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無料ありとりまとります
家族で田舎に引っ越した「牧野ジュン」。そこには、自然あふれる古き良き日本の風景が残っていた。 田園に大きな木造の家。広がる星空に心躍らせるジュンは、自宅でビデオカメラ、ビデオデッキ、そして「呪いのビデオ」を発見する。 トンネルの向こうに広がる、田舎の田園とスロー＆ホラーライフ。ちょっと不思議なオカルトファンタジー！ -
完結自惚れミイラとり【特装版★描き下ろしカラーマンガ＆電子限定特典付き】
【描き下ろし14Pとマンガのネームを新たに収録 】陽久はモテてきた――！ だけど彼よりモテる後輩・勇生が現れて、彼女も女友達もみんな陽久から離れていった…。そんなムカつく後輩だけど、あることがきっかけですっかり懐かれる。自分よりモテる容姿端麗の美少年、そんな勇生が忠犬のように自分だけを慕い、熱い眼差しを向けてくる…、こんな気持ちのイイことはない！！ この10年間、勇生からの好意に慢心していた陽久だけど――。5話のその後を描いた、かわいくてちょっとエッチなフルカラー描き下ろしマンガ9P付き☆【フィカス】【本作品は「自惚れミイラとり」第1～5巻を収録した電子特装版です】【フィカス】 -
無料あり真実の愛を手とり足とり教えなさい【単行本版】
“幼少期に親が決めた婚約“を否定した女性たちが、婚約破棄ブームを巻き起こしている―― そんな国の一大事に終止符を打つためには、武勇の女王フィリスの結婚が必須!? 恋愛初心者のフィリスは、幼馴染である近衛騎士に思わず命令してしまう。 「真実の愛を知りたいので、手取り足取り教えなさい」 破壊神の異名を持つ鈍感女王と積年の想いを隠す騎士の、溺愛ラブコメストーリー。 -
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ことりっぷ バンクーバー'26
美しい港町・バンクーバーを中心に、英国情緒あふれる街並みやガーデンが魅力のビクトリア、大自然に囲まれた山岳リゾート・ウィスラーなど、カナダ西海岸の魅力をぎゅっと詰め込んだ一冊です。歴史ある街並みやおしゃれなカフェをのんびり散歩したり、ローカルグルメを味わったり、心ときめくおみやげ探しを楽しんだり…。バンクーバーならではのシーフードや人気カフェ、マーケット情報も満載。街も自然も満喫できる旅をご紹介します。 ※一部コンテンツが収録されていない場合があります。 -
値引きあり東京ナンパすとりーと＜愛蔵版＞・みやすのんきコレクション
お笑いコンビ〝ザ・すっぽんズ″の菊田音次郎と中目黒雄一の二人はお笑い界の頂点を目指して日々奮闘するが、まったくウケず事務所はクビになりそうで途方にくれていた。ふとしたきっかけで人気アイドル・友梨亜に気に入られ、その縁から抜擢された人気番組・ニャンダフルで、街を歩いている女の子をナンパして脱がす「街角ナンパすとりーと」というコーナーを担当することになる。これが二人の成り上がりの始まりだった……。この物語は、後に伝説のお笑い芸人と呼ばれる〝ザ・すっぽんズ″の血と汗と涙の物語である（？）。 -
完結ことり文書
鳳小鳥（おおとり・ことり）、13歳。大きなお屋敷のお嬢様でありながら、とってもおてんばな女の子。そんな彼女のお目付け役は執事の白石。きまじめな白石は小鳥に振り回されっぱなし、でも家族と離れて暮らす小鳥にとって白石は、父であり兄であり、そして“一緒に遊べる友だち”！ 今日もまた、ふたりのにぎやか“過ぎる”１日が始まる！ 短期集中掲載から読者の好評を得て連載化した本作が、ついに単行本になりました！ １巻では、小鳥が雛鳥を飼いたがったり、初めてのカフェに戸惑ったり、お屋敷の中でサバゲーをしたり、白石を悩ませるエピソードが満載。読むと笑顔になれる日常コメディー、続きがすぐ読める２ヵ月連続刊行です！ -
ことりっぷ 台南 高雄'26
史跡などレトロな街並みが残り風情ある台湾の古都・台南を中心に、アジア有数の港町・高雄、マンゴーの里・玉井など周辺の魅力をぎゅっと詰め込んだ一冊です。古い建築やその建物を生かしたおしゃれなリノベスポットをのんびり散歩したり、伝統スイーツでひと息ついたり、かわいいおみやげを探したり…充実した楽しみ方をご案内します。台湾ならではの一品料理や夜市の食べ歩きなどグルメ情報も満載です。 ※一部コンテンツが収録されていない場合があります。 -
ことりっぷ 伊勢志摩'26
”お伊勢さん”の名前で親しまれている伊勢神宮。厳かな空気の中、外宮・内宮を参拝しましょう。お参りのあとは、おはらい町やおかげ横丁で食べ歩きをしたり、おみやげ選びをしながらぶらぶらおさんぽ。鳥羽では、水族館やミキモト真珠島を訪れたり、海鮮丼など絶品の海の幸をいただきましょう。志摩では海の絶景が楽しめるリゾートホテルや人気のアクティビティもご紹介。伊勢からひと足のばしていきたい人気の松阪や伊賀エリアにも行ってみませんか？ ※一部コンテンツが収録されていない場合があります。 -
無料あり -
繰り巫女あやかし夜噺～かごめかごめかごのとり～
―かごめかごめかごのとり…後ろの正面だあれ？― 古都で次々と起きる怪事件は闇に住まう人にあらざる者たちの仕業なのか。 玉繭神社の機織り小屋で巫女は今日も機を織る。 弱き人々のために…そして巫女は石舞台で舞を踊る。 とんとんからん、とんからん。 早朝から聞こえる機織りの音。 古都の高台にひっそりとたたずむ玉繭神社には、巫女として住み込みで働く絹子。 引きこもりの神職兼大家である青年や身の回りの世話をしてくれるシロとクロと一緒に暮らしている絹子は、大学で非常勤講師として機織も教えている。 大家と絹子の下にはあやかしが起こしたとしか考えられない不可解な相談やお祓いの依頼がよく持ち込まれる。 女性の肩に現れた不気味な腫物は一体何なのか？ 長い髪の女性を狙い髪を切るあやかしの正体は？ 突然神隠しに遭った男の子の行方は？ 次々と起きる摩訶不思議な事件の真相は明らかになるのか。 前作「お憑かれさんです、ごくろうさま」でお馴染みの仲間に加え、大家の血縁であるハジメと呼ばれる巫女など新たな人物も登場。 あやかし謎解き噺第二弾「かごめかごめかごのとり」…糸を紡ぐ物語が今再び始まる。 -
ことりっぷ ソウル'26
トレンドの移り変わりが加速しているソウル、現地のリアルな最旬がわかります。おしゃれなカフェが立ち並ぶ美しい街をぶらぶら歩いたり、話題のショップや観光スポットを訪れたり、楽しみはたくさん！さらにソウルはおいしい食の宝庫。本場の焼肉、チゲ、冷麺などこだわりの味を満喫しましょう。コスメやファッションアイテム、かわいい雑貨も忘れずに。今回のリニューアルでは、ページ数を増量！リニューアルした最新情報満載のことりっぷを持って素敵なソウル旅を楽しみませんか？ ※一部コンテンツが収録されていない場合があります。 -
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むくみとり事典 気になる「むくみ」不調を解善する
