング選手権大会春季大会優勝などの実績を引っさげて、2022年４月１日に全日本プロレスに入門。2022年９月18日、日本武道館にて待望のデビューを果たすと、すぐに目覚ましい活躍を見せ、2024年３月30日には全日本プロレスの至宝・三冠王座を史上最年少となる24歳10カ月で戴冠。現在も全日本プロレスの若きスーパースターとしてリング上で激闘を繰り広げている。リング外では、Prime Video『バチェロレッテ・ジャパン』シーズン４に参加し話題に。

せいや（霜降り明星）の17年来の夢、叶う！　半自伝小説ついに完成!! ある朝、机がひっくり返っていた。 いじめは急にはじまった。 それでもイシカワは高校を休まなかった。 奪われかけた青春をコントで取り返す文劇祭（ぶんげきさい）、まもなく開演!! 「どん底から這い上がった人のほうが絶対に強い！」（せいや）

今年４月に発売された松島かのん写真集『Surprise！』のデジタル限定写真集『Surprise！ Another Edition』が発売決定!!　話題となった写真集もご本人から発信の通り、サプライズ！がつまった一冊でしたが、このアザー版も「お！」と思わず声が出てしまいそうなサプライズカットが盛りだくさん!!

モーニング娘。'26のサブリーダーとしてグループを牽引しつつ、野球関連やバラエティーでも個性を発揮する牧野真莉愛が、25歳の誕生日にリリースした写真集。(紙版：2026年２月２日発売) テーマは「25歳のこたえ」。 オーストラリア・パースを舞台に、少女でも大人でもない、“いま”の牧野真莉愛そのものを切り取った一冊です。 本作では、25歳という節目に向けた心の変化を、パースの光と影の中で丁寧に捉えました。澄みきった空と海で見せるリラックスした素顔、歴史ある劇場でのしっとりとした佇まい、そして街の夜景に溶け込む、まだ見せたことのない表情まで――多彩なロケーションを通して、これまでの彼女とこれからの彼女が静かに重なり合った作品です。さらに、ピュアさと洗練の狭間で揺れる“いまの牧野真莉愛”を象徴するカットも多数収録。光をまとうような質感や、ふとこぼれる自然体の笑顔など、25歳の“こたえ”にたどり着くまでの軌跡を感じられる内容となっています。 アイドルとして、ひとりの女性として進化を続ける彼女の現在地を、まっすぐに届ける決定版。ぜひご期待ください。

この世界とは異なる【平行世界】からやって来た不思議なＯＬ・ぷらぐ。彼女の正体は、元気を無くしてしまった人達に元気を注入する【充電ちゃん】なのであった!?　　『まほろまてぃっく』でおなじみの人気作家・ぢたま（某）による、日本中を元気に充電しちゃう気分爽快☆コミック!!

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 SNS総フォロワー45万人超！ 主婦から大人気の「たつごろう」初著書！ 「おいしすぎて何度も作った！」 「たまらなくおいしそう！」 「一家にひとりたつごろうがほしい！」 「こんなに料理上手なパパ見たことない！」と SNSで大反響のレシピが一冊になりました。 ・ロールキャベツの固定はスパゲッティで ・豆腐の水切りはレンチンで ・下準備から完成までフライパン上で完結　など ワーパパならではの時短の工夫や味が決まるコツをたっぷり紹介。 特別なメニューではないけれど、手軽に作れて、何度でも食べたくなる。 「もっと食べたい！」 「また作って！」と、家族からのリクエストが止まらなくなる。 そんな、たつごろう家で愛されてきた、“味見で消えた絶品おうちごはん”を70品収録。 「今日のごはんが見つかる」一冊です。 子どもが夢中で食べるパン、おやつ、ケーキレシピもたっぷり掲載！ 《CONTENTS》 Part１. たつごろう家のベストレシピ ロールキャベツ／無限塩かぼちゃ／チンゲンサイシューマイ／とろとろ煮豚／レンチン豚肉すき焼き／鶏むね肉の磯辺揚げ Part２. たつごろう家の定番レシピ 肉巻きアスパラ／えび餃子／鶏肉のてり玉焼き／節約酢豚／チンゲンサイの生サラダ／ぶっかけモロヘイヤ／お手軽茶碗蒸し Part３. たつごろう家の満足ごはん＆麺 時短バターチキンカレー／サバの押し寿司／にぎらない焼きおにぎり／キムチチーズキンパ／あんかけ焼きそば Part４. たつごろう家のベストおやつ チョコのバスクチーズケーキ／ホットケーキミックスで作るにんじんケーキ／全粒粉のザクザクスコーン／ごはんで作る五平餅 Part５. たつごろう家のベストパン 塩パン／きんぴらベーグル／ちくわパン／北欧風シナモンロール／ツナマヨコーンパン／胡椒餅／手作りピザ Part６. たつごろう家のパーティレシピ おもてなしの献立／クリスマスの献立／誕生日の献立 【著者プロフィール】 たつごろう 30代共働き夫婦、２児のパパ。2021年５月よりYouTubeチャンネル『たつごろう』を開設。育児記録の発信を始める。同年７月よりInstagramにて以前から好きだった料理の投稿を始める。仕事、育児をこなしながら、限られた時間のなかでもおいしく作れるよう考えられたおうちごはんレシピは「おいしすぎて鬼リピ」と話題になり、SNS総フォロワーは45万人を超える。また、パンやおやつ作りも得意とし、その手際の良さに「一家にひとりたつごろう」という言葉がコメント欄にあふれることも。料理の出来上がりをいつも楽しみに待っている味見役「妻ごろう」と、子どもからの「また作って！」が止まらないごはんづくりを目指して、日々精進中。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 SNS総フォロワー数100万人超え！ 「料理人旦那の激うまごはん」、初著書！ 「これまで作った中で一番おいしい！」「もう、お店に行く必要ない！」と SNSで大反響のレシピが一冊になりました。 ・唐揚げの下味は醤油だけでもOK ・肉豆腐の豆腐は先に茹でる ・親子丼には水溶き片栗粉　などなど 料理人ならではの小さな工夫やコツが満載だから、誰が作っても、激うま!!! 日々頑張る自分や、大切な誰かのために。 少しだけ丁寧に、でも身近な材料で作れて、「おいしいものを作りたい！」という気持ちにそっと寄り添う一冊。 いつものおうちごはんが最高に幸せな時間になる、大満足の89品です！ 【CONTENTS】 ★Chapter１　大人気の献立レシピ 肉豆腐の献立／鶏の柚子胡椒みぞれ煮の献立／親子丼の献立／照り焼きチキンの献立／鶏じゃがバターの献立／ルーローハンの献立／ハンバーグの献立／鶏出汁茶漬けの献立 ★Chapter２　ごはんに合う定番おかず 肉じゃが／野菜たっぷりとろとろ春巻き／鶏とじゃがいもの生姜味噌煮込み／王道コロッケ／肉チャプチェ／エビチリ／絶品唐揚げ ★Chapter３　カロリー控えめなおかず 豚しゃぶ野菜巻き鍋／簡単うま辛スープ／鶏と大根の梅にんにく煮込み／白身魚の中華風野菜あんかけ／キャベツの花焼売 ★Chapter４　絶品！　ごはんもの＆麺 きのこキーマカレー／鶏のねぎ塩丼／和風カオマンガイ／山盛り中華丼／生姜焼きぶっかけうどん／ぺぺたま／なすナポリタン ★Chapter５　おかずカタログ24 和風コールスロー／アボカドとクリチの白和え／ねぎとさきイカの韓国風和え／明太じゃがバター／なすと玉ねぎとピーマンのナポリタン風／鶏汁／ミネストローネ etc. 【著者プロフィール】 料理人旦那＆yu 2024年７月からInstagram、TikTokにて「料理人旦那の激うまごはん」というアカウントで、備忘録代わりに料理人の旦那が作る日々のおうちごはんの投稿を始める。簡単かつ料理人ならではのコツをおさえたレシピは「これまで作った中で一番おいしい！」と話題になり、SNSの総フォロワー数は100万人を超える（2025年10月現在）。料理人旦那は調理師専門学校卒業後、和食店などで修業を積み、現在も調理師として仕事に従事している。いつか自分のお店を出すのが夢。 Instagram：@_yu_living TikTok：@d_94_p

女優・木村文乃のファースト写真集が電子書籍で配信開始。(紙版：2013年11月９日発売) 2013年１月から半年以上かけて撮りおろし、“25歳の輝き”を丁寧に紡いだ一冊。 降りしきる吹雪の中行なった厳しい冬の撮影に始まり、桜の木の下で温かい笑顔に包まれた春、また夏には海辺で少女のようにはしゃぐ様子、一転大人の女性を意識したしっとり浴衣姿も披露。 そこには映画やドラマでは見ることのない彼女の素顔と、女優として魅せる表情の二面性があり、その表現は全てが本物。25歳の木村文乃の身も心も詰まっていると言っても過言ではありません。 またまるで一つの映画を観ているような今作で、新たな彼女の可能性を発見して下さい。

移住しても北欧への愛は変わらない。 むしろまだまだ好きが増えていく!? ここから始まった！ 週末北欧部chikaさん原点となるシリーズ最新刊。 待望の第３弾は、フィンランド国内の都市を旅する中で見つけた100のお気に入りルーティンをご紹介。 ◆おたまじゃくしの夢みたいな天国スパで飲む ◆フィンランド最古の公衆サウナで癒される ◆オーロラの見えるヴィラでおこもり滞在を楽しむ ◆サンタクロース村でサンタさんにグリーティング ◆ヘルシンキの猫カフェで可愛い猫ちゃんに囲まれる …などなど、外せないスポットからディープな楽しみまで。 旅のお供のガイドブックにも、おうちでフィンランド気分に浸るにも、やっぱり北欧が好き！が詰まったコミックエッセイ。 Part１　タンペレ Part２　トゥルク Part３　ロヴァニエミ Part４　ヘルシンキ Part５　ポルヴォー Part６　全国イベント ※二次元コードを読み込むには、専用アプリ（二次元コードリーダー）が必要です。（機種によっては最初からインストールされているものもございます。） 二次元コードの載った画像を二次元コードリーダーで読み込み、閲覧ください。 読み込みづらい場合は、表示画像を拡大し、カメラが画像を読み込みやすいよう調整してから再度お試しください。 【著者プロフィール】 週末北欧部 chika 北欧好きをこじらせてしまった元会社員。大阪府出身。フィンランドが好き過ぎて13年以上通い続け、ディープな楽しみ方を味わいつくした自他ともに認めるフィンランドオタク。いつかフィンランドに移住したいと会社員を続けながら寿司修業を始め、2022年より寿司職人として移住の夢を叶えたが、職場の倒産により個人事業主に転身。モットーは「とりあえずやってみる」。好きなものは水辺、ねこ、酒、１人旅。 著書に、『マイフィンランドルーティン100』『マイフィンランドルーティン100　ヘルシンキ暮らし編』（小社）、『北欧こじらせ日記』シリーズ、『Tasty! 日刊ごちそう通信』（世界文化社）、『世界ともだち部』シリーズ（講談社）など。 X・Instagram・YouTube：　@cicasca Blog：　hokuobu.com

2017年にドラマ『奥様は、取り扱い注意』でデビュー。16歳の時に当時史上最年少で『MEN'S NON-NO』モデルに。以来、数々の話題作に出演し、現在放送中の大河ドラマ『べらぼう～蔦重栄華乃夢噺～』、大ヒット上映中の映画『この夏の星を見る』に出演。水曜プラチナイト『おいしい離婚届けます』では主演・伊勢谷海役を好演するなど待機作を多数抱える水沢林太郎の、待望の１st写真集の発売が決定！ 本作は北海道・小樽を拠点に周辺でロケを敢行。ロケ中から長い時間をかけてタイトルを考えていたが、アイヌ語で“水”を意味する“ワッカ”という言葉に惹かれ、自身の“水沢”の“水”ともつながることに運命のようなめぐり合わせを感じたという。また“ワッカ”には、人がつながる輪、ファンの方との輪という意味も込めて、この写真集のタイトルにふさわしいと『 輪 - ワッカ - 』と自ら命名。 表紙も全てのカットから自身がセレクトし、凛々しい表情でまっすぐに視線を送る写真を選びました。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 Instagramフォロワー数12.5万人！ 投稿されるせいろ蒸しレシピが大人気のらむさん、初の著書！ ・ごはんが進む！　「なすと豚肉の中華蒸し」 ・野菜たっぷり！　「野菜まみれのマカロニサラダ」 ・大満足の主食！　「せいろビビンバ」 …etc. ラクチン＆ヘルシーだけどガッツリおいしい、今日の晩ごはんにぴったりのせいろレシピ64品をご紹介します。 「せいろってどうやって洗うの？」「どのせいろを買った方がいいの？」など、せいろ蒸しを始める人の疑問にもお答えして、お手入れ、道具、使い方を詳しく掲載しているので、初心者の方も安心。 この一冊で、今日も明日も毎日せいろレシピが楽しめます！ 【CONTENTS】 CHAPTER１　せいろの定番人気レシピ 基本の温野菜／キャベツの重ね蒸し／野菜の薬味焼きと厚揚げチーズ／千切り野菜の豚肉蒸し／中華茶碗蒸し／旨辛蒸し麻婆豆腐／蒸しラーメン CHAPTER２　せいろの主役級おかず よだれ鶏／せいろハンバーグ／せいろチャプチェ／せいろ牛すき蒸し／はんぺんレタス焼売／ふわとろ卵のエビチリ蒸し／里いもと鶏肉の煮物 CHAPTER３　せいろのヘルシーおかず コールスロー／デリ風ひじきサラダ／蒸し卵のポテトサラダ／はるさめサラダ／おから蒸し／大根餅／高野豆腐の粉の炊いたん／ピリ辛痩せもやし CHAPTER４　せいろの主食レシピ ニラダレ温うどん／まぜそば／蒸しビーフン／蒸しチャーハン／和風きのこパスタ／サラダスパゲティ／肉巻きおにぎり／せいろ山菜そば／鮭の混ぜごはん COLUMN 同時に蒸せて大満足の「せいろ定食」／食べたいときに蒸すだけ「冷凍セット」／ほっこり幸せ「せいろスイーツ」 …etc. 【著者プロフィール】 らむ 幼い頃から料理が好きで、結婚してからは義父母、夫婦、子供３人の７人家族の食事を担当する。 2022年頃に知人から教えてもらったことがきっかけでせいろ料理の虜に。Instagramで毎日のせいろ蒸しレシピを紹介し始めたところ、ごはんにぴったりのレパートリー豊かなメニューと、その簡単さ、おいしさが大きな話題となり、フォロワー数は12.5万人を超える。(2025年５月現在) 現在は長男、長女が巣立ち、家族５人暮らし。レンジも炊飯器もない家で、毎日せいろ蒸し暮らしを満喫している。 Instagram：@ram_camp321

