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Posted by ブクログ
数々のダイエット→リバウンドをしてきた著者のダイエット講座。
・「少量でも大丈夫」と脳のモードが切り替わるまで3日
・エクササイズは自分が楽しいと感じるものを
・体が変わると心も変わる(自信が持てる)ポジティブスパイラルに
・姿勢の見直し(猫背・反り腰をなおす)
・いい油を摂る
・巡る体になろう(末端温冷法、カイロは腰に)
・脚の付け根、腕の付け根をほぐす
姿勢直したいな…猫背も反り腰もどちらも気になる…