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「起きたら目がパンパンで、どうしよう」「太ったわけでもないのに、顔が大きく見える気がする……」。鏡を見て、そんな風になんだかガッカリしたことがある人も多いのではないでしょうか？ そんな「自分にガッカリ」を引き起こす「むくみ」の犯人は、ズバリ「水分」です。 そんな“むくみ”は、実は見た目の問題だけではありません。 体が冷え、血流やリンパのめぐりが悪くなっていることを知らせる、体からの〝なんとかして！〟というサインであることも多いのです。 そのまま放置しておくと、見た目が悪くなるだけでなく、深刻な不調や病につながっていくことも。 だから、〝むくんでる〟日は、体からお手紙をもらったと思って、放っておかず、ケアしてあげたいもの。 この本では、むくみをなんとかしたい！むくまない体になりたい！という女性のために、 お茶を飲むだけ、いつもの食事にちょっとスパイスをふるだけ、誰でもできるツボ押しなど、日常生活の中でいますぐできるさまざまなアイデアをご紹介しています。 できること、たったひとつからでいい。疲れた体に、ちょっとだけイイコトをしてあげませんか？ 「いらない水分を退治する！」この合言葉のもと、さあ、むくみレスな毎日を始めましょう。 ～Let’s 水出し大作戦！～ 【目次】 第1章 知っておきたい「むくみ」基礎チェック 第2章 「気になる部位別」むくみとりアイデア 第3章 食べ物・飲み物でむくみをとる 第4章 むくみをとる生活習慣アイデア 第5章 シチュエーション別ピンチのときのむくみとり -
値引きあり令嬢だって自分で幸せを掴みとりますわ！アンソロジーコミック
聖女も悪役令嬢も、幸せは自分で掴み取る！ 芯の強い女性が主役の作品を"小説家になろう"からコミカライズ!! 婚約破棄されても、断罪されても、いじめられても、幸せになります！ オールハッピーエンドの読切4作品を収録！ カバーイラスト：秋鹿ユギリ 王太子の婚約者はもう耐えられない！ 漫画：衣丘わこ 原作：みつまめつぼみ 王太子の婚約者クララは王太子妃教育の実習として執務に明け暮れる。働かずに令嬢と遊んでばかりいる王太子に対して我慢の限界に達したクララは――。 私がヒロイン？ いいえ、ごく普通の令嬢です 漫画：伊藤あんよ 原作：藍田ひびき 卒業パーティーで"転生者"であると指摘されたアイリーン。これまでモブに徹してきた彼女の正体とは!? 聖女の辞め方～庶民聖女は今日も元気に規律を破る～ 漫画：井村なるみ 原作：関谷れい 膨大な治癒力を持つ聖女のシアナは、腐敗しきった神殿を一刻も早く抜け出すため、護衛騎士ウォリスと夜な夜な街に繰り出す――。 悪役令嬢の涙 漫画：ササキサキ 原作：青木薫 令嬢エリザベスは、婚約者の浮気を知った衝撃で前世を思い出す。卒業パーティーの日に婚約者から断罪されることを予見した彼女は……。 -
ことりっぷ ミュンヘン・ロマンティック街道'25
王道の観光スポットから気になるテーマ、おすすめモデルプランまで、ミュンヘンやロマンティック街道の魅力と楽しみ方をぎゅっと詰め込んだ旅行ガイドです。表紙も一新してリニューアル♪ミュンヘンでは華麗な宮殿や教会、美術館などをご紹介。ビールやソーセージなどの名物グルメや、かわいいおみやげ情報も満載です。ミュンヘンから程近いロマンティック街道では、最大の見どころノイシュヴァンシュタイン城をしっかりご案内しています。 ※一部コンテンツが収録されていない場合があります。 -
ことりっぷ 日光・那須 栃木・益子'26
世界遺産・日光東照宮の魅力をあらためて解説し、見どころやめぐり方をわかりやすく指南。日光で行きたいカフェ、スイーツやかき氷、アフタヌーンティをはじめ、ゆばやおそばなどのご当地グルメもご紹介します。また、日光・鬼怒川エリアでは、自然の魅力を体感できるアクティビティにも注目。アートや動物とふれあえるスポット、温泉など見どころが多い那須エリアでは、新しいカフェやパンなど、立ち寄りたい場所をたっぷり掲載。街歩きを楽しみたい宇都宮・栃木・足利・鹿沼に加え、焼きものの町・益子では、クラフトを楽しめるさんぽスポットなど、目的地にしたい栃木県内の街も収録しています。 ※一部コンテンツが収録されていない場合があります。 -
ことりっぷ ニュージーランド'23
都会と自然が共存するニュージーランド。ホスピタリティあふれる国民性に触れ、リピーターになる人が多い国でもあります。そんなニュージーランドのメインとなる4つの都市、オークランド、ロトルア、クライストチャーチ、クィーンズタウンを中心に、それぞれのエリアからひと足のばした人気の観光スポットも収録。大自然を満喫し、町歩きも楽しみながら、自分好みのニュージーランドの過ごし方を見つけられる一冊です。 ※一部コンテンツが収録されていない場合があります。 -
ことりっぷ ハノイ ダナン'25
湖と緑に囲まれた個性豊かな街、ハノイ。美しい風景を見ながらおしゃれなカフェでのんびり過ごしてみませんか？ハノイにはかわいい雑貨もたくさん！ファッションや陶器など自分好みの一品が見つかります。さらに、名物料理がそろったローカルグルメ人気店もご紹介。今回のリニューアルでは、トレンドエリアや人気グルメやかわいいショップの情報をより詳しく掲載。リニューアルした最新情報満載のことりっぷを持って癒しのハノイ旅を楽しみませんか？ ※一部コンテンツが収録されていない場合があります。 -
ことりっぷ メルボルン'26
創刊以来、初めて表紙をリニューアル。いま気になるテーマから王道の定番スポットまで、メルボルンの魅力をぎゅっと詰め込んだ一冊です。オーストラリアの中でも、とくにイギリス情緒が残るメルボルン。トラムが走る街並みや、迷路のような裏路地やアーケードさんぽ、美しいガーデン、世界遺産の庭園など見どころたっぷりご紹介。旅の目的にしたいメルボルンのカフェめぐりや、美食の街のレストランやバー、異文化ストリートの各国の料理などおいしい情報も満載です。少し郊外に出ると、ワイナリーや国立公園、世界一小さいペンギンに会えるフィリップ島や、ドルフィンスイムが楽しめるモーニントン半島など、ユニークな自然体験もありますよ。オーガニックコスメやローカルアーティストの雑貨など、おみやげ情報も見逃せません。 ※一部コンテンツが収録されていない場合があります。 -
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ことりっぷ 京都'25
創刊以来、初めて表紙をリニューアル。いま行きたいテーマから王道の定番スポットまで、京都の魅力をぎゅっと詰め込んで、掲載内容もさらに充実。社寺めぐりや庭園、話題のミュージアムや名建築、花や季節の風景などの見どころなど、各地のすてきな楽しみ方をご案内します。抹茶パフェや甘味、京料理やお弁当、豆腐・ゆば、町家ごはんなど、京グルメも満載です。和モダンな京雑貨や味みやげ、最旬ステイ情報も。和菓子づくりや坐禅などのならではの体験もご紹介。ひと足のばして訪れたい、鞍馬・貴船、宇治、大原も収録しています。 ※一部コンテンツが収録されていない場合があります。 -