「私の人生、このままでいいの？」 Xフォロワー数約40万人！大人気の精神科医Tomyが贈る 「人生の停滞期」に一歩踏み出すためのヒント。 毎日忙しく、やるべきことはこなせている。 家族や友達もいて、ちゃんと生活できているはずなのに、どこか満たされない。 「私、このままでいいのかな」 そんな「人生迷子」を抜け出すにはどうしたらいいのか――。 あらゆる不安を吹き飛ばしてきた精神科医Tomy先生が、精神医学・心理学の知見や自身の経験をもとに、行き場のないモヤモヤに答えていきます。 ・人生を考える時間がないなら、動きながら考える ・誰かと比べてしまうときは相手との「違い」を探しにいく ・他人の顔が浮かんだ時点で、他人軸になっている ・「一回の結果」で失敗かどうかを決めない ・同じ毎日が嫌なら、日常に少し刺激を入れてみる 読んだ後には、心がふっと軽くなり、また歩きだそうと思える一冊です。 ＜目次＞ １章　もやもやの根っこを知る なんとなく時間だけが過ぎる／自分だけ変わっていない／元気だけど、元気じゃない／恵まれているのに、満たされない ほか ２章　「他人軸」から「自分軸」に戻す やりたいことがわからなくなった／いつまでも自信が持てない／「自分軸」はどう作る？／平凡で何者にもなれない私 ほか ３章　見えない未来より、今日を生きる 社会はどんどん悪くなる？／理想と現実のギャップ／同じような毎日に絶望／社会に必要とされない ほか ４章　大切なつながりだけ残す 自分だけが取り残されている／友人の変化がさみしい／人といると疲れる／一人ではないけど、孤独 ほか ５章　立ち止まっても大丈夫 私が立ち止まったとき／「人生に立ち止まる」とは何か？／人生がまた歩き出すとき 【著者プロフィール】 精神科医Tomy 1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局に入局する。39万フォロワー突破のX（旧・Twitter）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomy が教える１秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「１秒シリーズ」は、累計36万部を超えるベストセラーに。『精神科医Tomy の気にしない力』（だいわ文庫）、『精神科医Tomy が教える30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）、『うつ未満 。 「大丈夫」と言えない日の相談室』（秀和システム新社）ほか著書多数。 X：@PdoctorTomy

少女歌劇団ミモザーヌで活動を開始し、現在は舞台や映画などで幅広く活躍中のちばひなの。今しか見られない、「子供っぽさとそのアンバランスな美しさ」を閉じ込めた待望の１st写真集を発売！ 本作は、無邪気な笑顔や隙のある可愛らしい動作など、まだ少女の面影を残す姿と、しっとりとした大人びた表情の二面性を織り交ぜながら、少女から大人へと向かう年齢の狭間を記録した超王道の美少女写真集です。長崎県・島原のノスタルジックな風景を舞台に、リアルとファンタジーが曖昧に交差する唯一無二の世界観を表現。制服や水着姿はもちろん、特技でもあるバトントワリングを披露する姿など、多彩な衣装とシチュエーションを収録しました。 “少女”から“新しい自分”へと変わっていく彼女の奇跡の瞬間を、ぜひ一冊を通してご堪能ください。 【ちばひなのコメント】 今回、初めての写真集を長崎・島原で撮影させていただきました。少女の無邪気さが残る私と、少し大人になった私。その二つの面が混在する“今”の姿を、ぎゅっと詰め込んだ一冊になっています。現地の方々の温かさに触れ、人や景色との出会いの中で生まれた、その瞬間にしか存在しない私を収めていただきました。この一冊でしか見ることのできない私を、ぜひ楽しんでいただけたら嬉しいです。 【プロフィール】 ちば・ひなの（吉本興業所属） 2006年８月21日生まれ。大阪府出身。身長162cm。少女歌劇団ミモザーヌの１期生として活動を開始。2025年公開の映画『劇場版 ほんとうにあった怖い話 ゾクッ事故物件芸人』や、舞台『邪神ちゃんドロップキック・新』など幅広いジャンルで活躍中。2026年４月４日より開幕した『美少女戦士セーラームーン -Shining Theater Shinagawa Tokyo-』では、スーパーセーラーヴィーナス／愛野美奈子役を好演中。 （撮影当時全てのモデルが18歳以上であったことを確認しています）

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 pecoさんも推薦　「おいしくて早くて簡単。ざっくりって最高！私の味方！」 日本テレビ『DayDay.』のコーナー「亜希のざっくりキッチン」が書籍化！ 大容量パックを使い切る！時短と愛情を大盛りにした、大好評第２弾。 「ちゃんと作っても作らなくても、全部愛情。 “ざっくり”っていうのは、“大丈夫、なんとかなるよ！”という魔法の合言葉なんです」（亜希） 【CONTENTS】 Part１　簡単・時短！　今日作りたいざっくりレシピ 豚のトッカルビ こんにゃくステーキ 彩り野菜の豚肉詰め いろいろ具材のワクワクから揚げ 新じゃがと塩辛　チーズのオリーブオイル炒め ごはんが進む　長芋のサクサク炒め たことみょうがの酸っぱいマリネ マヨなしポテトサラダ かさまし肉巻きステーキ …etc. Part２ 今日の晩ごはんはこれひとつ！　ざっくり鍋＆丼レシピ 鶏手羽としょうがとレタスのポカポカ鍋 根菜とろとろみぞれ鍋 最後の一滴までおいしい担々鍋 コーンたっぷりみそバター鍋 カリフラワーと豆乳の真っ白鍋 豚と白菜のお漬物鍋 アジアンミックス鍋 煮込まないカレー 超簡単ビビンバ 焦がしサバみそ焼き粥…etc. Part３　洗いものなし！　ワンパンレシピ ワンパンとんかつ ワンパンシュウマイ ワンパン生春巻き焼き ワンパンタイ風オムライス ワンパン焼きおにぎり …etc. Part４　お弁当にも使える　冷めても美味しいレシピ 簡単チャンプルー ごぼうとれんこんのコチュジャン炒め もちもち牛こんにゃく 漬け物味つけ卵焼き 洋風切り干し大根…etc. Part５　ざっくりキッチン名物！　食材一本勝負！ 鶏むね肉編 鶏むねピザ 揚げない油淋鶏　ねぎ塩味 ジューシー　よだれダラダラ鶏 鶏むね肉のサラダ 白菜編 白菜ラザニア 白菜のドライカレー 白菜シャキシャキ漬け とろとろ白菜と鶏手羽中のスープ煮 春キャベツ編 焼きまる春キャベツ 春キャベツと新じゃがのチヂミ 春キャベツのピラフ風　炊き込みごはん 春キャベツのコールスロー かぼちゃ編 丸ごとかぼちゃの肉詰め 豚かぼスタミナ炒め 食べる和風かぼちゃスープ 手間なし　かぼちゃのカップケーキ …etc.

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「ポリ袋」で毎日のごはんをラクに作るだけで、勝手に防災力が身につく！ TV出演多数のポリ袋の達人が教える、“いざ”という時にも役立つ「知って得する」BESTレシピ 「もう茹でない！アイラップうどん」を始め、 ☆アイラップパスタ ☆アイラップチャーハン ☆アイラップ焼きそば ☆アイラップもち ☆アイラップ蒸しパン ☆アイラップ蒸し野菜 など、どんな定番料理も「アイラップ」で作れて、洗い物も激減！ この１冊のレシピさえ知っておけばOK！ “鍋も皿も汚れない”最強の調理法が、今日ラクしたい人も、未来に備えておきたい人も両方救う！世界でも有数の災害大国である日本人なら知っておきたい、ライフハックが盛りだくさん。 ■防災商品って、ふだんはしまっていて非常時に使うだけ。　でも、アイラップなら日常的に使って、非日常に備えられる！ ■湯せん調理だから、栄養素を逃がさない！ ■油いらずでカロリーオフ！ ■湯せん調理なら、２品同時に調理が可能！ ■ハンバーグなら、袋でこねて⇒湯せん。ソースも別の袋で一緒に湯せん。　ベタベタボールも、ギトギトフライパンも一切なし！ 【著者プロフィール】 mako アイデア料理研究家。栄養士、フードコーディネーター、野菜ソムリエの資格を持つ。 ３時間で30品以上のつくりおきを完成させる“超速ワザ”が注目され、「沸騰ワード10」や「ヒルナンデス！」(日本テレビ系)等に出演。TV・雑誌・Web・ラジオなど各種メディアでのレシピ紹介や、食料品メーカーのレシピ開発も行う。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 人気Mリーガー・中田花奈が、初心者でもよくわかるように教える、麻雀入門。 ゲームの進め方、アガリ役一覧など、マスターしておきたいことがすべて詰まった一冊。 覚えた後には復習できるよう、点数計算ドリルつき！ 巻末に、初心者にはうれしい「アガリ役一覧表」「点数計算表」もついています。

「炎神戦隊ゴーオンジャー」ゴーオンイエロー役で注目を集め、現在まで数々のドラマに出演、着実に女優としてのステップアップを続けている逢沢りなの最新写真集。20歳になった逢沢りなの全てが注ぎ込まれた今作は、ビキニ、ワンピースなどの水着カットはもちろん、オトナのセクシーさにも初めて挑戦!華奢なのに意外すぎるほどグラマーな魅力と、凛とした絶対美少女ぶりは、もはや奇跡のレベル!必見です!

『炎神戦隊ゴーオンジャー』でゴーオンイエロー役を演じ、『プチウナ』のCMでも注目を集めている大ブレイク間違いなしの絶対美少女・逢沢りな待望のファースト写真集がついに登場!!凛とすました表情や元気いっぱいの無邪気な笑顔、ビーチではしゃいだりお風呂でのカットではアワアワになっちゃった超キュートな姿も。制服姿や水着姿もばっちり収録。初めて見せる自然体の逢沢りながいっぱいです!!

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「沸騰ワード10」10周年を記念した、伝説の家政婦・タサン志麻さんの大反響レシピだけを集めた傑作選。永久保存版の100レシピ。 志麻さんの料理教室＆古民家改装ドキュメントで紹介された料理も新規収録。 ●Part１　絶対に真似したい！ 志麻さんの料理教室 ＆ 古民家レシピ ハンバーグ 麻婆豆腐 照り焼きチキン カリカリチキンとねぎのマリネ 鶏肉と栗ときのこのオーブン焼き キッシュ はちみつカマンベールのサラダ 野菜のテリーヌ 砂肝とキウイのサラダ クスクス ブイヤベース 栗とさつまいものポタージュ オニグラ風スープ クロックムッシュ タコライス ガパオうどん ベルエレーヌ バナナクランブル プロフィットロー ●Part２　みんながもう一度食べたい！ ベストセレクション サーモンと帆立のムースパイ包み焼き　 スパイシーロールキャベツご飯　 洋風イカ飯 雑煮風オニオングラタンスープ しいたけパイ フラミッシュ 焼きとうもろこしセルヴェル・ド・カニュ添え （リヨンのクリームチーズ添え） しらす入りプロヴァンサル グリーンアスパラガスのウッフ・ブルイエ 玉ねぎのマヨネーズ焼き ピーマンの米詰め マッシュルームのスフレオムレツ えのきガレット ●Part３　出演者が惚れ込んだ 肉料理 アッシパルマンティエ クリームチーズと豚ヒレ肉のパイ包み アリコムトン 牛肉タルタル風ステーキ ステックアッシェ 鶏むね肉と栗のクリーム煮 ポーピエット 牛ももステーキの黒こしょう風味 豚肉と野菜のシチュー 豚肉のノルマンディーソース パン・ド・ヴィアンド 手羽先のカレー焼き ブッフ・オ・キャロット 梨の豚肉巻き チキンソテーのニラソース みょうがつくね 鶏肉の味のりソース 夏野菜の牛肉カルパッチョ 牛タンの薬味大根和え 豚しゃぶ梅とろろ ●Part４　夢にまで出てきた 感動の魚料理 ブランダード サーモンのミキュイ ホタルイカのアスパラソース マクロオーヴァンブラン イワシのプロヴァンス風 鯛のポワレ ふきのヴィネグレットソース 洋風ブリ大根 イカといんげんのバーニャカウダ タコのエスカルゴバターソース 帆立のメンチカツ ツナと梅と大葉の和風餃子 カレイのムニエル焦がしバターソース 刺身のタルタルじゃがいも添え 魚のトマトオーブン焼き イカパクチー炒め ●Part５　ボリューム満点 ごちそうサラダとスピード前菜 牛肉のたたきタイ風マリネ アボカド豆腐サラダ 春菊とトーストのサラダ 菜の花とそばのサラダ モッツァレラチーズの薬味サラダ 薬味のヨーグルトサラダ りんごとセロリのベーコンドレッシング 帆立と鯛の塩昆布マリネ キムチレタス うなぎとなすのテリーヌ キムチ ＆ バター、タプナードソースの焼き餅 モッツァレラチーズのムース 里芋のはちみつ味噌ナッツ アボカド納豆チーズ 大根バターめんたい 青ねぎ・長ねぎ・玉ねぎのサバ缶ぽん酢 ●Part６　志麻ワザが光る 主食レシピ イワシライス トマトファルシカレー あさりとレモンのラーメン 食パン和風ピザ もやしナポリタン ごまと豆腐のそうめん 進化系卵かけご飯 もずく天津飯 ●Part７　一度食べたら忘れられない！ とっておきスイーツ フォンテーヌブロー さつまいものキャラメリゼ ヌガーグラッセ アボカドアイス レモンムース ブランマンジェ タルトタタン パンプディング