不遇な乙女でしたが、運命の人に見初められ幸せを掴みとりました！異世界恋愛アンソロジーコミック
貴女と巡り合う溺愛ハッピーエンドアンソロジー！ 騎士様や王子様に調香師など、素敵な男性たちとの甘いひと時が目白押し！ 最後まで見逃せない、甘く素敵な異世界恋愛！ 読み切り5作品を収録！ ＜収録作品＞ 「冷たい夫は甘い香り」花菱しゅか 「そばかす娘とカラス王子」東みーみ 「不遇な店主 ラシャーナの幸せの味」じんあよ 「泣き虫姫は双子の姉に抗いたい！」白桃めぐむ 「仮面のシンデレラと秘密の夜会」尾畑惟 -
ことりっぷ 長崎 ハウステンボス・五島列島'26
坂道や洋館が立ち並び、異国の香りが漂う街を、さんぽやサイクリング、路面電車で気ままにめぐって。世界遺産に登録された教会では祈りをささげ、きらめくステンドグラスにもぜひ注目を。地元グルメもお忘れなく。ちゃんぽん、トルコライス、卓袱料理など、長崎ならではの味がそろっています。カステラやミルクセーキといった、どこか懐かしいスイーツも、レトロな空間でゆっくり楽しめます。市街から少し足を延ばせば、島原半島の温泉や城下町・島原、美しい景色が広がる九十九島、レモンステーキやハンバーガーが名物の佐世保など、魅力的なスポットにも出会えます。 ※一部コンテンツが収録されていない場合があります。 -
NEWことりっぷマガジン Vol.50 2026秋
編集部が厳選した50号記念にふさわしい「自分をリセットできるひとり旅プラン」50選を特集します。 一人だからこそ時間を気にせず、好きなことに没頭する旅。心身をリセットできる温泉や自然、心が浄化される風景、おいしいものを思う存分味わう旅。さらに、知的好奇心を満たすアートやクラフト、文化財をめぐったり、優雅なひとときをホテルで過ごしたりと、自分らしくいられる旅のスタイルを集めました。「いつかこんな旅に出かけたい」妄想旅にも役立つ旅をお届けします。 ※一部コンテンツが収録されていない場合があります。 -
完結編集部の羽鳥さんに手とり足とり～濃厚SEXリテイク～
「ここヒクヒクしてきた…気持ちいい？」恥ずかしい音、ぬちゅぬちゅ響いて…触れられてるアソコが熱くなって…これが感じるってコト――？ 篠原楓（しのはらかえで）は、webエディター兼ライター、そして処女。なのにHな記事の担当になっちゃった！？ 全然エロスな記事の書き方がつかめず、ボツばかり食らう日々……。エッチネタを盛りに盛り、試行錯誤を繰り返してきたが、連載ともなるとさすがに枯渇ッ！ 万事休すッ…！ そんな時、イケメン売れっ子フリーライターの羽鳥（はとり）さんが飲みに誘ってくれて「試しに俺とエッチしてみる？」ってまさかの提案！？ 「誰かに触られてこんなふうになるの、初めてでしょ？」って、乳首やアソコを指でくりくり責められて…もうだめ、ゾクゾクしちゃうっ！ テキストだけじゃわかんない感覚、いっぱいカラダで実践レクチャーされて… 経験豊富☆テクニシャンな先輩ライター×頑張り屋さん処女OLのセックスライティング実践コメディ☆(第1話) -
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値引きありみかはな週末とりっぷ
温泉旅行に、即売会イベントに、女子会… めんどくさがり屋の新米社会人・実花は、友達の遥＆菜々に連れ出されて――。 -
無料あり真実の愛を手とり足とり教えなさい
“幼少期に親が決めた婚約“を否定した女性たちが、婚約破棄ブームを巻き起こしている―― そんな国の一大事に終止符を打つためには、武勇の女王フィリスの結婚が必須!? 恋愛初心者のフィリスは、幼馴染である近衛騎士に思わず命令してしまう。 「真実の愛を知りたいので、手取り足取り教えなさい」 破壊神の異名を持つ鈍感女王と積年の想いを隠す騎士の、溺愛ラブコメストーリー。 -
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無料あり真実の愛を手とり足とり教えなさい【タテヨミ】
“幼少期に親が決めた婚約“を否定した女性たちが、婚約破棄ブームを巻き起こしている―― そんな国の一大事に終止符を打つためには、武勇の女王フィリスの結婚が必須!? 恋愛初心者のフィリスは、幼馴染である近衛騎士に思わず命令してしまう。 「真実の愛を知りたいので、手取り足取り教えなさい」 破壊神の異名を持つ鈍感女王と積年の想いを隠す騎士の、溺愛ラブコメストーリー。 -
完結およげことりちゃん
クルクルの天然パーマがよく似合う、元気いっぱいの小学生、琴里(ことり)ちゃん。ある日突然いなくなってしまったお父さんのことを、今でも1日たりとも忘れません。ひとりで美容院を切り盛りするお母さんと一緒に、いつか再会できる日を待ち望んでいます。そんな彼女のケンカ友達は、森園吾郎という男の子。グサッとくる悪口を言われたりもするけれど、明るい笑い方がお父さんに似ているので憎めません。今日もケンカして、家に帰って塾へ行き、たっぷり山積みの宿題を片付けて……ずっとくり返される平凡で、いそがしい毎日。ことりちゃんはときどき、ずっと昔の時代ならもっとのんびり暮らせて良かったのに、とため息をつくのでした。その願いは、不思議な紙飛行機によって現実のものとなり……!? 過去をめざしてクロール泳ぎ! 愛と感動、そして大冒険! タイムスリップ・コメディー第1巻(全2巻)! 未単行本化の幻の名作! -
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ことりっぷマガジン Vol.49 2026夏
凛とした空気が満ちる高原や、寄せては返す波音が心地よい海岸。見る時間や角度、そしてそのときの気持ちやフィルター越しの景色によって、心にとどまる記憶も少しずつ表情を変えていきます。今年の夏は日常を忘れ、「涼」を求めて日本の絶景をめぐりませんか。深い森と渓谷が描く自然美、吹き抜ける潮風、歴史的遺産。旅の記憶に刻みたい神秘的な青や、色彩豊かな花景色。心を潤す、みずみずしい風景を探して。自然に身をゆだねる、静かで贅沢なひとときが待っています。 ※一部コンテンツが収録されていない場合があります。 -
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無料あり秋山さんのとりライフ
ストレス解消で立ち寄ったバードカフェで鳥のかわいさに目覚め、一眼レフカメラにまで手を出してしまったデキる女の秋山さん。ある日、部下の高崎くんがバードウォッチングに行くと知り、鳥見たさについて行ってみたが最後、鳥&カメラの”沼”にどっぷりハマってしまうのであった…。巨乳眼鏡のカメラ女子と二人きりで週末バードウォッチング! 鳥マニアの作者が贈る初心者大歓迎のアウトドア漫画!! -
朝しょうが 冷えとり簡単レシピ80
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 冷えとり、ダイエット、むくみ、お通じ改善・・・にまとめて効く! 女性の味方にしたいレシピ満載しょうがを生活習慣に取り入れる! 美容と健康に関心が高い人たちには、すでにおなじみの食材「しょうが」。 最大の魅力は、食べるとすぐに体が温まり、冷えを改善させる効果が高いことです。 さらに、ダイエットや、むくみ・お通じ改善にも効果があることが判明。 現代女性の悩みを一手に引き受けてくれる、頼もしい食材「しょうが」の簡単レシピを紹介します。 -
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完結甘濡れとりかえっこ～妹に彼氏を奪われちゃう！？～
「濡れてきちゃったね…どうして欲しい？」 下着ごしに刺激されてくちゅくちゅ恥ずかしい音がでちゃう…！！ 本番はまだだけど、毎日イジワル開発されたカラダは、指だけでも感じすぎちゃって―― もう、おかしくなっちゃうよお！ 付き合って３ヶ月のドＳな彼・陸（りく）にいじられて、奥手なかれんは心もカラダもとろんとろん…早く陸とつながりたいのにっ！ そんなある日、うりふたつの双子の妹・純花（すみか）と陸がホテルから出てくるのを目撃して…！？ 双子姉妹の禁断とりかえっこ！（この作品は、雑誌「極上ハニラブ」2015年7～8月号に収録されています。重複購入にご注意ください。） -
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値引きありあやはとり召喚帖
古文書の中から物や人を召喚できる「文織（あやはとり）」の血を引く小桜紗文。紗文が位階免許取得試験で召喚したのは、世界三大美女の一人・小野小町！でも、出てきたのは上から目線な絶世の“美男子”で－－！？ -
「ある日突然美少女の幽霊にとり憑かれてしまったわけだが」シリーズ
ある日突然美少女の幽霊にとり憑かれてしまったことから始まった、除霊系青春ラブコメディ!? オカルト大好き電波幼馴染やら、見目麗しい親友の男の娘やらがあつまって「幽霊さんのお悩みを解決する部（幽霊部員憑き）」まで作ってしまって!? 俺に言える事はただひとつ……いいおっぱいでした！ ありがとうございました！≪イラスト：小波ちま≫ -
値引きあり息するたびにキレイやせ！ ブレストレッチ 吸って吐いてカラダのサビとり！
痩せない！疲れがとれない！筋トレしてもきれいなボディラインにならない！ この悩み全て、呼吸に原因があるんです。 正しい呼吸ができるようになると、身体の「サビ」がとれてきて、ダイエット、ボディメイク、アンチエイジング、不調改善のすべてが叶います！ 体本来の機能を取り戻す、それがサビ取りストレッチ！ 各1回15秒の「正しい呼吸」とカンタンなストレッチだから、キツイ運動も極端な食事制限もいらない！ 呼吸ができるカラダになってサビつきボディにお別れしまししょう！ 【目次】 PART０：ブレストレッチを始める前に PART１：サビ取り呼吸 PART２：ブレストレッチ ・1週目：背中の筋肉をゆるめ 脱！ろっ骨ぱっかーん ・2週目：わきのスイッチONでくびれづくり ・3週目：ろっ骨のゆがみを改善する ・4週目：おなかのインナーマッスルを使えるカラダへ PART３：サビ取り総仕上げ プラスα：おまけでやりたい！ブレストレッチ集 -
医師が教える 疲れとりごはん
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「正しい疲れのとり方」は食べ物を変えることだった！ 「いつも疲れている」「休んでも疲れがとれない」…そんな悩みを抱える人は多いのではないでしょうか。 頭痛や、かすみ目、肩こり、腰痛などの体調不良も、元をたどれば「疲れ」が原因になっていることも。 そんな人に試してみてほしいのが「疲れとりごはん」。 この本では最新の研究にもとづいた、「疲れがとれるレシピ」を49品ご紹介します。 食べ方を変えるだけで、疲れは軽くなり疲れにくい体も手に入ります。 「疲れとりごはん」で元気な毎日を始めましょう！ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 -
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管理栄養士と医師が認めた 疲れ即とり酢もやし健康法
白くてひょろひょろ どこか栄養のなさそうなもやし ですが、その見た目とはうらはら、 実は疲れをとりのぞき体を元気にしてくれる 栄養素がたくさんつまっているんです。 でも、あまり疲れにはもやしという人は、 いませんよね。 それは、多くの人が、もやしの疲労回復パワーを 奪うようなもったいない食べ方をしているからです。 もやしをただ料理に使うだけでは栄養素が抜けてしまいます。 そこで、おすすめするのが酢もやし。 酢もやしにすることで、 そのまま食べてもOKですし、もやしの 料理につかってもOK。 ここで今回は、60以上のレシピを用意しました。 1カ月間「酢もやし」を 食べた方からは、 「疲れにくくなってからだが軽い」 「体のダルさがとれた」 といった声が多く寄せられています。 つくりかたはかんたん、酢といくつかの 調味料を混ぜるだけ。 さらに酢が加わることで、栄養効果が かなりパワーアップしています。 -
完結えくすとりー夢
恋に落ちる瞬間は、時が止まり、目くるめく夢のよう気持ちに満たされる。 この不思議は、実は「夢の精・ミミコ」が「夢の国・えくすとりー夢」で恋をつかさどっているからなのだ……! 「夢よりもドリーミー、現実よりもリアル」な「えくすとりー夢」の世界は、ナオミ・レモンでなければ描くことができない、蠱惑的でおしゃれな異次元空間。 女たちも男たちも、圧倒的に美しく、官能的で、そしてどこか物憂げ。 媚びることなく、毅然としていて、でもどこかに孤独の影を引きずっている。 街角、深夜のオフィス、雲の上(国際線の機内)、学校からの帰り道、ベッドルーム、腕の中……と、６つ恋が語られる。 また、今回の配信にあたって雑誌掲載時から大幅修正と書下ろしの「あとがき」も収録した。 作者ナオミ・レモンは、現在アメリカ在住。 バンド活動の傍ら、ファッション誌にイラストを描きつつ、安野モヨコ先生のアシスタントを経験後、マンガ家としてデビュー……という経歴。 漫画の手法、枠組みを生かしながら、それにとらわれない新しい感覚、卓越した画力でナオミ・レモンが描きあげる華麗な世界! もはや夢と現実はその境界を極限(エクストリーム)まで縮めていき、二つの世界は幻想的に交差し、響きあう!! -
NHK「きょうの料理ビギナーズ」ブック ハツ江おばあちゃんとりゅうたさんの小さなフライパンでひとり分ごはん