大河ドラマ「平清盛」や主演ドラマ「TOKYOエアポート」などの撮影の合間を縫ったタイトなスケジュールのなか、この写真集のためにカラダ作りを行って、ロケにのぞみました。向かった先はハワイ・オアフ島。役を演じることに真面目すぎるくらいひたむきな女優は、「陽気なイメージが苦手だった」というこの島で、身も心も癒され、そして開放されて――。「30代を迎えた自分の大切なスタートにしたい」という本人の気持ちがこもったこの作品には、「女優・深田恭子」の素直なありのままの表情・姿が収められています。水着での海辺のシーンやイルカとの触れ合いカットも多数収録。女性らしい愛らしい姿をおしげもなく見せてくれました。撮影は、気鋭のフォトグラファー・ND CHOW氏。ロングインタビューや幼少期の写真、映画やドラマで共演した俳優やスタッフからのコメントも収録。クロニクル的な内容で、深田恭子の知られざる一面も垣間見られることと思います。

アップアップガールズ（２）に加入して、まもなく１年を迎える兵頭美波が、最新デジタル写真集をリリース。本格的な夏の訪れの少し前に撮影された本作では、アイドルとして歩み始めた彼女の“今”をたっぷりと収録。 初々しさが残る白の三角水着から、少し背伸びした大人っぽさを感じさせる黒ワンピースまで、さまざまな衣装と表情を通して、多彩な魅力を感じさせてくれます。 新しい環境でさまざまな経験を重ねながら、少しずつアイドルとしての表情を身につけていく中で、彼女がアイドルとして初めて迎える夏を前に見せたのは、飾らない素顔と、瑞々しいピュアさ――。今この瞬間にしか残せない兵頭美波を切り取ったフレッシュな一冊になりました。

話題のBLドラマ『フェイクファクトリップス』で主人公・四ツ谷良役を演じ、注目度急上昇中の俳優・堀海登の最新写真集です。『虹とオオカミには騙されない』出演でも話題を集め、端正なルックスと人懐っこい笑顔で国内外のファンを魅了。さらにプロ雀士としても活躍するなど、多彩な才能を持つ注目株です。本作では、さまざまな衣裳やシチュエーションで撮り下ろしを敢行。爽やかな表情から大人っぽい一面まで、ここでしか見られない魅力を凝縮したファン待望の一冊です。

この本は、首都圏で念願のタワーマンションを購入した電通マン（著者）が、ある日突然マンション管理組合の理事長になってしまった―― 理事長就任後、管理会社がほとんど役に立たないため、クレームやトラブルを一手に引き受けることとなるが、電通マンとしての課題解決力で任期を乗り切れるのか!? ・回したら１カ月帰ってこない回覧板 ・管理費節約のために理事長自ら屋上で草むしり ・不審者侵入で延々続く防犯カメラの確認 ・修繕積立金が底をつく大ピンチ など、理事長にならないと経験できない、だけどタワマンの住民なら誰もが経験する可能性があるエピソード（すべて実話）が満載。 通常はあまり表に見えてこない「縁の下の力持ち」の世界を覗ける一冊です。

●運動をすると頭は本当によくなるのか? さまざまな業界の一流と呼ばれる人々が、 「運動をしている」と知られるようになりました。 「文武両道」「健全な体に健全な精神が宿る」と言われ、 体づくりと頭のよさは関係しているような気もします。 筋肉を使うと刺激が入力され、脳がしっかり目覚める。 練習で「つらいことに耐える精神」が鍛えられる。 しかし、これを聞いても「運動すれば頭がよくなる」と 納得するには物足りない感じがします。 そこで、本書では、運動と脳の関係を 医学的、科学的事実からご紹介しつつ、 実践的な方法をお話ししています。 ●いつもの動作を変えるだけで “脳が冴える”ミトコンドリアが増える！ 本書でご紹介する運動をすると、 「脳のエネルギーを持続的に生み出す“ミトコンドリア”が増える」 「自律神経が整い、心と体が健康になる」 「認知機能が高まり、知的作業の能力が上がる」ので、 「思考力」「学習能力」「集中力」「心の状態」 「モチベーション」「コミュニケーション力」……など 多くの能力が高まります。 脳にいい運動とは、 いつもの動作をちょっと変えるだけで実行可能です。 ●「時間がない」「運動が苦手」な人もあきらめなくていい！ 　スローで軽い運動をするだけ！ 著者の職業である作業療法士の仕事は、 自分の「やりたいこと」ができなくなってしまった人に対して、 それらを再びできるように「脳を治療する」ことです。 この治療法は、日常生活で 脳の働きを向上させることにそのまま応用できます。 脳にいい運動を行なうときに気をつけることは3つ。 「姿勢を正す」「ゆっくり動く」「ゆっくりと速い動きを繰り返す」 「運動が苦手」「忙しくて時間がない」 という人もあきらめないでください。 これから始めていけばいいのです。

2000年にアニメ化もされた杉崎ゆきるの『女神候補生』が、待望の電子書籍化！ 電子書籍版では、一部をカラーで収録!! 星暦4088年、人類は自らの過ちにより“星系危機”を巻き起こし、住む星を失った。 宇宙へと逃げのび、コロニー暮らしを余儀なくされた人々の希望は、たった一つ残された惑星――“ZION（シオン）”。 その最後の希望の星を狙う謎の敵“ヴィクティム”と戦うために、人類は巨大人型兵器“イングリット≪女神≫”を造り出す。 ５体の女神を操れるパイロットはたった５人。 その限られたパイロットの座を目指し、女神候補生となる少年ゼロ・エンナはパイロット養成機関“G・O・A（GODDESS OPERATOR ACADEMY）”に入学する。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「下剋上アナ」として知名度＆人気、急上昇！ サイバーエージェントとテレビ朝日の共同出資による、新しい未来のテレビ「ABEMA」の初代専属アナウンサー西澤由夏が、30歳を迎え待望のフォトエッセイを贈ります。 就職試験ではキー局のアナウンサー試験すべてに落ちるも、サイバーエージェントの営業職に就いたのち、入社２年目のときに初めて行われたABEMAのアナウンサー試験に見事合格。幼い頃からの夢をかなえました。 現在は、『チャンスの時間』『ABEMAニュース』『堀江貴文と藤田晋のビジネスジャッジ』をはじめ、多くの番組を担当する彼女が30歳という新たな節目を迎えた人生の一瞬を切り取ると同時に、内面や成長を見つめる旅へと誘います。 デートシチュエーション、グラビアにも挑戦。普段の番組では見せたことがない一面を見せています。 さらに、地元で過ごしたプライベートショットや、仕事中の秘蔵写真も本邦初公開。 生い立ちや日々気になること、仕事、自身の内面について、自身の言葉で書き綴ります。 後半には、サイバーエージェントの藤田晋社長との特別対談もたっぷり収録。 ファンならば見逃せないものばかりです。 X（旧Twitter）：@nishizawa_yuka Instagram：@yknszw

虹のコンキスタドール・栗原舞優の最新デジタル写真集がリリース決定。前半ではカラフルでいつも以上に可愛らしいまゆちゃんが、後半では衣装を黒で統一していつになくオトナっぽくセクシーなまゆちゃんが楽しめる、１冊で２回美味しく頂ける写真集となっています。

モーニング娘。の10代目リーダーを務め、2025年７月にモーニング娘。及びハロー！プロジェクトを卒業した、生田衣梨奈の３冊目の写真集。 2011年１月２日にモーニング娘。９期メンバーとして加入し、2025年で15年目を迎えた生田衣梨奈の軌跡を辿る集大成。 約７年振りの写真集は沖縄にて撮影。アイドル「えりぽん」らしい可愛いポーズから、自然体の表情、無邪気に笑う姿やラフな格好など、写真集でしか見られない貴重なカットも満載。 ここにモーニング娘。として存在する生田衣梨奈の「現在」と新たな夢に挑戦する生田衣梨奈の「未来」を併せ持つ１冊です。 発行：オデッセー出版

『手裏剣戦隊ニンニンジャー』のモモニンジャー役で人気上昇中！！ 女優、モデルなど各方面で活躍している山谷花純のファースト写真集！！ バスに乗って海へ向かい、水着で砂浜を駆け、畳の上でゴロゴロ。 18歳のひと夏の思い出を1冊に。大人の表情もありつつ、すべてがキラキラしている、 今、この時しか見せることのできない美しさで、全編見どころだらけです！ ファンはもちろん、可愛い女の子が好きなら絶対にマストな1冊です！

モーニング娘。のビジュアルクイーン・牧野真莉愛さんの写真集が電子書籍化！ モーニング娘。の12期メンバーであり、数々の雑誌でカバーを飾る、モーニング娘。きってのビジュアルクイーン・牧野真莉愛さんが、17歳の誕生日（2018年２月２日）にリリースした写真集。 今作は約１年をかけて、彼女の成長を100ページを超えるボリュームでまとめた１冊です。 春の桜が咲く東京から始まり、夏真っ盛りの静岡の学校、そして海。 秋は、写真集では初の海外となるグアムで。 冬は、北海道日本ハムファイターズファンでも有名な彼女が、大好きな場所・北海道で雪景色の撮影に挑みました。 春、夏、冬の制服姿から、水着、体操服、浴衣、レオタードなど、バリエーション豊富な衣装により、いろんな彼女の魅力が引き出されています。 最も輝いている10代の今を収めた、牧野真莉愛写真集の決定版です。

ゾゾゾのお時間がやって参りました――。 YouTubeチャンネル登録者数34万人！ 廃墟や心霊スポットなど日本全国のゾゾゾスポットを巡りレポートする、大人気ホラーエンタテイメント番組「ゾゾゾ」が待望の書籍化！ 廃村で出演者失踪、呪いの廃神社、人体実験の噂の現場、廃病院で恐怖の実証実験、廃ホテルで写真撮影…… 行ってはいけない場所で起こった、恐怖の現象とは。 本当に怖い回だけを厳選して書き下ろした、リアルホラーエンタテイメント。 本書では、YouTubeで非公開となった幻のエピソードも収録。 恐怖現象の考察や当日の裏側、記憶を頼りに描いた現場の地図やオフショット写真など、ここでしか読めない内容も加え、大ボリュームで公開！ ◆ゾゾゾとは 2018年６月よりYouTubeで配信を開始したホラーエンタテイメント番組。 落合、内田、皆口、スペシャルゲストの長尾の四人を中心に、心霊スポットや恐怖ゾーンといった日本全国のゾゾゾスポットをレポートして、ホラーポータルサイトを作るという壮大な目標を掲げて活動する。 投稿される動画のエンタメ性、クオリティの高さから、「怖いけれど面白い」と話題に。 ファーストシーズンとして計24回の動画を投稿後、2020年１月からはセカンドシーズンがはじまり、さらに注目を集めている。 チャンネル登録者数35万人超、総再生回数4200万回超（2020年７月時点）。 ◆文・村田らむ 1972年、愛知県名古屋市生まれ。 ライター、漫画家、イラストレーター、カメラマンとして活躍。廃墟、ホームレス、ゴミ屋敷、新興宗教、樹海などをテーマにした体験＆潜入取材を得意とする。 『禁断の現場に行ってきた!!』（鹿砦社）、『ホームレス消滅』（幻冬舎）など、著書多数。

ある日、１６歳の誕生日を迎えたフツーの女子高生・柑奈。次の日、姉・弥生の会社に呼ばれた柑奈は姉の会社がエロゲー製作販売を行っていることに驚く。さらに、弥生の命令でエロゲーの声優をやることに！　彼氏どころか、エッチ用語の意味もまったくしらない素人娘・柑奈は、エロゲー声優に挑戦することになるのだが…!?　紺野あずれが描く、新感覚女子高生声優物語!!!