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 道具は20cmフライパンのみ。少ない食材といつもの調味料。なのに最大級のおいしさ！ 1人暮らしでも家族がいても、自分のためにおいしい料理をつくりたいという人に向けて、NHK「きょうの料理ビギナーズ」のハツ江おばあちゃんとりゅうたさんが、最大級においしい「ひとり分ごはん」を大公開。小さな20cmフライパンひとつで、炒め物や蒸し物はもちろん、煮物、揚げ物、魚料理に、ご飯も炊けて、2品献立メニューや常備菜も手軽につくれる、ひとり分レシピの決定版。少量をつくる場合は味が決まりにくいものですが、この本ではビギナーでも必ずおいしくできるよう試作と工夫を重ねています。ぜひトライしてください！ 【内容】 Part1 フライパンでワンプレートごはんよ！ チキンソテーのワンパンプレート、ペッパーポークのワンパンプレートなど Part２ 炒め物・蒸し物・煮物は短時間でラクラクよ 豚肉とピーマンのオイスター炒め、鶏なすの蒸しみそ炒め、マーボー豆腐、大根とベーコンの並べ蒸し、白菜とひき肉のミルフィーユ蒸し、じゃがいも1コの肉じゃが、３つの具でいり鶏、かぶのそぼろ煮など Part３ 魚料理と揚げ物はワザありよ！ ぶりの照り焼き、さけのみそ焼き、梅煮風ゆでいわし、鶏のから揚げ、揚げなす、フライドポテトなど Part４ ひとり鍋・麺・ご飯もフライパンで 豆乳鍋、豚肉と白菜の春雨鍋、鍋焼きうどん、親子丼、1合で塩ざけとしめじの炊き込みごはんなど Part５ 2品献立だってできちゃうの 鶏つくね献立、豚しゃぶとレタスのピリ辛サラダ献立、明太バターパスタ献立など 副菜と常備菜もあるとうれしいわね 塩昆布なめたけ、なすとじゃこの田舎煮、きゅうりの水キムチ風、ゴーヤーのつくだ煮ほか -
えほんとりっぷ 全国絵本屋さんめぐり130軒
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 絵本と人に出会う旅、えほんとりっぷ。絵本講師ふわはねが巡る、自身初の絵本屋さん旅ガイド＆周辺さんぽ。★絵本好き、本好きのあなたへ贈る、ガイド本。●絵本のつなぎて・ふわはね（内田祐子）が、一年半かけて足を運んだ、全国の絵本屋さんとその周辺情報を紹介する初の著書。●全国の絵本屋さん、絵本美術館、絵本カフェ、図書館、おもちゃ屋さんなど130軒と、旅の途中ぶらり散歩で訪れた施設30軒を紹介。●絵本のある生活を語るコラムも充実。●人気イラストレーター・絵本作家の布川愛子さんのイラストで楽しめる、旅のお供にぴったりの一冊。全国9地域、22都道府県をめぐる、絵本と人に出会う旅「えほんとりっぷ」。絵本のつなぎて・ふわはねが、一年半かけて足を運んだ全国の絵本屋さん、絵本美術館、絵本カフェ、図書館、おもちゃ屋さんなど130軒と、旅の途中ぶらり散歩で訪れた施設30軒を紹介します。この本を片手に旅に出ませんか。そこには絵本を愛する優しい店主さんたち、そして一生の友となる絵本との出会いが待っています。―ふわはね（著者） ※掲載写真、及び店舗・施設情報は2024年3月現在のものです。 -
塩分のとりすぎがあなたの体をむしばむ
塩分の1日の摂取量の目安をご存知だろうか？ 5g未満（WHO・世界保健機構）である。にもかかわらず、日本人の1日の平均摂取量は9.8g（2013年）。なんと2倍近くにもなる。明らかにとりすぎなのだ。厚生労働省のデータをみると、昔に比べて塩分摂取量は減っている（1975年・13.5g）。ところが、コンビニ食に代表される中食や外食に含まれる「隠れ塩」をカウントすると、男女とも11gを超えているというデータもある。つまり日本人の減塩はすすんでいないのだ。では、塩分をとりすぎるとどんなリスクがあるのか？ スバリ「高血圧」と「胃ガン」になりやすくなる。また高血圧は長期間続くと、動脈硬化が進行して、脳血管疾患や心筋梗塞を引き起こす。塩分過多は、寝たきりや突然死を招く大元なのだ。本書では、日本人に塩分はなぜ必要ないのか、塩分をとりすぎないための工夫と習慣をイラスト・図表を交えわかりやすく紹介！ -
おかしなとり すいーとり
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「なにこれ、かわいい。」pixiv閲覧数300万回超の人気イラストレーター初画集! スイーツ+とり=すいーとり! 好きなものと好きなものをかけ合わせたらこうなった! pixivオリジナルランキング常連の人気イラストレーター・チャイの初画集!毎日更新の『すいーとり』シリーズから洋菓子・和菓子・くだもの・のみものと、カテゴリー別にラインナップを厳選!さらに新作描き下ろしも多数収録!! 『すいーとり』の制作秘話やこだわりなどもわかる1冊! -
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おすしかめんサーモン しりとりかい人ふたたび！海ていめいろピラミッド
おすしかめんはモンジャタウンでの事件を解決したが、しりとり怪人のシリトリックが海底ピラミッドに逃げだして……。たちむかえ！おすしかめんサーモン！ ダジャレ満載、ギャグ満載、かわいさ満載、さらに涙もちょっぴりの低学年向け王道シリーズ。 -
オトナ女子のためのホッと冷えとり手帖
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 カラダを冷やして、余計な脂肪を冷蔵保存してない？ お肌や内臓が栄養不足になってない？ 命にかかわる病気に片足つっこんでない？ オトナ女子の半数が悩む「冷え」は、 肌荒れ、しみ・くすみ、クマ、たるみなどの美容トラブルから、 頭痛、肩こり、腰痛、生理痛、貧血などのあらゆる不調の原因。 ダイエットが成功しないのも、カラダが冷えているせいかも ◆「電車待ち」「会社のデスク」「打ち上げの居酒屋」など、 夏の冷房冷えから冬の本格的な寒さまで、 オトナ女子にありがちなヒヤッとシーン別あたため法も紹介！ 日本ではじめて「冷え症外来」を開設し、 女性の不調と向き合ってきた女医・渡邉賀子がすべて教えます。 「冷え症なんだよね」と言い続けて何年経ちましたか？ ◆序章 結局「冷え」ってどうしてカラダに悪いの？ ◆第１章 ヒヤッとシーン別即ぽか術 ◆第２章 カラダのパーツ別じんわりあたためのススメ ◆第３章 あと１℃体温を上げるための習慣 -
完結オトナ女子の「なんとなく不調」を取りのぞく 冷えとり温活大全
「しっかり寝たのに疲れが取れない」「夏でも手足が冷えている」「肩こり・腰痛がひどい」「いつも体がだる重い」「代謝が落ちて太りやすくなった」…その「なんとなく不調」、全部、冷えが原因かも！？２０年以上にわたって、国内外を問わず、多くの女性の「美と健康」をサポートしてきた大人気の鍼灸師が教える、東洋医学にもとづく「冷え対策」の決定版！《熱を「つくる／流す／保つ」の温活三原則で、芯からぬくぬく＆不調も改善》◎カラオケで大熱唱する◎１００均ショップで爆買いする◎ぬる白湯で内臓を活性化◎推し活やお笑いライブにハマる◎ピンヒールとスニーカーを交互に履く◎号泣映画で涙活する◎焼肉食べ放題で“肉食女子”になる！…など、１年通して対策できるユニークな温活メソッドを１６０超収録。温活はオトナ女子のあたらしい教養です。 -