政治部で総理番、野党担当等を経験し、ディレクターとしてnews23の制作にも携わったYouTubeでも話題の元TBS社員が、テレビのニュースが特定の思想で歪められる過程をリアルな経験談を交えて解説。 ・現場に「出る」記者と「出ない」制作スタッフのパワーバランス ・偏った思想のディレクターによる番組づくり ・特定の団体が絡んだ事件を積極的に報道しない理由 ・キャスターが土足で現場に踏み込んでくる「あの番組」 ・真偽不明の情報を記者に掴ませようとする政治家 など、実際に取材と番組制作を経験した視点から、オールドメディアの報道が偏向してしまう理由を具体性を持って明らかにする貴重な証言となる一冊です。

その確かな表現力でグラビア界を席巻する豊田ルナ。最新のデジタル写真集がリリース！ 今作は太陽のような明るい笑顔とその裏側に潜む、しっとりとした大人の色気にフォーカスしました。洗練されたプロポーションの美しさはもちろん、女優としても躍進する彼女ならではの情感あふれる視線に思わず息を呑むはず。少女の面影を脱ぎ捨て、新たなステージへと向かう彼女の深淵なる魅力に溺れる至高のグラビアです。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 電子書籍配信開始を記念しまして2020年6月24日まで無料公開!!（※2020年6月25日からは通常価格となります。） M－１グランプリへ毎年出場を果たし決勝の常連と言われ、ついに2010王者となった笑い飯。 笑い飯の哲夫、初の著書となる本書は、なんと般若心経本！ 「笑い」のフィルターを通した、哲夫オリジナル訳の般若心経です。 関西学院大学哲学科で西洋哲学を学んだものの、物足りさを感じた哲夫がひかれたのが、般若心経。 趣味は写経という哲夫が説く般若心経は、「慈悲」のこころと笑いの真髄を結びつけた画期的な一冊です。 「えてこ（サル）でもわかる」、わかりやすさとおもしろさを兼ね備えた本書は、お笑いファンも、仏教初心者も、必読の書となっております。 【笑い飯・哲夫　コメント】 電子の力によって、印刷された書籍が電話機で読めるようになるなんて、関西デジタルフォンを使っている時には想像もしませんでした。 こういうご時世ですし、ぜひリードブックスしてください。 【著者プロフィール】 哲夫　（てつお） 1974年、奈良県桜井市出身。吉本興業所属。 関西学院大学文学部哲学科卒業後、2000年に西田幸治とお笑いコンビ「笑い飯」を結成。 大学では、ソクラテスをはじめとする西洋哲学の巨人たちについて学びながら、独学で般若心経について研究を始める。 発行：ヨシモトブックス 発売：ワニブックス

昨年発売された山田あい写真集『Ohaa～i』のデジタル限定写真集『Ohaa～i ANOTHER EDITION』を発売することとなりました。ハワイで撮影された写真集にはまだまだ惜しくも掲載されなかったあいちゃんの素敵なカットがたくさんあり、やっと陽の目を見ることができてよかったです！（担当編集） こちらもしっかり見ていただき、まだまだあいちゃんの魅力を堪能しちゃってください!!

日本人にとって関心の高いドイツとイタリア――。ドイツ在住30年以上、現地からの鋭い分析でベストセラーを数多く送り出してきた川口マーン惠美と、イタリア在住で現地ニュースや社会情勢を発信し続けるヴィズマーラ恵子が、欧州の「今」を縦横に語り合う。 現地で暮らすからこそ見える日常、政治、文化、歴史、そして日本ではなかなか伝わらない社会の実情。ドイツとイタリア、それぞれのリアルな視点が交差すると、日本の姿も鮮明に浮かび上がる。 かつて日独伊三国同盟を結び、ともに敗戦国となった三国は、戦後それぞれ異なる道を歩んできた。その運命を分けたものは何だったのか。 本書では、「反省する国は強くなり、反省しない国は衰退する」という単純な見方を問い直し、迷走を続けるドイツ、変化と覚醒を見せるイタリア、そして両国との比較から浮かび上がる日本の課題を考察する。 長年ドイツを定点観測してきた川口マーン惠美と、イタリア社会を生活者の目線で見続けるヴィズマーラ恵子。いま注目を集める二人の論客が、日本では見えにくいヨーロッパの現実と、日本が進むべき道を鋭く読み解く!! ◇「最悪の首相」として歴史に刻まれるメルツ首相!? ◇昼ドラより面白いドロドロの「メローニ劇場」 ◇メディアの違いの根源にあるのは第二次世界大戦の「敗戦観」の違い ◇ファシズムに対する贖罪意識や反省がない ◇移民・難民を食い物にするNGO ◇日本では報じられない移民vs.移民の対立も過酷 ◇ヨーロッパの「中央駅」は超危険！ ◇LGBT政策の被害者は女性という矛盾 ◇「イタリア人ブランド」は日本人の幻想か ◇日本とドイツはイタリアの歴史教育を見習え ◇ムッソリーニは歴史の登場人物の一人にすぎない ◇なぜドイツはイタリアから学ばなかったのか ◇「男女共有トイレ」は欧州に広がっている ◇ピッツァにはワインではなくコーラが定番 第１章　こんなにも違うドイツとイタリアの政治世界 第２章　日本人が知らないイタリアとドイツ――歴史と信仰のかたち 第３章　イタリアとドイツ、報道されない移民問題の闇 第４章　ヨーロッパが示す日本の“リベラル”な未来 第５章　陽気なだけではないイタリア人 第６章　クラシック音楽とアニメ、どっちが好き？ 第７章　日・独・伊、３つの「敗戦国」を分ける歴史教育 【著者プロフィール】 川口マーン惠美（かわぐち マーン えみ） 日本大学芸術学部音楽学科卒業。1985年、ドイツのシュトゥットガルト国立音楽大学大学院ピアノ科卒業。1990年、『フセイン独裁下のイラクで暮らして』（草思社）を上梓、その鋭い批判精神が高く評価される。2013年『住んでみたドイツ８勝２敗で日本の勝ち』、2014年『住んでみたヨーロッパ９勝１敗で日本の勝ち』（ともに講談社＋α新書）がベストセラーに。『ドイツの脱原発がよくわかる本』（草思社）が、2016年、第36回エネルギーフォーラム賞の普及啓発賞、2018年、『復興の日本人論』（グッドブックス）が同賞特別賞を受賞。2026年には、第46回エネルギーフォーラム賞にて『原子力はいる？いらない？　原発大国フランスと脱原発ドイツ』(ワニブックス、山口昌子との共著）が優秀賞を受賞。 その他、『そしてドイツは理想を見失った』（角川新書）、『世界「新」経済戦争 なぜ自動車の覇権争いを知れば未来がわかるのか』（KADOKAWA）、『メルケル仮面の裏側』（PHP新書）、『左傾化するSDGs先進国ドイツで今、何が起こっているか』（ビジネス社）、『ドイツの失敗に学べ！』（ワック）、『優しい日本人が気づかない残酷な世界の本音』（ワニブックス、福井義高との共著）『移民難民 ドイツからの警鐘』（グッドブックス）など著書多数。 ヴィズマーラ恵子（ヴィズマーラ けいこ） 福岡県出身。翻訳者。コラムニスト。ブロガー。通訳。コーディネータガイド。日本茶舗 「MATCHASTORE」代表取締役。中学校の美術科教師を経て2000年にイタリアへ渡り、 フィレンツェ 留学後ミラノに移住。 ミラノ郊外にて抹茶ストアと日本茶舗とスーパーカー並行輸出コンサル会社を経営する。在イタリア邦人の視点で現地から生の声を綴る。文化放送「おはよう寺ちゃん」コメンテーター。著書に『イタリアからの警告』（ワック出版）

大人気ラジオ番組『安住紳一郎の日曜天国』(TBSラジオ)のアシスタントを務める、フリーアナウンサーの中澤有美子。癒しになる笑い声、絶妙な相槌、相手の話を真摯に聞く様子、時に鋭いツッコミを入れるなど、番組には欠かせない存在になっています。 そんな中澤が初の書籍を出版します。アナウンサーは「伝える」こと「聴くこと」を同時並行で行い、その場の状況に合わせ、空気を読み対応するスペシャリストです。その第一線で活躍する彼女がどのように考え、対応しているのでしょうか。前半ではこれまでベールに包まれていた!?　自身の歩みについて、後半では話の聞き方について極意を教えていただきます。 対話をする上で大事なことは、まず相手に寄り添うこと。そして、人は楽しそうに話しを聞いてくれた人に好感を持つ。なのに、世の中は「話し方」のスキルを磨く話ばかりで聞く人が圧倒的に足りていません。数々の経験を基づいた、コミュニケーションのコツを伝授いただきます。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「たんぱく質おかず＋野菜おかず＋ごはん」 ぜ～んぶ食べても500kcal台以下。 累計会員数900万人超！AI食事管理アプリ「あすけん」公式、まるっとマネするだけの１カ月献立BOOK。 手間なし!!我慢なし！毎日の食事をこの定食に置き換えるだけで、毎日体重計に乗るのが待ち遠しくなるほど、楽しくダイエットできちゃいます！ もう献立には悩まない！あすけん栄養士考案の「食べた方がヤセられる健康レシピ」 ――「短いレシピ」とは？ ■作り方が「短くて」カンタン！ ■おなじみ定番食材で、栄養バランスは良く！ ■あすけん栄養士がレシピ開発！食べ飽きないダイエット飯！ ――『あすけん』とは？ 食事画像やバーコードを読み取るだけでカロリーや栄養素を自動計算してくれる、ダイエット・ヘルスケアアプリ。カロリーと各種栄養素14項目の過不足と食事バランスをグラフで表示。ダイエットの目標設定やその日の食事内容に応じたAI栄養士からあなたへのアドバイスを毎日無料でチェックできます。 ※QRコードを読み込むには、専用アプリ（QRコードリーダー）が必要です。（機種によっては最初からインストールされているものもございます。） QRコードの載った画像をQRコードリーダーで読み込み、閲覧してください。 読み込みづらい場合は、表示画像を拡大し、カメラが画像を読み込みやすいよう調整してから再度お試しください。 ※書籍内のバーコードを読み取るには、アプリとは別の端末で画面を表示させる必要があります。 【監修者プロフィール】 道江美貴子（みちえ・みきこ） 食事管理アプリ『あすけん』管理栄養士 女子栄養大学栄養学部卒業後、大手フードサービス企業に入社。 100社以上の企業で健康アドバイザーを務めた後、2007年、新規事業の立ち上げメンバーとして株式会社askenに参画し、以後『あすけん』の企画・コンテンツ制作・開発管理などに携わる。 現在、株式会社asken取締役としてあすけん事業統括責任者を務める。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ぜ～んぶ食べても500kcal台でおさまる！ とにかく「作り方が短い」読む努力と、カロリーを極力減らした献立集 累計会員数1100万人を超える大人気アプリの叡智が結集した「食べてヤセる」１か月レシピ。 ――『短いレシピ』とは？ ■作り方が「短くて」カンタン！ ■少ない材料で栄養バランスは良く！ ■あすけん栄養士考案で食べ飽きない工夫が満載！ ダイエット中も、食事を楽しむことを諦めない！ マネするだけで栄養バランスがととのう「昼定食」「夜定食」をそれぞれ28日分掲載。 『あすけん公式 結局、これしか作らない！短いレシピ』の好評第２弾。 ――『あすけん』とは？ 食事画像やバーコードを読み取るだけでカロリーや栄養素を自動計算してくれる、AI食事管理アプリ。カロリーと各種栄養素の過不足や食事バランスをグラフで表示。その日の食事内容に応じて、管理栄養士が監修したアドバイスが毎日無料でチェックできます。 ※二次元コードを読み込むには、専用アプリ（二次元コードリーダー）が必要です。（機種によっては最初からインストールされているものもございます。） 二次元コードの載った画像を二次元コードリーダーで読み込み、閲覧ください。 読み込みづらい場合は、表示画像を拡大し、カメラが画像を読み込みやすいよう調整してから再度お試しください。 ※書籍内のバーコードを読み取るには、アプリとは別の端末で画面を表示させる必要があります。

今日からすぐにはじめられる“ゆるデトックス”で自分史上最高に軽い心と体が手に入る！体質改善の決定版！ ■SNSで話題！ 総フォロワー17万人の人気アーユルヴェーダ実践家MOTOKOによる、健康になる暮らしのTipsが１冊になりました！ ■「やめるだけ」で体を解毒 体を変えたいと思ったときに、多くの人はダイエットや健康食といったものを「始めます」。 MOTOKO流アーユルヴェーダがおすすめするのは「やめること」。 ふだん何気なくしている“ある行動”をやめるだけで、体は驚くほど軽くなります。 ■「今しんどい」がすぐにラクになる不調別Tipsを多数掲載 この不調、今すぐどうにかしたい！というときに使えるTipsをたくさん紹介しています。 ・目が疲れたら…裸足になる ・ほてりを感じたら…月を見る ・だるいときは…手で流す ・白髪が気になったら…オイルうがい ・イライラしたら…感情の出口を冷やす ・そわそわしたら…耳に綿を入れる ・生理不順なら…我慢をやめる ・経血が多い、ドロドロなら…生き急ぐのをやめる ・生理痛がひどい…生理中は髪を洗わない ■体質チェックシート＆体質別性格診断も掲載 自分の体質がわかるチェックシート付き。 「才能」「家・モノ」「やるといいこと」「カラダに起こりやすいエラー」「エラーの対処法」を体質別に解説しています。 ＜CONTENTS＞ Part１　心地いいカラダづくりのきほん Part２　不調別セルフケア Part３　人生が好転する考え方 Part４　女性のカラダのこと Part５　あなたのカラダを知るための体質論 ※二次元コードを読み込むには、専用アプリ（二次元コードリーダー）が必要です。（機種によっては最初からインストールされているものもございます。） 二次元コードの載った画像を二次元コードリーダーで読み込み、閲覧ください。 読み込みづらい場合は、表示画像を拡大し、カメラが画像を読み込みやすいよう調整してから再度お試しください。 【著者プロフィール】 MOTOKO アーユルヴェーダ実践家。仙台生まれ。幼少期から複雑で繊細な人間の感情や肉体に興味を持ち、19歳でアーユルヴェーダを生活に取り入れ、実践を続けている。クリニックでのセラピストやサロン経営、セラピスト育成、サロンへのアーユルヴェーダ導入コンサルなどを経験。現在は、『生き方・暮らしに活かすアーユルヴェーダ』を発信し、健康・美容・幸せに関わるすべての悩みを解決できると好評を博している。SNS総フォロワー17万人（2025年７月現在）。著書（監修）に『まんがで即実践！　犬とアーユルヴェーダと私』（双葉社）がある。

【電子限定！ 描き下ろし特典ペーパー収録】 話題沸騰中の“甘キュン”タイBL『2gether』のコミカライズ第１巻！ 人気漫画家・奥嶋ひろまさが、甘えたがりのS系男子×天然愛され系男子の尊すぎる青春ラブを描く！ 2020年２月にタイで放送開始されると、Twitter世界トレンド１位を獲得し、話題になったドラマ『2gether』。 日本でも人気となり、映画「2gether THE MOVIE」が（2021年６月）公開されるなど、今年は「泰（タイ）流」旋風が巻き起こること間違いなし！ 巻末には描き下ろし漫画も収録!! 大学１年のタインは、運命の相手（可愛い女子）との出会いに胸を膨らませていたが、告白されたのはゲイの同級生グリーンだった。 その気のないタインは、積極的にアプローチしてくるグリーンから逃げまわるが、猛アタックは止まらない…。 困り果てたタインは、グリーンに諦めさせようと学内イチのイケメン・サラワットに“ニセ彼氏”になってもらいたいと頼み込む。 最初は、ぶっきらぼうで塩対応なサラワットに“嫌なやつ”と腹を立てていたタインだが、直球に「恋人のフリ」をぶつけてくる彼の態度に、なぜか高鳴る心臓（ムネ）の鼓動。 戸惑いを感じるタイン――。 ※このコミックスは、【分冊版】第１話から第６話までを収録しています。

「取り寄せは心のエクササイズ――。 仕事の合間にひとりで食べる蟹は格別だ」 『兄の終い』『義父母の介護』著者による 元気が出る痛快お取り寄せエッセイ！ 迫りくる締め切り、終わらない翻訳。 義父母の介護に子育て、犬の散歩も欠かせない。 すさまじく忙しい日々を支えているのは、買い物への闘志だった――。 「モチベーションが行方不明」 そんなあなたに贈りたい。 読むだけで、生きる力がむくむく湧いてくる本。 《目次》 第一章　一生お世話になりたい！　おいしいお取り寄せ 第二章　「どこで買ったの？」と聞かれたい！　愉快なお取り寄せ 第三章　私が収集家になったワケ　物と家族 付録　蟹プロ竹内さんに会いたくて 【著者プロフィール】 村井理子（むらい・りこ） 翻訳家、エッセイスト。1970年静岡県生まれ。滋賀は琵琶湖のほとりで、夫と双子の息子、ゴールデン・レトリーバーのテオと暮らす。著書に『家族』『家族と私がうれしいごはん』（亜紀書房）、『兄の終い』『全員悪人』（CEメディアハウス）、『義父母の介護』（新潮社）、『ある翻訳家の取り憑かれた日常』（大和書房）、他。訳書に『ゼロからトースターを作ってみた結果』（新潮文庫）、『黄金州の殺人鬼』（亜紀書房）、『エデュケーション』（早川書房）、『射精責任』（太田出版）、『ポーはゆめをみる』（ほるぷ出版）などがある。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 YouTubeチャンネル登録者数22万人！ 「晩ごはん食堂」、もっと便利＆もっと美味しい待望の続編。 ＼晩ごはんに悩むすべての人へ！／ 買い物も献立もただマネするだけの、１週間の晩ごはんレシピをご紹介します！ ・買い物は週１回でOK ・毎日のメニューに悩まない ・食材の無駄がなくなる 簡単＆美味しい＆節約にもなる５週間分109品。 週２回の買い物にも対応＆おまけの副菜レシピも多数掲載しています。 【CONTENTS】 □１週目 しっかり食べたいときに！ 定番食材でごはんが進む大満足の献立 「豚肉のガリバタ醤油焼き」の献立／「鯖の南蛮漬け」の献立／「鶏肉のトマトクリーム煮」の献立 □２週目 忙しい週におすすめ！ 手早く作れる時短の和食献立 「鶏の揚げ焼き和風おろし」の献立／「アスパラチーズ豚巻き」の献立／「タラの竜田あんかけ」の献立 □３週目 コスパよし！ ボリューム◎のおいしいゆる節約献立 「チキン南蛮」の献立／「レタスとカニカマあんかけチャーハン」の献立／「豚肉と豆腐のねぎオイル蒸し」の献立 □４週目 大好評間違いなし！ 家族ウケ最高の褒められ献立 「しそ巻きとんかつ」の献立／「甘酢鶏ごぼう」の献立／「鮭ときのこの炊き込みご飯」の献立 □５週目 洋食＆中華も！ いつもの食材でマンネリ脱出献立 「豚肉のピカタ」の献立／「揚げないエビマヨ」の献立／「鮭とポテトのガーリックグリル」の献立 Column お助けキッチングッズ／調味料＆乾物の活用アイデア／もう１品ほしいときの副菜レシピ …etc． 【著者プロフィール】 晩ごはん食堂 フードスタイリスト 2020年８月より、自宅での毎日の晩ごはんを記録したYouTubeチャンネル「晩ごはん食堂」を開始。 どこでも手に入る食材で簡単に作れる、バリエーションに富んだレシピが参考になると話題に。 季節に沿った１週間の献立や、手早く美味しく品数を揃えるコツ、使ってよかったおすすめキッチングッズなどを投稿している。 YouTube：　晩ごはん食堂 Instagram：　@bangohan_shokudo

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ★★★ALL 200kcal台以下★★★ 買うより、約半分のカロリー!? 間食はダイエットの味方！ オーブン要らず！濃厚！カンタン！あすけん初のスイーツレシピ本。 「ダイエット中だから」と、おやつを諦めていませんか？ 実は、ガマンのしすぎは逆効果。 管理栄養士がおすすめする「かしこい間食」で、体も心も満足する間食習慣をサポートします。 「甘いもの大好き！」 「１日の癒しは、スイーツ！」 という甘党派の声から生まれた、おやつ大全。 美味しさとヘルシーさを研究し尽くした愛蔵版。 ●「あすけん」とは？ 食事画像やバーコードを読み取るだけでカロリーや栄養素を自動計算してくれるAI食事管理アプリ。カロリーと各種栄養素の過不足や食事バランスをグラフで表示。記録された食事・運動の内容に応じて、管理栄養士が監修したアドバイスが毎日無料でチェックできます。 ※二次元コードを読み込むには、専用アプリ（二次元コードリーダー）が必要です。（機種によっては最初からインストールされているものもございます。） 二次元コードの載った画像を二次元コードリーダーで読み込み、閲覧ください。 読み込みづらい場合は、表示画像を拡大し、カメラが画像を読み込みやすいよう調整してから再度お試しください。 ※書籍内のバーコードを読み取るには、アプリとは別の端末で画面を表示させる必要があります。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ひとり“でも”ではなく、ひとり“だから”行きたい旅がある＿＿＿。 大人気コミックス『おひとりさまホテル』（漫画：マキヒロチ／新潮社）原案者 初めての日本全国ひとり旅ガイド！ “おひとりさま”が世間に浸透しつつある昨今、『おひとりさまホテル』の原案者であり、「おひとりプロデューサー」として活動している著者による、初めての「ひとり旅」ガイドブックが登場！ ひとり旅の魅力をたっぷり詰め込んだ、エッセイ＆実用が融合した一冊です。 旅で出会って、浸って、ぶらりと、デトックス。 ひとりだからこそできる、「５つの旅」をテーマにした街歩き＆お楽しみごとをご提案します。気になるテーマから読み進められる構成なので、旅に出る予定がなくても、読めばきっと“わたしだからできる旅”に出かけたくなるはず。 ボリュームたっぷり！ 実際にひとりで足を運んだ、全国28エリア グルメ、ミュージアム、買い物、絶景など約250スポットをオールカラーで美しい写真とともにご紹介。 【目次】 第一章　出会い旅……直感を信じて、わたしの“好き”と出会う 民藝に出会う「ひとり民藝旅」 松本（長野県）／倉敷（岡山県）／鳥取ほか（鳥取県） うつわに出会う「ひとりうつわ旅」 那覇・読谷（沖縄県）／松江・出雲（島根県）／益子（栃木県） 第二章　浸る旅……時間を忘れて、わたしだけの世界へ アートなどに浸る「ひとりアート・建築旅」 前橋・高崎（群馬県）／札幌（北海道）／大分（大分県） レトロに浸る「ひとりレトロ旅」 弘前（青森県）／盛岡（岩手県）／小田原（神奈川県） 第三章　ぶらり旅……気の向くままに、ひとり散歩 街ブラする旅 尾道（広島県）／高松（香川県）／熊本（熊本県）／岡山（岡山県）／浜松（静岡県） 第四章　デトックス旅……肩の力を抜いて、心身を解きほぐす 島でデトックスする「ひとり島旅」 伊豆大島（東京都）／隠岐諸島（島根県） 温泉街でデトックスする「ひとり温泉旅」 別府・鉄輪温泉（大分県）／長門湯本温泉（山口県） 登山・ハイキングでデトックスする「ひとり山旅」 高尾山（東京都）／上高地（長野県） 第五章　いつもの街旅……ひとりだから、違う景色が見える “わたし流”で巡る旅 京都（京都府）／軽井沢（長野県）／横浜（神奈川県）／名古屋（愛知県）／福岡（福岡県） さらに巻末スペシャル対談も収録！ ベストセラー『50歳からのごきげんひとり旅』の著者・山脇りこさんとの一人旅トークも必見です。 ※二次元コードを読み込むには、専用アプリ（二次元コードリーダー）が必要です。（機種によっては最初からインストールされているものもございます。） 二次元コードの載った画像を二次元コードリーダーで読み込み、閲覧ください。 読み込みづらい場合は、表示画像を拡大し、カメラが画像を読み込みやすいよう調整してから再度お試しください。 【著者プロフィール】 まろ おひとりプロデューサー。 自身が運営するメディア「おひとりさま。」をはじめ、執筆やメディア出演を通じて、ひとり時間の魅力や様々な過ごし方を提案。 漫画『おひとりさまホテル』（漫画：マキヒロチ/新潮社）の原案を手がけるほか、著書に『おひとりホテルガイド』(朝日新聞出版）がある。 また、発信活動だけでなく、企業のひとり客向け企画のプロデュースも行う。 Instagram：@ohitorigram X（旧Twitter）：@ohitoritter

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 Instagram登録者数28.8万人！ 『レオの平凡な生活』にて、日々のライフスタイルを発信するトレーニー・レオによる初のレシピ本！ シンプルが一番美味しい「僕の好きな鶏むね肉の焼き方」 321万回再生「疲れた日の、ちょうどいいすき焼き春雨」 夜遅くなった日にさっと作る「整いパスタ」　etc. 高タンパク＆低脂質で体を整える毎日のレシピから、チートデーのごちそうメニューまで48品を紹介。忙しい日でもさっと作れて、明日も頑張るためのレシピが満載です。 ※二次元コードを読み込むには、専用アプリ（二次元コードリーダー）が必要です。（機種によっては最初からインストールされているものもございます。） 二次元コードの載った画像を二次元コードリーダーで読み込み、閲覧ください。 読み込みづらい場合は、表示画像を拡大し、カメラが画像を読み込みやすいよう調整してから再度お試しください。 【著者プロフィール】 筋トレや食事、ライフスタイルをInstagramで発信。2024年頃から、日々の高タンパク・低脂質なトレーニー向けレシピと、オフ日のチート晩酌の投稿を始めたところ、スーツ姿のまま料理を作り、おいしそうに食べるスタイルが話題に。トレーニーだけでなく、ダイエットや健康を意識する幅広い層から支持を集め、日本国内のみならず海外からも注目されるようになる。現在、SNSの総フォロワーは30万人超（2026年９月時点）。 「誰にでもできるような平凡なことを、徹底して毎日続ける」「日々の積み重ねが未来を変える」をモットーに、誰かが一歩踏み出すきっかけとなる投稿を目標に、日々の実践を続けている。 Instagram　@reofit.jp

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 このカレー、超低カロリー！ 無水カレーを追求し続けて３年以上、InstagramやYouTubeで大注目の無水カレーニキのレシピ本が登場！ 【高タンパク、低脂質】にこだわった無水カレーは、 １　とにかくおいしい!! ２　無理なく健康的に痩せられる ３　料理初心者でも作るのが簡単 ４　作り置きでコスパ、タイパがいい！ …と良いとこしかない。 筋トレにもダイエットにも最強の無水カレー＆アレンジレシピのほか、キムチ鍋やラーメンなどの無水カレー以外のダイエット向けメニュー、増量期やチートデー向けのメニューも含め計30品を収録。 すべてのレシピにカロリー・タンパク質・脂質・炭水化物を掲載してあるので、ボディメイクの食事管理がスムーズに進みます！ メニュー例 ◎黄金バランス！ベーシック無水カレー ◎皮なし鶏もも肉の無水カレー ◎オメガ３を摂るサバ缶の無水カレー ◎ささみひき肉の超低脂質無水カレー ◎シーフードミックスのスープカレー風 ◎スパイス香る仕上げのキーマカレー ◎絶品！無水キムチ鍋 ◎丸ごとトマトの無水カレーラーメン ◎牡蠣とアサリのうまみシチューリゾット ◎ジュワッと甘辛　無水鶏すき鍋 ◎トマトジュースで手間なし豚バラカレー 【著者プロフィール】 無水カレーニキ 無水カレーを追求し続けて３年以上。「低脂質・高タンパク」の栄養バランスにこだわり、ダイエットやボディメイク中に無理なく取り入れられるレシピをSNSで発信している。誰でも簡単に作れてラクに痩せられるのに、「普通のカレーに戻れないほどおいしい！」と好評。トレーニーにとどまらず、幅広い層から支持を集めている。 Instagram @musui.curry TikTok @musuicurry YouTube @musuicurry

時ハ昭和ノ始メ、帝都東京ノ闇ニ怪盗跋扈ス!! 迎エ撃ツハ名探偵・明智小五郎ト小林少年！ 少年少女諸君、今コソ乱歩ノ聲ヲ聞ケ!! 日本推理小説の始祖・江戸川乱歩のデビューから今年で95年。 当時、かのモーリス・ルブランの「怪盗ルパンシリーズ」と共に、少年少女を虜にした「少年探偵シリーズ」より『怪人二十面相』を上下巻でコミカライズ。 怪盗vs名探偵――そのファーストコンタクトの一部始終を、原作小説の章立て＆総ルビで乱歩作品の入門編漫画として構成。 図書室に満ちていた、あの怪しく危険な冒険の香りを限りなく忠実に再現！ vs怪人二十面相の先鋒は、小林少年だ!!