完結乙女ひすとりっく
体育会系女子高生・籐子は、ふとしたきっかけで「歴史研究会」に入部することに…恐る恐る足を踏み入れたそこは濃ゆ～い歴女達の巣窟だった！ 猛々しい武将だらけの戦国時代も乙女腐ィルターを通すとカップリングだらけのバラ色萌え世界に！？ 諸説ある歴史は自由に妄想し放題！ ちょっぴりH、ある意味ディープな歴史の世界…腐女子で歴女な女子高生物語開幕！ あなたの歴史観…変わるかも？ -
値引きありおよげことりちゃん【全巻セット｜ワンコイン！！】
全巻セット！『およげことりちゃん』全２巻を収録！｜【サクサクっと読めるからすきま時間におすすめ！ 程よいボリューム＆ちょっとお得なワンコインシリーズ！】｜《作品内容》クルクルの天然パーマがよく似合う、元気いっぱいの小学生、琴里（ことり）ちゃん。ある日突然いなくなってしまったお父さんのことを、今でも１日たりとも忘れません。そんな彼女のケンカ友達は、森園吾郎という男の子。グサッとくる悪口を言われたりもするけれど、明るい笑い方がお父さんに似ているので憎めません。今日もケンカして、家に帰って塾へ行き、たっぷり山積みの宿題を片付けて……ずっとくり返される平凡で、いそがしい毎日。ことりちゃんはときどき、ずっと昔の時代ならもっとのんびり暮らせて良かったのに、とため息をつくのでした。その願いは、不思議な紙飛行機によって現実のものに…！？ 時をかける少女・ことりちゃんは、しゃべるスーパー紙飛行機「タキオン」と、ケンカ友達の吾郎くんの助けを借り大冒険に出発。江戸時代や終戦間近の日本、現代、はるかな未来世界をめぐり、さまざまな出会いと別れを経験することりちゃん。無事に薬を手に入れて、お父さんを救えるのでしょうか！？過去をめざしてクロール泳ぎ！ 愛と感動、そして大冒険！ タイムスリップ・アドベンチャー、全２巻セット！！ 雑誌掲載のみの未単行本化タイトルを初電子書籍化！ 蔵出し＆激レアコミック！！［※注…各巻収録内容は単巻と同じです。重複購入にはご注意ください※］ -
［改訂新版］てっとり早く確実にマスターできる Excel VBAの教科書
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 多くの機能を持つExcel VBAの中でも，マスターするうえで，最低限覚えておかなければならない「繰り返し」や「条件分岐」，「対話型マクロ」など重要かつ基本的なトピックのみを厳選。独特な解説手法と丁寧な図解で，わかりやすくまとまっています。改訂に伴い，動画での操作手順解説を追加し，さらにわかりやすい内容となりました。VBAをどう勉強すればいいかを知りたい，何度もやってみたけれどなかなか身につかない，VBAとはどんなものかを知りたいという方におすすめです。 -
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確定申告が初めての人向け 手とり足とり超丁寧なガイドブック
フリーランス、個人事業主向け 初めてでも簡単にできる確定申告 楽しい仕事のために始めたフリーランスの人ほど、確定申告、苦手という方が多いものです。 毎年続けていくうちになんとかわかってくるものなのですが、最初の年は、特に戸惑うことがたくさん！ 本書は、初めて確定申告をしなくちゃいけない、全然なにも調べていない、 またはウェブサイトやブログで調べているうちにどっちのサイトに書いてあることが本当かわからなくなってきた！ そんな方の、お助け本として活用できます。 ▼目次 １章 〆切り５日～３日前まで 作業前に用意するもの Ｓｔｅｐ１ オンライン銀行があればまずログを取る Ｓｔｅｐ２ 銀行の通帳を見つけ、記入する Ｓｔｅｐ３ 支払調書や支払証明書と呼ばれるものを集める Ｓｔｅｐ４ レシートを文字通り「かき集める」 Ｓｔｅｐ５ クレジットカードの明細を集める Ｓｔｅｐ６ 家賃や水道代などの記録をオンライン記録か紙で集める ２章 〆切り３日前 収入の計算をする Ｓｔｅｐ１ 入力フォーマットになる国税局サイトを開く Ｓｔｅｐ２ 収入を計算する Ｓｔｅｐ３ 収入を入力する Ｓｔｅｐ４ 収入計算時のＱ＆Ａ ３章 〆切り２日前 経費を計算する Ｓｔｅｐ１ 経費計上の概略 Ｓｔｅｐ２ 経費を仕分けてエクセルなどに記入し計算していく Ｓｔｅｐ３ 主な仕訳の方法 Ｓｔｅｐ４ 迷いやすい経費Ｑ＆Ａ Ｓｔｅｐ５ 計算した経費をオンラインで入力する Ｓｔｅｐ６ 減価償却をする場合 ４章 〆切り１日前もしくは当日 申告書を完成する Ｓｔｅｐ１ 「所得税の確定申告書」の入力画面を準備する Ｓｔｅｐ２ 「所得税の確定申告書」の入力画面を準備する Ｓｔｅｐ３ 医療費、年金、保険の支払い証明書などを確認 Ｓｔｅｐ４ 「税額控除」を確認し、所得税額を表示 Ｓｔｅｐ５ 計算結果を確認して確定申告書を印刷する -
桂木さんはとり憑かれやすい【SS付き電子限定版】
【電子限定版】描き下ろし番外編「桂木さんと瑞樹くん」収録。●霊に憑かれがちなお人好し男子を守るのは、年下のイケメン霊感青年!? 超がつくお人好しな会社員の桂木（かつらぎ）は、今日も同僚の仕事を手伝って残業中。そんな彼の最近の悩みは、謎のイケメンコンビニ店員・瑞樹（みずき）だ。接客は不愛想なのに、なぜかやたらと目が合って、レジの際には肩を触られる始末。ところが瑞樹が見ていたのは、桂木に憑いた幽霊だった!! 「幽霊に心を許すなんて、あなた無防備すぎですよ」自分にとり憑いた幽霊さえ心配する桂木を、瑞樹はほっとけない様子で!? -
蚊とり線香
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 夏になるとどこからともなく現れ、刺されるとかゆくなる、嫌われ者の虫・蚊。かゆみだけでなく、マラリアなどの感染症の媒介者にもなる害虫です。そんな蚊と人間の闘いを語る上で欠かせないのが、シロバナムシヨケギク、除虫菊です。除虫菊には蚊の殺虫成分ピレトリンが含まれており、世界各地で虫除けとして使われてきました。この花の粉を線香にし、うずまき型にしたのが日本人です。かつて、日本は除虫菊の輸出もさかんで世界有数の産地でもありました。そうした蚊とり線香にまつわる世界や日本の歴史を始め、植物の薬効、現在の産地・ケニアでの栽培、虫とのつきあい方などを、実際に蚊とり線香をつくったり、植物エキスで虫よけスプレーをつくったりすることから考えてみましょう。 -
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かもとりごんべえ 【漢字仮名交じり文】