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※この商品は固定レイアウトで作成されております※ ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。 ・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。 月間PV150万超のブログ、「少ない物ですっきり暮らす」待望の書籍化。 大人気のブロガーやまぐちせいこ（愛称：やまさん）初の著書。 やまさんは大分県在住の主婦で、夫と子供２人の４人暮らし。 テーマは今話題となっている物の少ない生活、ミニマリスト。 やまさんは、4人家族でミニマリズムを実践。 やまさんは、いちばん大事な家族としっかり向き合うため「減らす」生活をはじめました。 インテリアから、家事、掃除、ファッション、あらゆる生活の場面で物を少なくするメリットとその楽しさを伝えます。 そして大きな悩みの種でもある、家族で物を少なく保つ方法とは？　 収納、家事本にとどまらない子育て論、幸福論にいたるまで。 ブログに掲載されていない記事も大幅に追加、やまさんの価値観が存分につめ込まれた１冊です。 PART1 「ミニマリスト」とモノが少ないメリット PART2　ミニマリストのインテリア PART3　ミニマルな炊事と収納 PART4　ミニマルな掃除と洗濯 PART5　少ない服の着回し、1コーデ制服化 PART6　家族で少ないもので暮らす 【著者情報】 中道ミニマリスト。 1977年生まれ。 福岡県出身。 愛称は「やまさん」夫、息子、娘とともに4人で大分に暮らす主婦。 さまざまなインテリアの試行錯誤を経て、ミニマリズムに目覚める。 ブログ「少ない物ですっきり暮らす」は月間ＰＶ150万超。 日本ブログ村「ミニマリスト」「ライフスタイル」ＰＶアクセスランキング1位を獲得。 ブログ「少ない物ですっきり暮らす」 http://yamasan0521.hatenablog.com/ Ｔwitter（@yamasan0055）

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 SNSフォロワー27万人！　 JA全農広報部さん監修、野菜不足解消のための作りおきレシピ 野菜の１日の摂取目標量は350g。でも、実際に毎日達成するのはなかなか難しい……。 そんなお悩みを解決する、野菜の作りおきレシピをJA全農広報部さんが提案！ 定番野菜を使ったおかずレシピから、野菜と一緒に食べたいお肉やお魚のメインおかず、アレンジ自在のソースや、フルーツを使ったドリンク＆デザートまで。 簡単でシンプルだから、飽きずに楽しく続けられる！ とっておきの作り置きレシピ、65品を掲載！ まずは「絶対に350g食べる！」なんて、気負わなくて大丈夫。 １食１品からでもいいので、野菜を食べることを習慣にしてもらえたらうれしいです。 ――JA全農広報部（「はじめに」より） 【CONTENTS】 １章　毎日食べたい野菜の常備菜＋きのこも！ ２章　野菜と食べたい！　肉・魚の満足おかず ３章　あると便利なソースとふりかけ ４章　常備できるデザート＆ドリンク 【監修者プロフィール】 JA全農広報部 JA全農（全国農業協同組合連合会）の広報・調査部のみなさん。 国産の農畜産物の魅力を伝えるため、旬の食材にまつわる最新の話題や、生活に役立つ調理の工夫を日々情報発信している。 監修を務めた『JA全農広報部さんにきいた 世界一おいしい野菜の食べ方』（KADOKAWA）は第10回料理レシピ本大賞料理部門で準大賞を受賞、その他の監修本に『JA全農広報部さんが集めた みんなのおいしい食べ方帖』（玄光社）がある。 X（旧Twitter）：@zennoh_food

豊臣秀吉は、悪か善か!?　当時の世界情勢、現代政治の視点、法制史的意義、そして皇室、全く新しい視点で読み解く秀吉像！ ■秀吉再考■ 本当の天才は信長ではなかった？ 教科書も大河ドラマでも絶対に触れないタブーとは。 世界史の中の豊臣政権の位置付けからインテリジェンス。そして歴史のIFも検証。 2026年大河ドラマ『豊臣兄弟！』を見る前に読むべき１冊 あなたは今でも秀吉に騙されている ◇秀吉には友だちがいない!!　だから二千年に一度の人たらしの名人に。 ◇なぜ秀吉は貧弱な体なのに出世できたのか ◇最近の歴史観に異議！　信長の天下統一に時代の必然などないのでは？ ◇信長のポンコツ家臣団と現代でも使える号令、命令、訓令 ◇比叡山焼き討ちは現代の国際法に照らすと実は合法!? ◇信玄の死の確認などは、北朝鮮指導者の生死確認に近い ◇戦国時代はプロパガンダと間接侵略で勝負が決まる ◇光秀と秀吉はインテリジェンス・オフィサー？　どちらが悪人か？ ◇秀吉側近の泣きたくなるような三バカ家臣 ◇2026年の大河ドラマ『豊臣兄弟！』の主人公、豊臣秀長ってどんな人？ ◇みんな大好き信長方面軍は、本当に方面軍だったのか？ ◇包囲戦はノーリスクどころか、一つのミスで破滅 ◇秀吉黒幕説が成立しない決定的理由 ◇中国大返しよりも決定的に重要だった心理戦と覚悟 ◇光秀が勝つにはナポレオンになるしかなかった ◇清須会議後の地政学と、光秀だけを悪者にした秀吉・家康のプロパガンダ ◇ゼレンスキーと上杉景勝 ◇百年ぶりに譲位を行った秀吉の業績 ◇権威を使い倒した秀吉が「開かれない皇室」を作った ◇豊臣平和令は近代法に先駆けていた ◇豊臣秀吉は近代の扉をも開いた ◇北条が信長には従い、勝てるわけがない秀吉に抗った本当の理由 ◇秀吉から学べる、自力救済の禁止の意味と文明国の条件 ◇プレ三十年戦争、極東戦線 ◇伴天連追放令は実に極めて判断だった ◇頭がおかしいと思われた朝鮮出兵だが、再検証してみると…… ◇秀吉の朝鮮出兵の問題は、完全に勝てる戦を負けたから ◇豊臣政権が続かなかった最大の理由は秀次事件 ◇結局、秀吉政権が存続できる条件は？ 日本人で知らない人はいない、不世出の英雄です。それでいて、秀吉を描くのは極めて難しいのです。 なぜ、難しいのか。 秀吉は江戸時代から昭和の敗戦まで、そして戦後しばらくは、“日本一出世した男”として明るい善玉のイメージで描かれるのが、もっぱらでした。しかし、二十世紀が終わりになるころから、その残虐性が強調されるようになってきました。 秀吉を善玉として描くか、悪玉として描くか。はたと悩んだのですが、結局ありのままの秀吉を、ありのままに描けばいいのだと気づきました。本書は秀吉の最新研究を踏まえ、ありのままの秀吉をありのままに描きます。 ただ、それでもやはり、秀吉が難しいのに変わりありません。なぜなら、織田信長、豊臣秀吉、徳川家康の、いわゆる“三英傑”の中で、秀吉だけは本物の天才だからです。(中略) 秀吉の何がどう凄いのか。 本書では、当時の世界情勢の流れを俯瞰し、現代の政治を読み解くにも使える視点を使い、秀吉の法制史的意義を提示し、そして皇室の役割を見直します。(本文より) 【著者プロフィール】 倉山満（くらやま・みつる） 憲政史研究家。1973年(昭和48年)、香川県生まれ。（一般社団法人）救国シンクタンク理事長・所長。1996年、中央大学文学部史学科国史学専攻卒業後、同大学院博士後期課程単位取得満期退学。在学中より国士舘大学日本政教研究所非常勤研究員を務め、2015年まで日本国憲法を教える。2012年、希望日本研究所所長を務める。主な著書に、『ウッドロー・ウィルソン全世界を不幸にした大悪魔』（PHP新書）『検証検察庁の近現代史』（光文社新書）、『バカよさらば プロパガンダで読み解く日本の真実』『若者に伝えたい 英雄たちの世界史』『救国のアーカイブ』『皇室論』（いずれも小社刊）など多数。 現在、ブログ「倉山満の砦」やコンテンツ配信サービス「倉山塾」や「チャンネルくらら」などで積極的に言論活動を行っている。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 YouTube登録者数12万人！ 大人気パティスリー『DEL’IMMO』の江口和明、初の書籍！ たくさんレシピがあって、どれがいいのかわからない？ 大丈夫、この本で最後にしましょう！ YouTubeの人気レシピから厳選し、 「究極のショートケーキ」 「材料３つの本格トリュフ」 「ふわふわのスフレチーズケーキ」 など、みんなが最初に作りたい“基本のお菓子”を網羅。 全工程写真付きで「お菓子作りのなぜ？」を丁寧に解説。 常識を疑い、無駄な工程を省き、プロならではのワザも存分に詰め込んだ「わかりやすく簡単で誰もが失敗しない」永久保存版！ 【CONTENTS】 １章　定番のお菓子 絶対に失敗しない！　究極のスポンジケーキ／ナッペ＆シロップなし！　究極のショートケーキ／サラダ油不使用！　しぼまないシフォンケーキ／混ぜるだけで本格的な味！　ベイクドチーズケーキ ２章　焼き菓子＆チョコレート 卵１個分で作る！　焼きたて専用マドレーヌ／混ぜるだけでしっとり＆超濃厚！　パウンドケーキショコラ／レモンの香りが爽やか！　ウィークエンドシトロン／材料３つだけ！　超本格トリュフ ３章　人気のお菓子 チーズを使わない！　ふわふわスフレチーズケーキ／オーブン不要＆時短！　絶品タルトタタン／サラダ油なし！　ふわしゅわ台湾カステラ／究極のてぬきレシピ！　ミルキークリームのマカロン …etc． ※QRコードを読み込むには、専用アプリ（QRコードリーダー）が必要です。（機種によっては最初からインストールされているものもございます。） QRコードの載った画像をQRコードリーダーで読み込み、閲覧してください。 読み込みづらい場合は、表示画像を拡大し、カメラが画像を読み込みやすいよう調整してから再度お試しください。 【著者プロフィール】 江口和明　（えぐち・かずあき） DEL’IMMO　シェフパティシエ／ショコラティエ 東京生まれ。父は和食の料理人、母は栄養士という環境下で食の感性が磨かれた。 ショコラティエとして修業してきた経験・技術を生かし、日々ショコラスイーツの創作に励む。 徹底的に素材にこだわりながら、精緻な技巧を駆使して創り上げるその絶品の数々は、どれも斬新的な美しさを見せる。 製菓専門学校を卒業後、「渋谷フランセ」に入社。 その後、東京、神戸の高級チョコレート専門店にて研鑽を積む。 ベルギーアントワープの老舗ショコラトリー「デルレイ」本店で研修後、他業種の商品開発を経験。 26歳の時に最高のサーヴィスと経営を学ぶ為、株式会社グローバルダイニングへ。 「デカダンスドュショコラ」等、ペイストリー部門を統括。 2013年デリーモブランド立ち上げ時よりシェフパティシエ/ショコラティエに就任。 2020年２月よりYouTubeで動画の配信を開始。 「お菓子のなぜ？」がわかる丁寧な解説、常識にこだわらないプロならではの手抜きテクニックが反響を呼び、現在チャンネル登録者数は12万人を超える。（2022年10月現在） YouTube：　KAZUAKI EGUCHI Twitter：　＠EguchiKazuaki Instagram：　＠eguchikazuaki

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 全国の書店員が選んだ、料理レシピ本大賞 【お菓子部門】 2023年大賞『とんでもないお菓子作り』、待望の続編！ YouTube登録者数20万人！ 大人気パティスリー『DEL’IMMO』の江口和明、最新刊！ 第２弾は、おいしさも作り方もさらにパワーアップ！ もっと知りたい定番のお菓子＆日常使いできるパンレシピまで、簡単なのにお店のようなおいしさのレシピをご紹介します。 「ナッペ＆バターなし！ いちごのスコップケーキ」 「こねずに簡単！ ちぎりチョコパン」 「ふわふわしゅわしゅわ！ スフレパンケーキ」 など、YouTubeから人気のものだけを厳選。 全工程写真＆丁寧な解説付きなので、初心者やこれまでうまく作れなかった方でも大丈夫、必ずおいしく作れます。 作るのも食べるのも楽しい、自分史上“最高”に幸せなお菓子作り、ぜひお試しください！ 【CONTENTS】 １章　定番のケーキ 材料３つだけ！ とろけるチョコレートムースケーキ／チーズを使わない！ バスクチーズケーキ／巻かない！ いちごのロールケーキ／コーヒー好きのためのスコップティラミス ２章　チョコレート・焼き菓子・グラススイーツ 分離させてOK！ 材料３つの生チョコ／あたためてもおいしい！ とろける２層のガトーショコラ／手抜きでプロ級！ レンジで時短エクレア／パリパリ＆とろける！ バニラのクレームブリュレ ３章　おやつパン＆パン クッキー生地がおいしい！ ちぎりメロンパン／サクほろ食感！ チョコチップスコーン／卵＆バター不使用！ ミルキーなふわもち食パン／10分で完成！ とろけるフレンチトースト ４章　季節のお菓子 簡単なのにさっくり＆こんがり！ アップルパイ／裏ごし不要！ ほくほくスイートポテト／濃厚＆なめらか！ かぼちゃプリン／チーズアイシングがおいしい！ キャロットケーキ …etc. ※QRコードを読み込むには、専用アプリ（QRコードリーダー）が必要です。（機種によっては最初からインストールされているものもございます。） QRコードの載った画像をQRコードリーダーで読み込み、閲覧してください。 読み込みづらい場合は、表示画像を拡大し、カメラが画像を読み込みやすいよう調整してから再度お試しください。 【著者プロフィール】 江口和明　（えぐち・かずあき） DEL’IMMO　シェフパティシエ／ショコラティエ 東京生まれ。父は和食の料理人、母は栄養士という環境下で食の感性が磨かれた。 ショコラティエとして修業してきた経験・技術を生かし、日々ショコラスイーツの創作に励む。 徹底的に素材にこだわりながら、精緻な技巧を駆使して創り上げるその絶品の数々は、どれも斬新的な美しさを見せる。 製菓専門学校を卒業後、「渋谷フランセ」に入社。 その後、東京、神戸の高級チョコレート専門店にて研鑽を積む。 ベルギーアントワープの老舗ショコラトリー「デルレイ」本店で研修後、他業種の商品開発を経験。 26歳の時に最高のサーヴィスと経営を学ぶ為、株式会社グローバルダイニングへ。 「デカダンスドュショコラ」等、ペイストリー部門を統括。 2013年デリーモブランド立ち上げ時よりシェフパティシエ/ショコラティエに就任。 2020年２月よりYouTubeで動画の配信を開始。 「お菓子のなぜ？」がわかる丁寧な解説、常識にこだわらないプロならではの手抜きテクニックが反響を呼び、現在チャンネル登録者数は21万人を超える。（2023年９月現在） YouTube：　KAZUAKI EGUCHI X（旧Twitter）：　＠EguchiKazuaki Instagram：　＠eguchikazuaki DEL’IMMO公式サイト　https://de-limmo.jp/

225万VIEW！ X＆Instagramでたちまち話題の「セルフ推し活」を書籍化！ ＝＝＝ ――推し活を始めたの ――へぇ～　誰を推してるの？ ――わたし ＝＝＝ 自分のことを推しに置き換えてみたら？ 「推し、尊い！」という慈しみを自分に向けてみたら？ もっと自分を大切にできるんじゃないだろうか――。 人気イラストレーター・漫画家ワダシノブによる、オール書き下ろしの新作エッセイ。 これまで応援していた「推し」の活動休止をきっかけに、著者に「セルフ推し活」のアイデアが舞い降りてきました。 自分を大切にすることは苦手でも、「推し活」ならできるはず！ と思い、ほかの人に注いできたエネルギーを自分に戻す心がけ、日常の工夫を36個、自身の生い立ちや考え方のクセをひもときながら綴りました。 あなたにあなたを推す力が湧いてきますように。 こんな人におすすめ！ ・「自分がちょっと我慢すればうまく回るから……」と自分を後回しにしてしまう人 ・「周りからの期待に応えなければ！」と頑張りすぎてしまう人 ・推し疲れに悩んでいる人 《Contents》 Chapter１　Mind　推し＝わたしを捉えなおす心の準備 普段推しのアイドルに想う気持ちを、愛や期待を自分に向ける 「推しに言わないこと、わたしにも言わない」 「他人の言葉で上書きしない」 「推し（わたし）の夢なら全力応援」 「推し（わたし）の頑張りに感謝」 Chapter２　Lifehack　推し（わたし）仕様で暮らす日常の選択 推し（わたし）を労わって生活する 「推し（わたし）の服は適当に選ばない」 「推し（わたし）の努力を安売りしない」 「対人関係はあくまでもファンサービス」 Chapter３　Action　日常が色づくファン行動のエッセンス 推し（わたし）のファンになってみる 「幸せのために徳を積む」 「推し（わたし）が喜ぶ差し入れをする」 「推し（わたし）のファンミーティングを開催する」 …etc. 【著者プロフィール】 ワダ シノブ 広島県生まれ、イタリア・トリノ在住のイラストレーター。イタリア人の夫と２人の子どもたちと暮らしている。イラストの仕事のみならず、マンガやエッセイなど多岐にわたり活動中。幅広い年齢層の人物を描き、特に中年層の絵を描くのが得意。たわいない日常のワンシーンを切り取ったマンガがSNSでたちまち話題に。実は就職氷河期世代ど真ん中で、周りとの調和を優先してしまったり、ちょっぴりネガティブなところがある。趣味は、推し活とスケッチとスタンドアップコメディ。著書に『いいかげんなイタリア生活』（小社）、『晩ごはんはジェラートです』（大和書房）がある。 X：　@shinoburun Instagram：　@shino.img

ゾゾゾのお時間がやって参りました――。 YouTubeチャンネル登録者数88万人!!! 視聴回数１億8000万回突破!!! No.１ホラーエンタテイメント番組『ゾゾゾ』、待望の特別編！ 廃旅館でひとりかくれんぼ 動くマネキン 謎の儀式の噂がある廃墟 恐怖の巨大廃リゾートホテル 封鎖された展望台 見たら呪われるシミ…… 日本全国の廃墟や心霊スポットを巡りレポートするYouTube番組『ゾゾゾ』。 怖すぎると話題のスペシャル回がとうとう書籍化！ 「落合が記憶を頼りに書いた現場の地図」「オフショット写真」のほか、そのときのメンバーの心境、動画では紹介しきれなかったエピソードなど、ここでしか読めない内容も含む全編書き下ろし。 さらに本書では、サブチャンネルでの更新にもかかわらず600万回以上再生され、最恐と言われる伝説回「捨てられた心霊写真」も収録。 「拾ったら死ぬ……」と噂の心霊スポットに捨てられた写真と一軒家を巡る謎とは？ 真相に迫る恐怖の全記録を掲載！ ５周年を祝したスペシャルコンテンツ、ゾゾゾメンバーによる「10000字座談会」も！ ◆ゾゾゾとは 2018年６月よりYouTubeで配信を開始したホラーエンタテイメント番組。 落合、内田、山本、皆口、スペシャルゲストの長尾の五人を中心に、心霊スポットや恐怖ゾーンといった日本全国のゾゾゾスポットをレポートして、ホラーポータルサイトを作るという壮大な目標を掲げて活動する。投稿される動画のエンタメ性、クオリティの高さから、「怖いけれど面白い」と話題に。2018年６月～2019年５月にファーストシーズン、2020年１月～2021年７月にセカンドシーズンの動画を投稿。 現在は不定期でスペシャル回を投稿中。 チャンネル登録者数88万人超、総再生回数1.8億回超（2023年６月時点）。 ◆文・村田らむ 1972年、愛知県名古屋市生まれ。 ライター、漫画家、イラストレーター、カメラマンとして活躍。廃墟、ホームレス、ゴミ屋敷、新興宗教、樹海などをテーマにした体験＆潜入取材を得意とする。 『ホームレス大博覧会』『禁断の現場に行ってきた!!』（ともに鹿砦社）、写真集『廃村 昭和の残響』（有峰書店新社）、『樹海考』（晶文社）、『人怖　人の狂気に潜む本当の恐怖』『人怖２　人間の深淵なる闇に触れた瞬間』『禁忌への潜入で見た残酷な現実』（ともに竹書房）など、著書多数。 【もくじ】 １章　H旅館 レトロな廃旅館で「ひとりかくれんぼ」！ 呪われると噂の危険な降霊術で怪現象が次々に起こる……！ ２章　片山邸 霊現象が多発する怖い家で取り残された思い出の品を大捜索！ そこで遭遇した戦慄の事実とは？ ３章　玄岳ドライブイン 危ないアジト！ 削除覚悟のミステリー廃墟大潜入で実証実験スペシャル！ ４章　レキオリゾートホテル 沖縄の巨大廃ホテルで噂の真相に迫る！ たどり着いた部屋で見つけてしまったモノとは？ ５章　飯盛山荘 恐怖の大潜入スペシャル！　絶望の展望台！ 肝試しの巣窟に隠された驚愕の真実。 ６章　A公園 【閲覧注意】立入禁止！　 廃屋に染み付いた怨念の姿を撮らえろ！　決死の大突撃スペシャル。 ７章　捨てられた心霊写真 拾ったら死ぬ……心霊スポットに捨てられた噂の写真を追え！ 謎の一軒家を巡る恐怖の全記録。 COLUMN 祝！　ゾゾゾ５周年！　スペシャル10000字座談会 …etc.

★★★★★★体重８gの癒やしの天使★★★★★★ シマエナガは、北海道地方にだけ生息する体長14cm、体重わずか８gの小さな小鳥。 その愛らしさと白い羽毛から「雪の妖精」とも呼ばれています。 札幌市内の公園など、比較的身近な場所にもいますが、あまりにも小さくて見つけにくく数も少ないため、なかなか出会うことができない小鳥です。 この可愛らしさに魅せられて、撮影を続けているのが、『アザラシの赤ちゃん』の写真などでも知られる、動物カメラマン・小原玲。 毎年、四季折々に北海道を訪れ、シマエナガの日々を追い続けています。 この本は、2018年～2019年の冬の撮り下ろしです。 ふわふわの冬毛でおなじみの愛らしい姿はもちろん、小さなを羽を広げて飛び立つ姿もたくさんご紹介します。 飛び立つ所の撮影は至難の業！ 小さな体ながら力強くも健気な翼を見てやってください！ 写真には、作家・堀田あけみが短い文章を添えました。 忙しい日常に疲れ気味のあなたをきっと癒やしてくれる１冊です。 発行：ワニ・プラス 発売：ワニブックス

“自転車”の次にわだぺん。が描くのは、音楽を楽しむためのマストアイテム“ヘッドホン”。 オーディオ初心者の木乃下音々は偶然の出会いによりヘッドホンの魅力にハマっていく♪ それが底のないヘッドホン沼であることには気づかずに……。 最新から定番のモデルまで音々と響の女子高生コンビがヘッドホンの魅力をあますことなく味わい尽くします!! ※収録ヘッドホン Fostex：T50RPmk3n beyerdynamic：T 1 2nd Generation DENON：AH-D7200

【老舗旅館】の【美人女将】が、何故かいきなり【婚約者】に!?　運命の出会いが、しがないサラリーマンでしかなかった泉太郎の人生を変えた!!　噂の【美人３姉妹】が切り盛りする【温泉宿】を舞台に繰り広げられる、身も心も温まるスラップスティック・ラブコメディー!!

元・国連専門機関職員の著者が忖度なしで書く 60万部突破の大人気シリーズ　特別版―― 「世界はそんなことになってたのか！」 日本のメディアが報道しない 驚きの激レア＆ディープ情報が満載 （内容紹介［一部］） ●中国の若者に“邪悪”なライフハックが流行 ●カニエ・ウェストが清朝貴族になるドラマで大バズり ●スペインの「悪魔が赤子の上を飛び跳ねる奇祭」 ●日本人が知らないビジュタージュの恐ろしい実態 ●ヒッピー、ペンタゴンを空中浮遊させようとしていた！ ●スウェーデンのヒットマンは小学生だらけ ●芋を捨てた農家に支援金３万ユーロ！ ●結婚生活に悩みまくるインド人 ●マナー講師がついにピザの食べ方に最終通告を出し涙 ●イタリアの病気禁止令：ベルカストロ村の奇妙な条例 ●欧州インフルエンサーがドバイでパニックに！ ●日系アメリカ人が主人公のPixerのビーバーアニメ ●世界の「マイナー＆ローカルニュース」を知る方法 ――など 世界を見る目が“ガラッ”と変わる！ 衝撃の体験をあなたに。 【著者プロフィール】 谷本真由美（たにもと・まゆみ） 著述家。元国連職員。 1975年、神奈川県生まれ。 シラキュース大学大学院にて国際関係論および情報管理学修士を取得。 ITベンチャー、コンサルティングファーム、国連専門機関、外資系金融会社を経て、現在はロンドン在住。 日本、イギリス、アメリカ、イタリアなど世界各国での就労経験がある。 X上では、「May_Roma」(めいろま)として舌鋒鋭いポストで好評を博する。 趣味はハードロック/ヘビーメタル鑑賞、漫画、料理。 著書に『キャリアポルノは人生の無駄だ』(朝日新聞出版)、『日本人の働き方の9割がヤバい件について』(PHP研究所)、『不寛容社会』(ワニブックスPLUS新書)、『激安ニッポン』(マガジンハウス新書)など多数。

三国時代の英雄達の魂を封じた勾玉が日本に流れ着き、その勾玉を受け継いだ闘士達は覇権を争い闘い合うのだった。天然女子高生・孫策伯符もまた、その闘いの渦中に身を投じるのだった。ハイパーバトルの決定版がここに開幕する!!