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 きいろいとり文庫作品 その103「猟師のごんべえさんは、一度にたくさんのかもをとるために、沼にワナを仕掛けました。するとごんべえさんの狙い通り、一度にたくさんのかもを捕まえることができました。ところが・・」※本製品の言語は日本語(漢字仮名交じり文)となっております。別言語・ヴァージョンをお求めの方は、別途お買い求めください。 -
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かもとりごんべえ 【ひらがな・カタカナ】
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 きいろいとり文庫作品 その103「猟師のごんべえさんは、一度にたくさんのかもをとるために、沼にワナを仕掛けました。するとごんべえさんの狙い通り、一度にたくさんのかもを捕まえることができました。ところが・・」※本製品の言語は日本語(ひらがな・カタカナ文)となっております。別言語・ヴァージョンをお求めの方は、別途お買い求めください。 -
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からだが不調なら 冷えをとりなさい
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 開業49年、10万人を診た鍼灸院院長の「冷やさないだけ」健康法、50のコツ！ 今日から、無理なく、すぐできる。 入浴・睡眠・食事を見直すだけで驚くほど改善する、最強習慣！ 体の冷えは生命力の低下、ウイルス感染・風邪など万病の元 同じものを食べ続けない 洗髪は体を冷やす 異常な寝汗は病気のサイン 体力がない人はシャワーを 潔癖すぎる現代人に膀胱炎が増えるわけ 飲むなら水よりも白湯など、50項目！ 目次より １章 なぜ体を冷やしてはいけないのか ２章 自然と共生する 日本人の健康的な暮らし方とは ３章 私の養生訓 ４章 症例集 ５章 私の鍼灸のあゆみ -
川嶋流 がんにならない食べ方 冷えをとり免疫力を高める５つのルール(小学館101新書)
何を食べ、何を食べないか。がん予防の実践的食事法日本人のがん罹患率は２人に１人、３人に１人ががんで亡くなる時代。日本は世界トップクラスのがん大国といえる。そしてがん発生の要因は、食事、喫煙、ウイルスなどによる感染症の順で多いと推定されている。にも拘らず、日本には米国のような、食品のがん予防ガイドラインがない！本書は、東京女子医科大学附属青山自然医療研究所クリニック所長として長年がん患者の診療にあたり、生活指導をしてきた川嶋朗医師による、がんから体を守るための実践的な食事法を説く一冊。川嶋朗医師は、日本における統合医療の第一人者。漢方、鍼灸、気功、アーユルヴェーダ、ホメオパシー、免疫療法、心理療法などの代替医療や西洋医学を駆使する統合医療の立場から、自己治癒力を高める５つのルールを提唱。毎日続けられるおいしい食事で、がんにならない体づくりを。 -
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カントク記 焼とりと映画と寿司屋の二階の青春
映画監督デビュー当時、伝説の映画『下落合焼とりムービー』、そして「ほとんどビョーキ」という流行語を生んだ『トゥナイト』レポーター時代――日本のメディアを縦横無尽に駆け抜けてきたカントクこと山本晋也の面白き交遊録を1冊の本にまとめます。特に圧巻は、赤塚不二夫氏が率いる面白グループとの交流。赤塚氏以外にも、タモリ、所ジョージ、柄本明などビッグネームのブレイク前夜の素顔が明かされます。カントクと親交の深い著名人との対談（所ジョージさん、高平哲郎さん、滝田洋二郎さん、美保純さん）も盛り込み、映画をめぐる伝説的な日々を振り返ります。 -
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君の大石をとりたい
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 君の大石をとりたい 本書は「世界のハンマー」の異名をもつ、上野愛咲美六段の戦い方を解説するものです。 上野六段が大石を取った実戦を題材に、おすすめのパワー布石や中盤の戦術を学びます。 なぜ上野六段はこれほど強いのか、どうして大石を取れるのか――。 上野ワールド全開で、その思考の秘密に迫ります。 ●目次 <目次> 第１章 おすすめのパワー布石 第２章 ハンマー炸裂！中盤の戦い方 第３章 実戦で学ぶ 次の一手 ●著者 上野愛咲美（ウエノ・アサミ） 平成13年（2001年）10月26日生。東京都出身。藤澤一就八段門下。 平成28年入段、令和7年六段。上野梨紗三段は実妹。日本棋院東京本院所属。 【棋戦主要歴】 2018年 第21期女流棋聖戦で初タイトル獲得 2019年 第22期女流棋聖戦でタイトル防衛（２連覇）、第28期竜星戦準優勝、第38期女流本因坊戦でタイトル獲得 2020年 第5回扇興杯女流囲碁最強戦優勝 2021年 第24期女流棋聖戦でタイトル奪取、第16回広島アルミ杯・若鯉戦優勝 2022年 第25期女流棋聖戦でタイトル防衛（２連覇）、SENKO CUP ワールド碁女流最強戦2022優勝、第9期会津中央病院・女流立葵杯でタイトル奪取、第17回広島アルミ杯・若鯉戦優勝（2 連覇） 2023年 第34期女流名人戦でタイトル奪取、第48期新人王戦優勝 2024年 第7回呉清源杯世界女子囲碁オープン戦優勝 2025年 第36期女流名人戦でタイトル奪取、第12期会津中央病院・女流立葵杯でタイトル防衛（４連覇） ※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※お使いの端末で無料サンプルをお試しいただいた上でのご購入をお願いいたします。 ※本書内容はカラーで制作されているため、カラー表示可能な端末での閲覧を推奨いたします -
キャナテン／マス入れしりとり算 初級編
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 脳の活性化に適した２つの計算パズル。 ① 「キャナテン」は、四角形の16マスに数字を入れ、縦列、横列、斜め列など18通りの答がすべて『⑩』になるようにします。 ② 「しりとり算」は、計算して生まれた答を、名前のように次の計算の頭にして、次々と引き継ぐ形体。やっぱり最終答を『⑩』にします。 計算の方法は世界共通でしょうが、なぜか以前の算数教育では、『演算子』を隠すテクニックはまれでした。ならば、演算子を駆使するパズルで脳を活性化させましょう。 -
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クールな社長の不埒な娶とり宣言～夫婦の契りを交わしたい～