朝は時間もないしめんどくさいから、朝食は食べない。 毎朝グリーンスムージーを飲んでおしまい。 もう何年も、コーヒーとバタートーストを食べて出かける。 こんな朝を送っている人、結構多いと思います。でもちょっと待って。そんな生活ではやせられません。 朝ごはんは、1日の「代謝スイッチ」を入れる大切な食事。朝なにを食べるかによって、 1日の代謝量がまったく変わってしまうのです。 「食べていないのにやせない」という人は、代謝のスイッチが入っていないから。 そんな人に、朝食の効果は絶大です。 本書は、最新の時間栄養学に基づいて、最も効率的な朝ごはんの食べ方とその効果を紹介していきます。 1日の代謝を上げるだけでなく、UVケア、アンチエイジング、デトックス、冷え対策、免疫力アップ、 集中力アップ、疲労回復など、目的別の機能性朝食レシピも紹介。 朝の5分で、あなたの体は変わる！　1日が楽しく元気になる、朝ごはんのコツを提案します。 STEP1　朝ごはんを食べないのはやせるチャンスを逃している！ STEP2　こんな朝食ではやせません STEP3　朝ごはんを食べると何が起こるの？　10の効果 STEP4　これを食べれば1日の代謝が上がる！ STEP5　目的別に食材を選ぶ、機能性朝食 STEP6　こんな食べ方をしていれば太らない！ 【著者プロフィール】 大島菊枝（おおしま・きくえ） 東京農業大学卒業。管理栄養士専攻。 子どもの頃より栄養学に興味を持ち、研究職（大豆イソフラボン研究）に就く。 食とは空間全体で味わうものという思いから、インテリア会社が経営する飲食業に従事したのち、独立。 本書では時間栄養学の観点から、かんたんポップで“やる気になる”朝食づくりを提案。

『老化は「治る」』『ミトコンドリアから読み解く老化と再生』という過去２作の新書がともに堅調な売れ行きを示した著者の第３作。なぜ同じ病気、感染症にかかっても、スムーズに回復する人となかなか元の体調に戻らない人がいるのか？　そして回復力には大きな個人差があり、さらに老化とは回復力が衰えていく現象なのではないのか、と考えた著者が、ミトコンドリアの最新研究をもとに、回復力を取り戻し、老化を遠ざける方法を提案する。 【著者プロフィール】 武本重毅（たけもと・しげき） 聚楽内科クリニック院長。MitoQure（ミトキュア）代表。1960年生まれ。熊本大学医学部を卒業し、熊本大学第二内科に入局。熊本大学大学院医学研究科（脳・免疫統合科学系独立専攻免疫病態学講座）博士課程修了後、1996年から1999年まで、アメリカの国立衛生研究所の国立癌研究所にて客員研究員としてウイルス発がん・腫瘍免疫を学ぶ。帰国後、高知大学医学部附属病院第三内科学内講師、2005年より国立病院機構熊本医療センター統括診療部血液内科医長等を歴任し、2011年、熊本大学大学院医学教育部臨床国際協力学分野客員准教授に。2017年４月より現職。新型コロナウイルスパンデミックを機に、「老化を治し、若返っていく」治療に取り組み、アンチエイジングの考えを毎日の治療に取り入れ「アンチエイジング３本の矢」を実施している。著書に『老化は「治る」』、『ミトコンドリアで読み解く老化と再生』（ワニブックスPLUS新書）など。 発行：ワニ・プラス 発売：ワニブックス

浅呼吸、口呼吸は“病気の芽”！ 通勤の電車の中、シャンプーしている時、あなたは呼吸を止めている!? 1日３万回も繰り返している呼吸が浅くなると、全身の循環はたちまち悪くなり、 肩こり、腰痛、頭痛、めまい…など、あらゆる不調を引き起こします。 すなわち、病気の始まりは「呼吸の浅さ」にあるのです。 本書は、約3万人もの患者を“深く吸える体”に変えてきた「呼吸のプロ」が、 １日３分でできる体操のような動きで“いつもの呼吸”を変えていきます。 呼吸法ではなく、無意識の呼吸を変えることで、体にマジックを起こします！

1971（昭和46）年、私が東映フライヤーズにルーキーとして入団した頃、パ・リーグがこれほどまでにファンを集める日が来るとはまったく想像できなかった。 それが55年後であろうと、100年後であろうとだ。 それくらい、どの球場もどうしようもないくらいガラガラで、閑古鳥が鳴きまくっていた。 ――「はじめに」より 本書は著者・江本孟紀氏がプロ野球選手としてのキャリアをスタートさせた東映フライヤーズと、南海ホークスでの思い出を語る一冊です。 当時のプロ野球は長嶋茂雄と王貞治を擁する巨人の人気が絶頂期であり、パ・リーグはテレビ中継無しは当たり前、観客もまばらで誰も観ていないに等しい状態でした。そんな「知られざるパ・リーグ」で繰り広げられた熱き戦いの記憶をたどり、往年のファンの方には存分に懐かしんでいただき、平成以降の若いプロ野球ファンの方には新たな発見をもたらすかもしれません。 また、27年よりセ・リーグもDH制を導入する予定ですが、江本氏のパ・リーグ球団在籍時はまさにDH制導入の過渡期でもあり、必要に迫られていた当時のDH制導入の真相についても触れています。

◎フジテレビ系ドラマ 『グッド・ドクター』 医療監修の名医の話題作！ もう人間関係で悩まない！ ・同僚や友達と仲良くなれない ・「自分のことを誰もわかってくれない」と感じる ・なぜかいつも相手を怒らせてしまう ・職場や学校など、集団での生活が苦痛 ・会社での人間関係がうまく築けていない など、日々悩んでいる方は多いと思います。 本書では、 精神科医なのに 「空気が読めなかった」 「相手の気持ちがわからなかった」 「すべてに過敏で不安だった」など、 アスペルガーとして 20年間苦しみ抜いた西脇先生だからこそわかった、 おどろくほど良好な人間関係をつくるコツを わかりやく紹介しています。 本書を読めば、人間関係の悩みがなくなり、 誰とでも気持ちの良い関係を カンタンにつくることができます！ （プロフィール） 西脇俊二（にしわき　しゅんじ） 精神科医 弘前大学医学部卒業後、国立国際医療研究センター精神科に勤務。 その後、数々の医療機関勤務を経て、2009年に東京・目黒のハタイクリニックの院長に就任。 テレビドラマの医療監修やメディア出演など幅広く活躍している。

本書のテーマは「中国による歴史修正の実態」です。 中国において、歴史は「過去の出来事を事実に即して探求するもの」ではなく、自己の政治的意図に従って恣意的に改ざんされてきました。 実際、すでにモンゴル、ウイグル、チベットといった「中国の一部」として認められない地域において、統治を正当化する手段として歴史の改ざんが行われています。 そして我が国日本も例外ではありません。 近年日本へ移住してきている「中国人富裕層」、あるいは増加の一途を辿る「中国人留学生」の多くは日本人の感覚ではあり得ない歴史認識・思想基盤を持ち、日本の社会・歴史観に影響を及ぼし始めています。 本書は、これまで中国がどのような方法で歴史修正を試みてきたのかについて解説し、実態を正しく理解することを目的とした一冊です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ブログの累計訪問者数420万人！ Instagramでも話題沸騰中！ とにかくわかりやすいと評判の「#6コマレシピ」がついに書籍になりました。 全レシピに工程写真が付いているので、写真を見ながら作れば、あれれ、簡単！ 難しいと思われがちなお菓子作りも、生地の状態など確認しながら作れるので失敗が少なくなります。 初心者にとってお菓子作りは、まず何からそろえればいいのかわからずハードルが高いもの。 本書では、まず基本の卵、小麦粉、砂糖、牛乳、植物油があれば作れるものから始まり、 徐々に製菓材料を足していっていろいろなお菓子が作れるように構成しています。 また、基本の生地の作り方を覚えたら、ちょっとアレンジを加えてバリエーションが作れるようにしているので、 無理なく簡単に、いろいろなお菓子作りを学んでいくことができます。 まずは少ない材料から、写真のとおりに進めていけば、きっとおいしいお菓子が作れるようになるはず！ Part1　基本の材料で作るお菓子　ビスケット、マフィン、スポンジ生地、シフォン生地、スコーン、etc． Part2　材料を足して作るお菓子　クッキー、タルト、パウンドケーキ、マドレーヌ、シュークリーム、ガトーショコラ、etc． Part3　冷たいお菓子　カスタードプリン、クレームブリュレ、パンナコッタ、ムース、アイスクリーム、etc. 【著者情報】 marimo 製菓衛生師・お菓子研究家 大学卒業後、大手印刷会社に勤務しながら国際製菓専門学校の通信教育課程で製菓を学ぶ。その後複数のお菓子教室に通い、研鑽を積む。2015年に独立し、お菓子教室を主宰するかたわら、企業向けレシピ開発や書籍、雑誌、WEBへのレシピ提供、テレビ、ラジオ出演など幅広く活動。写真撮影にも定評があり、カメラ雑誌への写真提供、講習会、イベント出演なども行う。著書に『marimo cafeのしあわせスイーツ』（SBクリエイティブ）がある。

少女から大人の女性へ――白石聖・４年間の軌跡。 花王キュレルなど数々のCMに出演。 また、ドラマ『恐怖新聞』（東海テレビ）にて、連続ドラマ初主演を務めた、今最も旬の若手女優・白石聖さんのファースト写真集が電子書籍化になりました。 今作は、彼女が高校３年生だった2016年より、2020年初夏までの４年間をまとめた成長記録です。 東京、千葉、群馬、熊本、神奈川、福岡、台湾など各地で収められた、透明感あふれる素顔の数々。 四季折々の風景と共に、懐かしい制服姿、浴衣など多彩な衣装も見どころ。 約７万点の写真の中から、珠玉のカットを厳選。 200ぺージを超える大作に仕上がりました。 彼女の軌跡を大切に紡いだ作品になっています。

年をとったら、ヨロヨロと下り坂を楽しめばいい。　 落ちめの快感は、成り上りの快感に勝る――。 作家・嵐山光三郎が語る“すくすく老いる”ための秘策。 【構成】 第１章　すくすくと老いていく 第２章　老いの流儀 第３章　下り坂の極意 第４章　人生最後の愉しみ ※第２章、第３章は終刊した「週刊朝日」で、26年間続いた人気連載「コンセント抜いたか」の内容より選び、加筆・修正した作品を新たに構成しました。 (本文より――) いま、町にあふれるジジイ指南書は、そのほとんどが上昇志向である。 なんらかの形で上昇し、難しい坂を登りきろうという発想で下降志向のものがない。 下り坂がこんなに楽しいのになぜなのだろうか、と考えた。 人間は、年をとると、「まだまだこれからだ」とか「第二の人生」だとか、「若いモンには負けない」という気になりだし、 こういった発想そのものが老化現象であるのに、それに気がつかない。 年をとったら、ヨロヨロと下り坂を楽しめばいい。　 落ちめの快感は、成り上りの快感に勝る。 武者小路実篤の語録に、“桃栗三年柿八年 だるまは九年 俺は一生”がある。 ここにある発想は持続する不屈の意志である。 時流などはどうだってよい、退歩しつつ、自分の思った通り生きるという姿勢である。 「楽しみは下り坂にあり！」 【著者プロフィール】 嵐山光三郎（あらしやま・こうざぶろう） 1942年、静岡県生まれ。『素人庖丁記』により講談社エッセイ賞受賞。『芭蕉の誘惑』によりJTB紀行文学大賞受賞。長年の薀蓄の末に到達した芭蕉像を描いた『悪党芭蕉』で、泉鏡花文学賞、読売文学賞をダブル受賞。 他に、『文人悪食』『追悼の達人』『「下り坂」繁盛記』『不良定年』『ごはん通』『「世間」心得帖』『年をとったら驚いた！』『枯れてたまるか！』『超訳　芭蕉百句』など著書多数。

待ってました！ ネットで話題騒然の大人気自己啓発系ブログ『笑えるスピリチュアル』のさとうみつろう氏による初著書がついに発売！ 「対人関係」、「お金」、「仕事」など、あなたの人生観を180°ぐるりと変える、魔法のような実用エンタメ小説。 「幸せになりたいんじゃろ？だったら、叶えてやるよ」 ダメダメサラリーマンだった主人公は、ある日突然おしゃべりな神さまと出会った。 「自分で自分の背中は押せないんじゃ」 「宝くじに当たったら、絶対に隠しちゃダメじゃ」 「嫌な上司はあなたのトラウマを代弁してるんじゃ」…… 過激な神さまの教えを聞いているうちに、主人公の人生は劇的に変化し「あっという間に幸せになれる授業」は終了した。 そして次はいよいよ、あなたの番だ！ これまでのどんな教えより“速く、深く”あなたの人生を変えることだろう。 さぁ、思い通りの人生をたぐり寄せなさい。そのロープの端は今、あなたの目の前に伸びている。

Juice=Juice 石山咲良のファースト写真集(紙版：2024年３月14日発売)が電子書籍化！ 19歳ラストティーンの過渡期に移り変わる佇まいや面差し、神秘的な魅力を持った麗しい表情から大好きな海や自然、生き物、花を見て感動し喜ぶ無邪気な笑顔まで、ここでしか見ることが出来ない石山咲良の貴重なシーンを収録。 ＜石山咲良コメント＞ 私自身雨女なので雨が降るかと思いましたが、とても晴れていた記憶があります。 自然がたくさんで景色の美しい沖縄で撮影することが出来てとても嬉しかったです。 撮影中にヤモリや猫が現れたりして動物と触れ合うことが出来たことも楽しかったです。 １st写真集でしたが最高の撮影だったので、たくさんの方に見ていただけると嬉しいです！ （撮影当時モデルが18歳以上であったことを確認しています） 発行：オデッセー出版

コミティアなど同人イベントで高い人気を誇る宵町めめの初長編作。 汚れた地上から逃れるように、海底に作られた町“龍宮町”。 海の底にある学校で、まそらと澄音は普通の少女として学園生活を満喫していた。 クラスメイトたちとの恋バナやショッピングモールでの買い物、いつもと変わらない日常。 しかし情報統制が厳しくしかれた町に疑問を抱き、独自に調査を進めるまそらに、怪しいテロリストたちの魔の手が迫っていた……。 ＜電子版限定特典付き＞ 巻末には特典イラストを収録！