会社が買収され、家も失った崖っぷちOLの紫織。買収された新進気鋭のIT企業で働くことになるが、敏腕と名高い社長は、かつての恋人・鏡原で…!? 鏡原に甘える素振りを見せず、懸命に働く紫織。しかし鏡原はそっけない態度で紫織を冷たく扱うばかり。しかしある日、別の男性に言い寄られている紫織を見て、鏡原の態度が豹変!? 独占欲を露わに迫られ、熱いキスを落とされてしまう。「ずっと紫織を想ってた。今度こそ俺の妻になれ」――甘く豹変した鏡原は、空白の時間を埋めるように熱く激しく、紫織を溺愛してくる。大人の愛を教えられ、紫織は陥落寸前で…!? -
グッドリスクをとりなさい！
チャレンジするということは、「リスクをとる」ということ。 ただし、その経験が糧になるような「グッドリスク」を見きわめなさい――。 33年間にわたってオリックスのトップを務めてきた著者が贈る、ビジネスマンへのアドバイス。 【著者紹介】 宮内義彦（みやうち・よしひこ） 1935年神戸市生まれ。関西学院大学商学部卒業。 60年ワシントン大学経営学部大学院修士課程修了後、日綿實業（現双日）入社。 70年取締役、80年代表取締役社長・グループCEO、2000年代表取締役会長・グループCEO、 03年取締役兼代表執行役会長・グループCEOを経て、14年シニア・チェアマン就任、現在に至る。 これまで総合規制改革会議議長など数々の要職を歴任。 現在、ドリームインベキュータ、ACCESSなどの取締役のほか、新日本フィルハーモニー交響楽団理事長などを兼務。 著書に『経営論』（東洋経済新報社）、『リースの知識』（日本経済新聞社出版局）、『世界は動く』（PHP研究所）など。 【目次より抜粋】 ◆序章 人生は自ら切り開くもの ◆第一章 まずは己を磨くこと ◆第二章 考え方次第で道は開ける ◆第三章 時代を俯瞰する視点を持つ ◆第四章 あの手この手で食らいつけ！ ◆第五章 人生を豊かにする宮内流読書術 ◆第六章 リーダーに求められる条件とは -
こうのとり追って 晩産化時代の妊娠・出産
子を産むことはこんなに難しいことなのか……? 抗えない「卵子の老化」、男性不妊、不育症患者140万人、“的中率99%”の新型出生前診断、 高くない不妊治療の成功率、のしかかる心身の負担――。 2011年に平均初産年齢が30歳を超え、晩産化が加速する日本。 「卵子の老化」が進み、いざ妊娠を考えた時に高いハードルに直面する人が少なくない。 思い悩みながら、幸せを求め続ける人々の姿を追った、反響殺到の本格的ルポ。【※本作品はブラウザビューアで閲覧すると表組みのレイアウトが崩れて表示されることがあります。予めご了承下さい。】 -
完結 -
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ココロとカラダの不調が消える 今すぐ、冷えとり！
体を温めると驚くほど調子がよくなる♪ 女子の大敵・冷えを解消すると、肩こり・頭痛・だるさ・生理痛・イライラ・落ち込みが解消。美肌＆安眠＆太りにくくなる効果も。今すぐ効果が実感できるストレッチやマッサージ、食事、服装、睡眠などのセルフケアを31人の専門家が解説した永久保存版！ 《コンテンツの紹介》 今すぐできる冷えとりワザ10 【序章】女子の天敵「冷え」のメカニズムを知ろう 【１章】冷えとり運動＆ストレッチ つま先上げスクワット／赤筋スクワット／足首の曲げ伸ばし／血行促進ヨガ ほか 【２章】冷えとりマッサージ＆血めぐりケア ゴースト血管ケア／冷えとり指ヨガ／ぽかぽかごま油マッサージ ほか 【３章】冷えとりごはん 大豆たんぱくを食べる／鉄分をしっかりとる／「蒸ししょうが」を料理や飲み物に入れる／夏冷えには「かちゅ〜湯」を／納豆塩麹を食べる ほか 【４章】冷えとりファッション パンツはゆったりしたタイプを選ぶ／ストールは体感温度で巻き方を変える ほか 【５章】冷えとり睡眠 湯たんぽで寝つきをよくする／「おはようマッサージ」で冷えた体をすっきり起こす ほか 【６章】子宮の冷えとり 生理周期ごとの温めケアを試す／ハーブティーでリラックス ほか 【７章】心の冷えとり 心の冷えと体の冷え……じつは深い関係が ほか がんこな冷えに最終手段！ 漢方の知恵 はじめての漢方ガイド／冷えタイプ別 養生法＆漢方薬 ほか ※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事 写真付録は電子版に掲載しない場合があります。 ●本書は2016年刊行の『本当にすごい冷えとり百科』を加筆・修正したものです。 -
心と体の累積疲労にさよなら！ 疲れとり大図鑑
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 1日寝ても疲れが消えない…その理由、知りたくない？・科学的根拠に基づく全方位アプローチ。ホルモン・食事・睡眠・エクササイズ・メンタルと、疲労回復のメカニズムを多角的に最新研究にもとづく具体的な対策を提示。・自分ごと化できる“疲れタイプ”診断チャート。「疲れ自己寝台チャート」で、自分の疲れの原因や弱点をセルフチェックし、最適なケア法へ誘導。・日常ですぐ試せる“すき間”テクニック。30秒ストレッチや仮眠のコツ、仕事中の脳リセット術など、忙しい人でも取り入れやすいミニエクササイズを豊富に紹介。・目で理解できるインフォグラフィックとコラム。図解やコラムを随所に配置し、ビジュアルで理解を促進。知識をスムーズに実践につなげるデザイン。実は、「あなたの疲れ常識、逆です！」。×コーヒーは朝イチで飲む。×疲れたら甘いもの、エナジードリンクで乗り切る。×休日こそ寝だめ。×疲れたら甘いものが効く。×疲れは1日寝たら回復している。誰もがひと目でわかる豊富なイラストや図解で老若男女が楽しく疲れに対処法がわかる、また知られていない疲労の実態を最新科学で解き明かし、今すぐできるセルフケアのコツを「豊富」に網羅。その日の予定や疲労度で選ぶことができる。この1冊であなたの日頃の「疲れのとり方」がわかる大図鑑。 -
腰・ひざ 痛みとり「体芯力」体操
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「体芯」とは、体の奥の奥、体のいちばん深いところにあるといわれている「大腰筋」のこと。腰痛もひざ痛も、その多くが大腰筋や腸骨筋などの体幹深部の筋肉（体芯筋）が疲労で硬くなってしまうことが原因。それを「体芯力」体操でゆるめることで痛みが消える。「体芯力」体操は、背骨を動かす「前後、左右、ひねる」の３つの動作がベース。力んだり、苦しんだりせず、まるでストレッチをしているだけに見えるトレーニングだ。著者のトレーニング教室に通う生徒の４割が65歳以上を占め、そのほぼ全員が腰痛かひざ痛の悩みをきっかけに、教室に通うようになったという。研究と実践を繰り返す中、これらの痛み対策に特化した体芯力体操を何パターンも確立するに至った。これらの体操を週２回行うことで、みな半月から１か月ほどで腰痛やひざ痛の悩みから解放されているという。本書では、著者が実際に指導している腰痛・ひざ痛を改善する『痛みとり「体芯力」体操』を紹介する。
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